睡眠障碍分为内源性和外源性两种类型，内源性睡眠障碍的症状：失眠、睡不醒、睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征。外源性睡眠障碍常见的症状有：失眠、行为障碍等。日常生活中养成良好睡眠习惯，能有效的缓解睡眠障碍。
睡眠障碍是日常生活中比较常见的疾病，并且发病群体多见于中老年群体，但随着现在生活节奏改变，青少年患有睡眠障碍的发病率在逐年增长，这种疾病目前没有可以彻底治愈的方式，睡眠障碍还有着多种类型。那么，睡眠障碍分为哪几种类型？
睡眠障碍主要划分为两种类型，一种是内源性的睡眠障碍，另一种是外源性的睡眠障碍。内源性睡眠障碍引起的主要原因是因为患者本身患有睡眠障碍的原发病，或者是患者带有遗传性的睡眠障碍。外源性睡眠障碍是因为日常不良的生活习惯导致，少部分是因为患者出现了精神类的障碍从而引起睡眠障碍。
内源性睡眠障碍最常见的症状有：失眠、睡不醒，严重的内源性睡眠障碍还会出现睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征等严重的症状。想要将这种疾病治愈，患者需要先进行原发病的检查，也就是到医院进行全身的各项机能检查，找出可能会引起睡眠障碍的病因，然后进行针对性的治疗，就有可能会将睡眠障碍治愈，但治愈成功的比较少。如果是遗传导致的睡眠障碍，就需要进行长期的合理睡眠时间调节，也是有可能治愈睡眠障碍。
外源性睡眠障碍最常见的症状有：失眠、严重的甚至会出现不同程度的行为障碍，这种疾病想要治愈，需要调节自身不良的睡眠习惯，并长期的保持良好的睡眠习惯，就可能会将睡眠障碍治愈。对于因为精神障碍引起的睡眠障碍，需要进行专业医生的调节，心理疾病治愈之后，睡眠障碍也会跟着治愈。
出现睡眠障碍之后，不论是哪种类型，都需要保持良好的睡眠习惯，如果睡眠的环境比较嘈杂，就需要进行睡眠环境的改变。睡眠前尽量不要食用过量食物，每天保持睡前一杯热牛奶，日常进行适量的户外运动，都可有效缓解睡眠障碍。
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睡眠不好如何改善
睡眠不好如何改善：
生活中很多人都会出现睡眠不好的现象，导致人第二天精神状态不佳，影响工作与生活。
不同体质的人睡眠不好其治疗方法也是不同的。如果是阴虚的体质，可以通过滋阴的方法来改善睡眠不好；如果是阳亢的体质，可以通过清火的方式进行治疗；如果是脾虚的体质，可以服用一些健脾温阳的药物进行治疗。同时生活压力过大也会导致睡眠不好，这时患者要懂得调节自己的情绪，通过一些运动将自己内心的压力释放出来，同时运动也会使人产生一种疲倦感，能让人更好的入睡。
除此之外，对于睡眠不好的人，在其神门穴或者百汇穴进行针灸或者按摩，也能改善这一情况。
睡眠障碍分哪些种类
睡眠障碍的分类从两个维度去分，第一个是从睡眠量的维度来看它分为两类：第一类是睡眠突然过渡性增多。比如嗜睡或昏睡甚至有可能是由脑的一些病变，以及内分泌或其他因素所引起的突然性的睡眠量增多，或脑的病变引起的发作性睡眠，可能突然晕倒入睡，这样的病症。另一类就是睡眠量过少。表现为入睡非常难，睡眠过程当中多次醒来，醒来后又不能轻易入睡等。从另外一个大维度来分就是睡眠的过程当中会有很多异常性的行为。比如说梦话、梦游以及一些梦魇等状态。这些都统称它为睡眠障碍。
睡眠中异常行为一般出现在哪个阶段
睡眠是要先进入浅睡眠的一个状态；然后由浅睡眠的状态逐渐地进入深睡眠状态；进入深睡眠状态之后，我们的意识彻底的放松，躯体才会跟着一块放松，然后再进入快速眼动时期，这个时期我们的躯体是进入一个深度的睡眠，但是我们的意识已经休息过来了，所以就是一个非常放松的一个状态。也就是我们容易做梦的阶段。通过对这几个阶段的认识，可以知道，在浅睡期时会出现磨牙或不自主的笑状态。在中期容易出现睡眠、梦话的状态。等到深睡期时可能就会出现一些梦游的状态或者所谓的夜惊症的状态。
导致睡眠障碍的主要心理因素有哪些
导致睡眠障碍的主要心理因素相关度比较高的如焦虑，强迫以及兴奋和一些情绪上的症状。总之心理因素就是情感以及认知跟睡眠障碍相关度非常高。所以与睡眠障碍相关度比较高的因素就是所谓的情绪一类。导致睡眠障碍的主要心理因素非常多，相关度比较高的如焦虑，强迫以及兴奋和一些情绪上的症状。心理因素就是情感以及认知跟睡眠障碍相关度非常高。比如一个人注意力不够集中，可能就比较难入睡。另外，如果情绪过于高亢或过于低沉，大脑是很兴奋的状态，一直在工作，也会影响到睡眠。
