现在人们的生活节奏的快速发展，所面对的生活压力是比较大的，面对快节奏的生活模式，不免会给身体健康带来一定的影响，尤其对于上班族容易患有上火的疾病，通常是因为身体里有毒素，对于经常上火的朋友可以通过一些食疗的方法进行调理，一起来看下吃什么排毒？
1、苹果
多吃苹果有很好的排毒降脂作用。持续吃苹果一个月可以降低血液中的低密度蛋白质胆固醇，增加高密度蛋白质胆固醇，苹果富含口香糖和维生素，这对于补充营养有着更好的效果。
2、鳄梨
鳄梨富含天然维生素C, K，以及大量的钾和维生素。吃完后会有饱腹感，抑制食量。这是减肥的理想饮食。人体内的不饱和脂肪酸对人体的身心健康有很好的影响。
3、苦瓜
苦瓜是生活中很多朋友不怎么喜欢吃的一种蔬菜，能消除体内的各种毒素，但是苦瓜味道比较苦，所以食用时可以根据自己的口味加少量盐和调味料腌制。
4、黄瓜
黄瓜中含有黄瓜酸，能更好的促进人体新陈代谢，排出毒素。在夏天，很容易烦躁，口渴，喉咙痛或痰。吃黄瓜有助于消炎，另外吃黄瓜还有着减肥，护肤的效果。
5、洋葱
洋葱是一种常见的蔬菜，而且价格适中。吃洋葱可以促进肠胃蠕动，增强消化能力，同时洋葱富含硫磺，与蛋白质结合特别有利于肝脏，还能排出体内毒素。可作为蔬菜汤，以洋葱为主要原料，配以胡萝卜、芹菜、花椰菜等，能彻底排毒。
6、海带
海带能化痰、消炎、解毒。海带中的碘被人体吸收，促进各种毒素的排除。同时，海带还含有硫酸盐多糖物质，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外。
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湿气重的表现
湿气重的表现：
湿气侵入人体之后，因为部位不同，所表现的临床症状也不同。首先湿气重的主要表现是整体的状态，湿气重的人容易神气倦怠，慵懒，特征性的表现就是舌苔往往厚腻，在胃肠道的表现往往是大便粘滞不爽解，也解不干净的一种感觉。
其次湿气困阻在皮肤上容易出现一系列的皮肤病，例如湿疹、皮肤瘙痒这样的一些表现。甚至在临床当中湿气重的人还会容易出现血管的粘稠度高，例如痛风、高脂血症。鼻炎的病人，很多也是因为湿气重的原因。女性还可以见到白带增多。
亚健康是什么意思
亚健康是什么意思：
亚健康是一种临界状态，临界于健康和疾病之间的一个状态。处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却会出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。
很多人在得疾患之前，很容易出现这种亚健康的状态。很多人会怀疑自己生病。实际到医院各种检查以后，阳性的指征结果都正常，对于亚健康状态的态度应该是既不太夸大，但是又不能忽视前兆。这种状态多由人体生理机能或代谢机能低下、退化或老化所致。
亚健康的表现
亚健康的表现：
亚健康是介于疾病与正常之间的第三个状态，它有疾病的一系列的前兆表现。亚健康的基本特征是身体无明显疾病，但体力降低，适应能力减退，精神状态欠佳。
亚健康可间断或持续出现，但经过调整，又会消失，恢复健康。例如出现心脑血管的表现，有胸闷、气短、心慌、心悸，同时甚至有头晕乏力，打不起精神这样的一系列表现。有的人表现为记忆力减退，注意力集中有困难，还有的人表现为睡眠的障碍，躺在床上不是睡不着就是嗜睡。对于亚健康既不能忽视，但是也不能太杞人忧天。
