阴阳水就是放置一夜的凉水和烧开的热水放在一起的水。每天早上空腹喝一杯阴阳水，对人的身体还是有好处的，可以帮助人有效缓解便秘等症状，同时还能够起到调理肠胃以及排毒等功效。但是在喝阴阳水的时候一定要注意摄入的水量以及喝水的时间，每天摄入水量控制在800CC左右即可。
现如今的人随着自我经济能力的不断提升，对于自我的身体健康状态也变得越来越重视了，很多人都会通过一定的养生方式来促进身体始终保持健康的状态。其中最方便且应用最为广泛的养生方式就是早上空腹喝水。那早上空腹喝阴阳水好吗？
一、缓解便秘
早上空腹喝阴阳水能够帮助人有效缓解自身所出现的便秘等症状。这主要是因为所谓的阴阳水实际上就是凉水和大火煮沸的开水混合起来的水，而这两种水混合起来以后能够有效的促进人体肠胃的蠕动，并且还具备着分解宿便的效果，所以能够缓解便秘的症状。但是在喝的时候一定要注意控制好时间，大约每800CC的阴阳水就要在一小时内喝完，这样才能够起到缓解便秘的效果。
二、排毒
早上空腹喝阴阳水还能够起到不错的排毒效果。因为从中医角度上来讲，阴阳水能够帮助人去除体内的废气，所以可以起到清除肠胃当中杂质的效果。但是想要将排毒的效果发挥到最佳的话，那么一定要掌握最佳的喝水时间，在早上5:00~7:00左右的时候是服用阴阳水的最佳时间。同时一定要注意大口喝阴阳水，这样排毒的效果会更好。
三、调理肠胃
对于日常生活当中长时间存在着肠胃不适症状的人来说，可以考虑在早上适当的喝一些阴阳水来起到不错的调理肠胃的效果。因为阴阳水的摄入能够帮助人去除肠胃当中所含有杂志以及各种垃圾物质，所以可以有效缓解腹泻等不舒服的症状。
上述内容就是人早上空腹喝营养水可以起到的一些作用和功效。总体来说，早上空腹喝阴阳水对于人的身体还是比较好的，但是一定要注意摄入量。一般每天的摄入量控制在800CC左右即可。
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每天喝水量包括喝汤和粥吗
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每天喝1.5升的水是中国居民膳食指南的推荐。1.5升的水指的是纯水，包括温开水、白开水、矿泉水或者纯净水。但是，在日常饮水的时候，建议将这些不同种类的水搭配着喝，因为如果总是喝纯净水，身体也会容易出现一定的问题，比如水质太软。总是喝纯净水，也有可能会导致身体缺乏一定的矿物质。所以，在饮水方面，这些情况一定要注意。
除了1500毫升的纯水之外，其余还有接近1000毫升的水才来源于粥、汤以及豆浆等。除此之外，由于身体的代谢，体内还会产生约200到300毫升的水。把这些加起来，一天应该在2500毫升以上。所以除喝7杯到8杯水，最好在每天的膳食中，做到干稀搭配，以补充额外的水，才能保证一天2500毫升，也就是2.5升的水。
紫甘蓝的营养价值
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紫衣甘蓝对身体的保健作用，要远远高于以前人们对紫衣甘蓝的认识。紫衣甘蓝的营养非常丰富。除了可以给身体补充常见的维C、膳食纤维或者B族维生素等，还可以给身体提供一些植物化合物。植物化合物与现在的生活有很大关系，有抗氧化的作用。在身体内会容易产生一些有害的自由基，因此，需要多吃一些紫衣甘蓝，或者其他的十字花科类的食物。在家中烹调这样的菜品时，烹饪方法可以选择焯，也可以选择凉拌，甚至也可以做泡菜。紫衣甘蓝本身还含有花青素，如果不过度加工，经常食用紫衣甘蓝，对人体的健康会大有好处。
所以，建议人们在日常生活中，可以经常性地食用一些紫衣甘蓝，用紫衣甘蓝来做菜，味道也很不错，既营养又美味。
吃胡椒粉会上火吗
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胡椒粉在烹饪的过程中，可以起到去腥、提鲜的作用，是厨师不可或缺的一种调料。因此，胡椒粉的使用，也非常普遍。
但是前提原则是好调料，就要好好利用，一定不能够超标，点到为止才可以体现出来胡椒粉作为调料的作用。胡椒粉有一个作用就是散寒，所有能够散寒的食物多吃就会生热。因此，多吃胡椒粉就一定会上火，所以度很关键。在用胡椒粉的时候，就一定要把控好胡椒粉的量。应该把胡椒粉当成一种调味品，在不同的调料中，少量添加。如果过多地食用胡椒粉，可能会出现嗓子疼，也会觉得有点上火。在吃含有胡椒粉的菜时，旁边就一定要搭配着性凉的蔬菜。比如在吃羊肉的时候需要胡椒粉，就可以额外加一些笋、芹菜、白萝卜、藕等蔬菜。
毛豆的营养价值
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毛豆在日常生活中，属于比较常见的一种食物。尤其是在夏天，有非常多的人都喜欢吃一些毛豆。毛豆的营养价值以及功效都非常高，只是在吃的过程中，存在很多误区。需要在食用毛豆的过程中，避免这些误区，使毛豆能够发挥出最大的营养价值。
毛豆的营养价值特别高，含有特别高的优质蛋白质，以及丰富的矿物质，包括维生素、叶酸、B族维生素、维C等。吃毛豆本身并没有问题，但往往人们在酒足饭饱之后，会把毛豆当作消遣的食物，尤其是晚上容易多吃，容易引起体重增长。500克大白菜的热量与70克毛豆的热量相当，可见毛豆的热量非常高。而且毛豆是最容易超量的食物之一，所以在食用毛豆的时候，一定要控制好量，毛豆的营养价值非常高。
夏天吃冷饮有什么坏处
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夏季吃冷饮，首先应该注意控制吃冷饮的量。炎炎夏日，吃冷饮会让人变得心情愉悦。但是随之而来的问题，也会非常多。
第一，吃冷饮会容易导致孩子食欲不好。因为市场上售卖的冷饮当中，都含有糖以及油脂，而且热量也会比较高。吃多冷饮之后，可能会导致孩子出现食欲不振的症状；
第二，冷饮的颜色十分鲜艳，会含有许多种类的色素以及香精；
第三，冷饮在反复冻融的过程中，一定要注意包装袋是不是完整，同时也要注意冷饮的保质期；
第四，吃冷饮的时候，一定要注意控制量。冷饮味甜可口，含有大量的糖，非常受孩子们的欢迎，冷饮一吃起来，就容易食用过多；另外，价格相对贵的冰激凌，其配料、色素和香精的添加也会好很多。所以食用冷饮要坚持少吃、吃好的原则。
