如果长时间的熬夜，基本上也会不知不觉出现很多痘痘，而要想有效去除痘痘，达到美白的效果，也应该通过水果的方式，比如具有清热解毒效果的梨子，比如多吃苹果、黄瓜、橙子，都能够有效缓解痘痘的生成，而且可以达到消炎的效果。
如果经常性的熬夜必定会导致肌肤上出现很多痘痘，引起痘痘有很多原因，可能是因为体内毒素还没有办法排出所导致，可是也需要选择正确的方法来治疗。也有一些人在生活中直接选择一些水果来达到去除痘痘的作用，有不少的水果都具有养颜的效果，那么什么水果美白祛痘呢？
一、清热解毒的梨子
梨子具有清热解毒的效果，而且还能够达到清热解毒的作用，可以有效润肺，有不少的人脸上之所以出现痘痘，主要是因为肺部吸入比较多的毒素所造成，首先就应该选择具有祛痘效果的梨子。
二、排除毒素的苹果
苹果的好处并非仅仅在于祛痘，也同样可以有效达到美白的作用，如果能够多吃苹果，就可以促进肌肤的新陈代谢，将体内的毒素排出，让肌肤更为细腻动人，而一旦体内的毒素排出之后，自然就不再会有痘痘，如果每天能够坚持1~3个苹果，也可以发挥美容养颜的作用。
三、强效抗痘黄瓜
很多人都喜欢吃黄瓜，是因为黄瓜具有很多的功效，譬如能够达到美白滋养的效果，而且还能够有效去除痘痘，不管是选择炒菜又或者是外敷都有好的效果。要想有效达到消炎的作用，可以直接在洗完脸之后把黄瓜贴在脸上，坚持20分钟也有好的作用。
四、深层滋养橙子
有时候如果肌肤没有清洗干净，可能就会有痘痘的出现，特别是对于长时间面对电脑的人，因为经常性的饱受辐射，脸上也会出现明显的痘痘现象，要想有效去除痘痘就应该选择多吃橙子。橙子中含有大量的维生素，能够令肌肤更为水灵，具有深层滋养肌肤的效果，令肌肤净白光嫩，更具有红里透白的效果，不管是榨汁又或者是生吃都有好的作用。
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毛豆的营养价值特别高。很多朋友把毛豆当成蔬菜，其实毛豆和黄豆属于一类，毛豆是黄豆的青春期，含有特别高的优质蛋白质，含有矿物质包括维生素、叶酸、B族维生素、维C。毛豆中包含的营养素非常丰富。毛豆本身营养价值很高，但往往人们在酒足饭饱之后，把毛豆当作消遣的食物，晚上吃毛豆，体重易增长。500克大白菜的热量相当于70克毛豆的热量，可见毛豆的热量非常高。所以毛豆营养价值和其功效都在，只是在吃的过程中误区很多。毛豆可以吃，但一定不能超量。毛豆是最容易超量的食物，所以吃的时候只要控制量，其营养价值可以非常高。
常吃外卖需要注意什么
外卖的优点是方便快捷，也基本能做到荤素搭配、干稀搭配、粗细搭配，但是存在比较明显的问题就是盐和油的问题。控制每天6克的盐和25克的油都比较困难，外卖为了保证口感，油和盐往往超标，这是第一个问题。第二个问题，外卖可以做到荤素搭配，但是荤以鸡腿肉、牛肉比较多。但能提供比较优质的蛋白质的还有鱼肉和羊肉，这种肉在外卖当中比较少，所以大家回家以后可以额外的补充一些鱼肉。第三是外卖蔬菜的问题。外卖中会有蔬菜，但是经过加工和储存，蔬菜往往已经不新鲜或者过度加工，导致蔬菜中存在的叶酸、维生素C会有很大程度的破坏。如果一天只吃一顿外卖，另外两餐要注意减盐、减油，特别要补充蔬菜，尤其是绿叶菜，这样基本上可以做到全天营养的平衡和均衡。
白开水补钙吗
喝白开水是最好的补水方式。大家常说人是水做的，体内有60％到70％的成分是水。人不吃饭可以勉强存活几天，但是不喝水很快会失生命。白开水中有矿物质等人体需要的成分，而且没有额外添加。老话讲“喝口凉水都长肉”并不对，因为水中没有热量。白开水，即纯水，不包括粥、汤，每天需要接近1500毫升，也就是七杯到八杯。量必须要保持，可以每次喝200毫升左右，在工作的过程当中要时刻提醒自己喝水。有些人半天不喝水，一喝直接喝一大杯水；其实对身体来说还是应该细水长流。水有解毒、调节体温甚至提高机体的免疫力的作用，所以建议无论是老人、小孩还是工作人员，首选白开水。
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可以喝隔夜的花茶或参茶吗
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