随着社会的发展,使用电脑的群体在不断增多,而由于过度用眼所导致的眼睛问题也越来越多。据统计,使用电脑的人群中有半数以上的人有干眼症的困扰,却有大多数的人没有真正重视干眼症,导致眼睛面临更大的危机。那么什么是干眼症?
一、什么是干眼症
干眼症是角结膜干燥症的俗称,结膜角膜不能湿润,受到刺激,就形成了干眼症。它有可能是由于泪液中水分缺少引起的。干眼症患者比较典型的症状是眼部有干涩与异物感,也可能同时伴随眼部的烧灼感、瘙痒感、肿痛、畏光及视物模糊,导致视力下降,对患者的工作和生活造成不利的影响,严重的话还有可能导致角膜组织干燥、穿孔,对视功能造成严重的危害,甚至有致盲的可能。
二、干眼症如何缓解
1、注意适度用眼
电脑一族如果需要连续使用电脑6-8小时,应每隔1-2小时让眼睛离开电脑,获得充分的休息。在休息期间可以注视远方目标,待看清后维持10秒左右,对缓解眼部的不适症状有很大的好处。工作忙碌的话也可以用接电话、去卫生间的间隙闭闭眼,缓解眼部疲劳。
2、吸气
由于使用电脑时眼睛一直盯着电脑屏幕,注意力过于集中,因此许多人都会本能地屏住呼吸或放缓呼吸节奏,而刻意的吸气是可以促进血液循环的,平时可以多做吸气的练习,缓解眼部的疲劳。
3、多喝绿茶
绿茶有明目的作用,多喝绿茶既可以缓解眼睛的干涩、瘙痒,又可以抵抗电脑辐射。
4、眨眼
人在一直盯着电脑屏幕时会不自觉地减少眨眼的次数,这也会让眼部变得更干。而眨眼可以促进泪水的分泌,让眼睛保持湿润。平时可以有意识地多眨眼,缓解眼睛不适的症状。
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什么是干眼症
什么是干眼症:
干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常,导致泪膜稳定性下降,并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称,又称角结膜干燥症。
常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感;有时眼睛太干,基本泪液不足,反而刺激反射性泪液分泌,而造成常常流泪;较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附,这种损伤日久则可造成角结膜病变,并会影响视力。
干眼症症状
干眼症症状:
干眼症症状的个体差异很大,大多数病人抱怨眼部异物感,烧灼感和一般的眼部不适。这些不适感往往是干眼症的证明,因为角膜的表面遍布感觉神经末梢。有相当比例的病人有畏光和间歇性模糊或其他的视力问题。
干眼症的患者常常诉说自己的眼睛易于疲劳,使得读书和看电视发生困难。不能耐受角膜接触镜的配戴也是干眼症的症状。患者在日常生活中眼睛感觉异常,对气流敏感,夜间或清晨醒来时眼干燥感严重,不能耐受烟雾等。
另外,干眼的不适感有可能刺激泪液反射性地分泌增加,就和眼部表面异物或擦伤时是同样的道理。
哪些人较易得干眼症
哪些人较易得干眼症:
得干眼症的人群包括:
一,电脑工作者及常用手机者。长时间盯着荧光屏,缺乏正常的眨眼。
二,绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女。因激素水平的改变可产生干眼症状。
三,戴隐形眼镜者。
四,年龄超过65岁的人群。
五,驾驶员、熬夜工作者。
六,一些疾病因素。比如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘及红斑狼疮等;长期口服抗抑郁药,降血压药的患者。
七,居住或工作环境。有空调,烟尘,温度较高或空气较干燥。
八,长时间使用某种眼药水。
什么人容易得干眼症
干眼症是指任何原因造成的泪液质量异常或动力学异常,导致泪膜稳定性下降,用眼过度的人容易得干眼症,第一种是学生族,尤其是佩戴眼镜的人容易得干眼症;第二种是作息时间不规律的人,长时间熬夜的人容易得干眼症;第三种是与年龄有关,年纪大的人容易得干眼症;第四种是患各种免疫性系统疾病的人容易得干眼症;第五种是一些长期使用某种药物的人容易得干眼症。总之,眼表面的改变、基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等是干眼症发生发展的相关因素,而各因素之间的关系尚未明了。
干眼症吃什么食物好
得了干眼症之后吃三类食物比较好,第一类是富含维生素C的食物,很多的蔬菜、新鲜的水果都富含维生素C,现在比较好的是一些浆果,如蓝莓、树莓,还有中药中的枸杞子,都是非常不错的富含维C的食物。第二类是坚果类食物,植物的种子、种芽、各种腰果、大的杏仁、核桃、小麦的胚芽、玉米等,它们都是富含维生素E类的食物。第三类食物是含维生素A丰富的食物,如牛奶、鸡蛋、含胡萝卜素的蔬菜;口服鱼肝油等。还有中医认为对补血补阴有好处的食物可以多吃。