精子质量的好坏直接与生育挂钩，如果精子数量过少，质量不佳，就有可能导致不育或者难育，这种情况对于一个家庭的和谐是相当有影响的，男性朋友可以先从饮食下手来改善，那么吃什么补精子呢？
一、维生素高的食物
维生素能够为精子提供很大的作用，促进精子生成，保证精子的质量，也能够保护性器官不受侵害。如果说想要补精子，并且改善精子的质量，那么平时就要多吃一些富含维生素的食物，比如说各种新鲜的蔬菜和水果。
二、高蛋白食物
男人的精子和精液产生是离不开蛋白质的，男人如果精子数量少，质量差，就得多多的补充蛋白质，多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如说牛奶，鸡蛋，各种豆制品，狗肉等。这些食物当中的蛋白质含量丰富，可以帮助男性有效的补充精子，还能够改善精子的质量。
三、富含精氨酸的食物
男人想要补精子，除了要多吃高蛋白的食物之外，也应该要吃一些富含精氨酸的食物，这是形成精液和精子最主要的原料之一，如果缺乏的话，可能会导致少精症。生活中常见的富含精氨酸的食物有黑鱼、鳝鱼、蹄筋等，常吃这些食物，给身体补充精氨酸，有利于精子生成。
四、富含锌的食物
男性的精子生成需要大量的微量元素，其中最重要的就是锌元素，它是保证精子数量和质量的关键。如果说男性的体内缺乏了锌元素，那么可能会出现精子过少的情况，必须要及时的补锌才行，所以平时要多吃一些富含锌元素的食物，比如说各种坚果、瘦肉、牡蛎等。
五、富含性激素的食物
男性想要补充精子，还需要注意性功能的调节，只有性功能增强了，精子的数量才会增多，所以平时也要多吃一些富含性激素的食物，比如说鸡肝、禽蛋等，这些食物可以有效的促进精原细胞分裂和合成，改善性功能的同时，也能够促进精子生成。
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少精症的病因是什么
少精症的病因是什么：
按照世界卫生组织第五版的标准，精子的浓度少于1500万每毫升，精子的总数少于3900万，称为少精子症。少精子症的原因包括以下几大类，
第一个是先天性的因素，比如说患者染色体异常，或者是Y染色体微缺失。另一大类是由于后天的一些因素，比如患者出现精索静脉曲张，泌乳素增高或者雄性激素水平降低。
还有一类的患者，称为特发性的少精子症，目前科学手段不能明确原因，占到少精子症的30%-40%。如果精子的浓度少于500万/毫升，称为重度的少精子症，此类患者最常见的原因包括染色体或者基因异常，同时还要明确是否存在静脉曲张的因素、内分泌因素、一些感染因素，甚至有没有输精管道部分梗阻的因素等。
少精症是怎么引起的
少精症是怎么引起的：
少精症，是指精子少或是精液量少，应该说是两种病，产生的原因有两种。
第一，少精液症，少精液症有多种原因。精液量不够，精液我们知道主要由精囊和前列腺产生，因此精液不足的少精症，往往涉及到精囊腺和前列腺，有可能是炎症，也有可能先天精囊的缺如，也有可能是管道的堵塞，这都有可能导致少精液症。
第二，少精子症也属于少精症，少精子症主要是精液量够，但是精子数不够，这可能涉及睾丸、附睾、输精管的问题。少精症的产生原因也很多，涉及的器官也很多，还得具体问题具体去分析。
少精症可以怀孕吗
少精症可以怀孕吗：
少精症主要还是指少精子症，但即使精子数目很多，最终和卵子结合的只有一个，所以少精子症也是可以怀孕的。只是看着少精子，精液里头的精子有没有特别优秀的精子，如果有特别优秀的精子，那么也是可以自然怀孕。
如果精子量又少，活力又不够，出现了少弱精子，甚至畸形，那么怀孕就很困难。所以说精子数少，但是精子优秀，是可以怀孕自然怀孕的。如果精子数也少，精子又不优秀，那么自然怀孕就很困难，就需要通过人工干预进行体外受精，这样进行怀孕，也是可以怀孕的，但是不同的情况要采取不同的方法。
弱精子症和少精症的区别
弱精子症和少精症的区别：
弱精子症和少精子症的区别在如果弱精子的活动，能活动的精子数小于40%，或者是前向运动的小于32%，这就定义为弱精子症；少精子症是精子数量不够，一般是一点五千万以下，那么就是少精子症，那么它主要是数量不够，所以弱精子症是精子的活力不够，它数量是够的。
少精子症有可能活力够，但是精子的数量不够，在千军万马都去抢卵子，要形成受精卵的情况下，那么精子数量越多，当然是越好，活力越好，那么它越优秀，所以少精子症弱精子症都是临床常见的男性不育症的病情。
少精子症能治好吗
少精子症能治好吗：
男性不育症分为无精子症、少弱畸形精子症、畸形精子症和死精子症。那么少精子症相对来说治疗起来，比无精子症，治疗起来还相对容易一些。少精子症用综合治疗，那么也不是说百分之百能治好，但是对精子数量的调整上还是有一些优势，尤其是中西医结合治疗。那么对于精子数量的提升，相对来说还是有一定疗效的，所以少精子症还是很大程度上是可以治愈的。
那么对于治疗阶段，除了用药以外，生活是否规律、饮食是否均衡、烟酒与否、运动与否、以及医患配合，这些都至关重要。
