产后盆底修复主要具有能够及时改善远期盆腔状况的好处，可以让受损的盆底肌肉和神经得到修复，并能有效预防盆腔脏器脱垂等盆腔功能障碍性疾病的发生可能性。另外，还有助于改善小便失禁等泌尿症状，能大大提高夫妻性生活质量水平。
现在许多孕妈妈都会尽可能采用顺产方式分娩，主要是由于顺产好处比剖腹产要多很多。但顺产也不可避免的会带来一定损伤，尤其是可能会让盆底撕裂，出现功能障碍性疾病，故需要及时进行修复。那么产后盆底修复的好处主要有哪些呢？
1、改善远期盆腔状况
产妇生产时盆底会受到较大撕扯力，可导致神经和肌肉严重损伤，再加上妊娠过程当中也会对盆底产生不利刺激。因此在产后及时进行盆底康复性锻炼，就有助于促使盆底功能尽快恢复，可有效改善远期盆底状况。
2、预防盆底功能障碍
产后尽快做盆底修复锻炼会有效降低各种盆底功能障碍性疾病的发生几率，防止因解剖结构改变以及年龄增大而发病，尤其是在产后三个月之内效果最为显著。而如果没有及时修复盆底，就极有可能会患上盆腔脏器脱垂等疾病，妨碍到盆底正常生理功能发挥，还有可能会对二次生育造成不利影响。
3、修复泌尿系统功能
有不少产妇都因为盆底受损严重而出现了小便失禁的症状，需要在出现尿意第一时间上厕所，否则就容易尿湿裤子。而如果能够在生完宝宝之后尽快接受有效的盆底修复训练和治疗，就可以改善泌尿系统功能，预防并缓解尿失禁。
4、提高性生活质量
如果盆底持续性处于损伤状态，便会进一步影响到性生活质量水平，可能会因为阴道过于松弛而无法获得较好的性体验，甚至会有性交疼痛的不适感，久而久之就会影响夫妻关系。此时若得到及时有效的盆底功能恢复，可以让阴道重新变回原有的紧致，提高夫妻性生活和谐度，防止有阴道干涩以及其它性功能障碍类病症发生。
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缩阴产品有用吗
许多女性在生完孩子后阴道会变得松弛，这种情况有可能会导致夫妻性生活不和谐，所以有些女性特别想采取一些措施缩阴，目前广告上经常宣传缩阴的产品，那么，缩阴产品有用吗？
一、缩阴产品有效吗
目前市场上有许多缩阴的产品，良莠不齐，即使质量好的缩阴产品，见效也比较慢，更何况还有许多假冒伪劣的产品，如果自己不小心买了这些产品，不但不能起到缩阴的效果，甚至对身体健康还有害处。因为这些产品没有有效的生物活性分子，配方也不科学，加上生产的质量也达不到国家要求的卫生标准，所以女性使用这样的产品导致感染，出现阴道肿瘤，子宫肌瘤等严重的疾病，所以是否要使用缩阴产品要慎重考虑，如果要使用这类产品，也要在专业人士的指导下进行。
二、如何缩阴
1.运动法
产后女性如果觉得自己阴道松弛，可以通过运动的方法，让阴道的弹性恢复，让阴道更加的紧致。比如平时经常做中断小便的练习，就是在小便的过程中，紧缩阴部中断排尿，坚持几秒后再次排尿，经常这样练习可以起到缩阴的作用。还可以经常做提肛运动，这也是一种缩阴方法。
2.饮食缩阴
如果觉得自己阴道松弛，平时可以多吃一些能缩阴的食物，比如橙子，西柚等，这类水果中含有丰富的维生素c，常吃可以让阴道变得更加的紧致水润。
3.阴道整形
如果觉得自己的阴道松弛，已经影响到夫妻和谐，可以去正规的医院做阴道紧缩术，这种手术在生殖器整形手术中算是一种比较小的手术，操作比较简单，所以做这种手术比较安全。一般在月经过后7到10天以内做手术，两个月后就可以恢复正常。
回奶的方法有哪些
宝宝一天天长大，母乳当中的营养已经不能满足他们的成长需求，必须要及时断奶，让他们可以摄入更多的食物。要给宝宝断奶，妈妈就得做好回奶的准备，那么回奶的方法有哪些？
一、逐渐减少喂奶的次数
有一些宝妈的奶水本来就不是很多，如果想要回奶，那么可以选择逐渐减少喂奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数，减少宝宝对乳房的触碰和刺激，从而能够让乳汁的分泌量越来越少，慢慢的奶就回去了。
二、穿上比较紧身的衣服
宝妈如果想给宝宝断奶，想让乳汁不再分泌，那么可以在一些较为紧身的内衣和衣服，在衣物的挤压之下，乳汁的分泌会减少，这样是有助于回奶的。
三、减少蛋白质摄入
宝妈如果想要回奶，那么就一定要减少蛋白质的摄入，不要吃容易下奶的食物，也不要喝汤，鱼肉、虾等高蛋白的食物也要拒绝，这样可以让乳汁的分泌量越来越少，慢慢的奶就回去了。
四、吃回奶的食物
女性乳汁分泌量的多少和食物有着很大的关系，宝妈如果说想要断奶，那么可以吃一些具有回奶效果的食物，比如说韭菜、山楂、麦芽等。这些食物可以让母乳减少，让断奶变得更加容易。不过每个女性朋友的身体状况不同，到底吃哪样东西回奶比较快和个人的因素有关，宝妈可以根据自己的实际情况来选择合适的食物。
五、药物回奶
口服或者是注射雌激素类的药物也能够回来，比如说口服乙烯雌酚或者注射苯甲酸雌二醇。除此之外，一些药物回奶的效果也是很好的，比如说用纱布包着皮硝，敷在乳房上，每天更换一次，奶水慢慢的就没有了。
回奶的最好方法
妈妈们在给宝宝断奶后，虽然宝宝不再吃奶了，但是乳汁还在分泌，所以妈妈们会感觉乳房涨的难受，此时需要采取一些措施进行回奶，那么回奶的最好方法是什么呢？
一、逐渐减少喂奶的次数
不要一下子给宝宝断奶，应该逐渐的减少喂奶的次数，这样奶水的分泌量也会慢慢的减少，为宝宝断奶后，也不会因为乳汁分泌过多导致乳房胀痛。
二、延长喂奶的间隔时间
如果准备为宝宝断奶，应该提前几个月就着手准备，逐渐的延长给宝宝喂奶的时间，比如原先三个小时喂一次，可以改成四个小时，再延长成五个小时，甚至在整个白天不再喂奶，循序渐进，慢慢来，可以让宝宝有一个适应的过程，也可以让乳房有一个适应的过程，乳汁的分泌量就会慢慢的减少，对于回奶是有帮助的。
三、缩短单次喂奶的时间
想要断奶的时候，就要注意减少每次喂宝宝奶的时间，宝宝对乳头的吮吸时间减少，乳汁的分泌也就会逐渐的减少。
四、减少高蛋白食物的摄取
准备回奶的妈妈要注意少喝汤汁，汤汁最容易催奶；不要吃容易催奶的食物，尤其是鲫鱼，羊肉，排骨，猪蹄等含蛋白质丰富的食物，避免乳汁分泌增多。
五、穿比较紧的衣服
妈妈们在断奶的时候，可以为自己选择一些比较紧的内衣和上衣穿，因为衣服的挤压也可以减少乳汁的分泌，这对于回奶是有好处的。
六、适当的多吃一些回奶的食物
可以多吃一些有回奶作用的食物，比如韭菜，芹菜，马齿苋，苦瓜，麦芽，玉米，地瓜，山楂，橘子，柚子，柿子，螃蟹，田螺等。
七、药物回奶
在回奶的时候，也可以应用一些具有回奶作用的药物，比如口服或者肌肉注射雌激素类的药物，用炒麦芽加水煎汤服用等。
取环后多久可以同房
很多女性想节育的话都会去上环，但是因各种因素取环的话，还是需要注意的，如果稍不留意就会给身体带来一定的危害，比如说取环以后立刻同房了，这样是很不好的，那取环后多久可以同房呢，下面我们就一起来讨论一下吧。
一般来说，女性在取环之后去要休息一段时候才可以同房的，因为有些女性在取环以后会出现一系列的不适症状，对于一些症状较轻的，可以再观察观察，不要担心，对于症状比较严重的，则应该注意及时的回到医院再检查一下。
一般来说是要等子宫内膜恢复之后才可以同房，一般最少需要半个月时间，不能太着急，半个月之内的话是最好避免同房。因为取环以后女性的子宫内膜造成了一定的损伤，所以要恢复一段时间才可以。如果取环以后，女性不想怀孕的话，那取环以后就失去了节育的作用，所以如果同房的话要采取相应的避孕措施，可以采用避孕套进行避孕。
对于取环后想要怀孕女性，也要等到取环以后两到三个月经周期之后才可以，因为放置在宫腔内的节育器可能会导致子宫内膜出现相应的炎症反应，增生了白细胞和巨噬细胞，会导致正常受精的影响，而且在准备怀孕之前最好再去医院做一下相关检查，在子宫内膜充分恢复的前提下才可以受孕，不过都是需要根据个人不同的身体素质而定。
另外男性配偶来说的话，关于同房也不能操之过急，要多为女性多考虑，如果很着急同房的话，都会造成双方生殖器的感染，对男性和女性的身心健康都会造成一定的危害和影响，所以一定要引起重视。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
奶水不足怎么办
很多新手妈妈都面临着一个难题，那就是奶水不足，要知道，如果奶水不足，宝宝吃不到母乳，会对他们的营养摄入有一定的影响。那么奶水不足怎么办？
一、多让宝宝吮吸
在奶水不足的时候，宝妈应该做的是要让宝宝多多的吮吸。很多宝妈觉得宝宝刚出生，那么小，肯定没有什么力气，其实不是，宝宝经常吮吸奶头，可以很好的刺激到乳腺，促进乳汁分泌，让原本堵塞在乳房的奶块都能被吸出来。
二、多喝下奶的汤水
新手宝妈如果奶水不足，还要多喝一些帮助下奶的汤，虽然有时候可能胃口不是很好，不想喝下奶汤，但是为了让宝宝尽快吃上母乳，妈妈就只能忍耐一下了。能够帮助下奶的汤水比较多，比如说花生猪脚汤、木瓜鲫鱼汤等，下奶效果都很不错。
三、多多按摩乳房
有一些宝妈由于是新手，第一次经历喂奶这样的事情，不太懂该怎么喂，很容易导致奶水积在乳房里，形成硬邦邦的奶块，这样不仅不会下奶，还会给产妇带来很大的痛苦。这时候就要多多的按摩乳房，可以自己按摩，也可以让宝爸帮忙，只要奶块被按摩开，奶水自然也就慢慢的下来了。
四、保证良好的情绪
宝妈的情绪对乳汁的分泌也有很大影响，如果说宝妈情绪比较好，那么乳汁的分泌也会更加的顺畅，相反，如果总是很郁闷，不仅不会下奶，还有可能会回奶。所以宝妈们在哺乳期一定要放松心情，这样才能让奶水越来越充足。
五、做好保暖工作
对于产妇来说，保暖也是很重要的，除了可以让身体更加健康之外，也能促进乳汁尽快的分泌。在哺乳期，奶水不足的宝妈最好还是不要碰生冷的水，否则奶量会越来越少。
六、保证饮食营养
哺乳期的宝妈所需要的营养比较多，而且对质量也有要求，因此一定要注意饮食的合理搭配。可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如说牛奶、新鲜的鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，各种新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的，最关键的还是要多喝汤，这都有助于乳汁的分泌。
