如果出现严重的痛经，并且伴有浑身发冷等症状，就应该引起重视，因为这类情况的出现也需要尽快的改善，首先就应该注重清淡的饮食，多选择补血的食物，也应该多吃蛋黄，另外也需要补充维生素，补充所需要的矿物质，能够逐渐缓解症状。
之所以导致痛经的出现，其实也有着很多不同的原因，比如在日常的生活中并没有注重于保暖，这就会导致子宫受到寒气的困扰，也会影响到血液的正常循环，更容易会出现明显的痛经现象，也有一些人会出现浑身发抖。那么，痛经浑身发抖怎么办呢？
一、饮食宜清淡
痛经人群在月经来临之前的几天就应该选择清淡并且容易消化的食物，可以吃一些酸菜或者食醋，能够有效缓解疼痛，也可以改善浑身发冷的症状。在每天睡觉之前最好是喝上一杯加油蜂蜜的热牛奶，这就可以有效缓解痛经，而且还具有稳定情绪的效果。
二、吃补血食品
平时在日常的饮食中就应该注意，为了有效改善痛经，浑身发抖等症状，首先就应该选择具有活血效果的蔬菜和水果，建议应该选择多吃生姜，橘子，胡萝卜还有香菜。另外也应该选择多吃鸡蛋，豆类，鱼类，鸡肉，鸭肉，还有鱼肉，也可以选择具有补血类效果的阿胶。在月经来临期间，必须要特别注重于日常的保暖，加强营养，避免情绪的波动。
三、吃蛋黄
根据营养学家研究发现蛋黄中所含有的维生素d比较丰富，而如果能够在月经期间补充所需要的维生素d可以有效改善痛经的症状，也能够有效补充充足的能量，缓解浑身发抖。
四、补充维生素
有很多的女子基本上很少会出现痛经，这可能是因为每天所补充的矿物质还有维生素都比较多，另外也应该选择综合的维生素。
五、补充矿物质
不管是钙元素又或者是镁元素，都能够达到缓解痛经的效果，如果本身就存在严重的痛经，伴有浑身发冷等症状，不妨在月经来临期间就应该加强补充矿物质。
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经常痛经有什么危害
经常痛经有什么危害：
经常痛经会对患者的生活或工作造成影响。因为痛经时患者比较疼，会牵扯到腹部、腰骶部、大腿内侧，疼痛较剧烈，有的人还会出现冷汗、恶心、晕厥等症状。若患者疼痛比较严重，将无法安心工作，在痛经期间必须休息，因此对生活和工作产生很大影响。
另外，长期痛经还会造成面部影响，因为痛经是由于气血运行不畅，气淤血滞，有血虚的表现，因此这类患者经常会出现面色晦暗的症状，还会形成色斑、痤疮等问题。痛经对患者情绪也会产生影响，长时间疼痛折磨会使有些人产生抑郁的表现。
哪些人容易痛经
哪些人容易痛经：
容易痛经的人群一般分为以下几类：
第一，血液运行不畅的人，该类患者月经颜色偏淡，有很多血块，从中医讲就是有淤血，为“不通则痛”。
第二，体质偏寒、阳虚的患者，中医来讲，血液循环要靠气来推动，阳气不足时不能温养，血液循环也会出现问题，所以保暖十分重要。
第三，血虚的患者，该类患者血液本身很少，血液流动比较差，一般表现为月经少、颜色淡，月经周期较长。
第四，情绪急躁的人，这类患者比较易怒，从中医讲属于肝郁气滞类型，气无法推动血液正常流动，也会产生疼痛。
痛经艾灸有用吗
痛经艾灸有用吗：
艾灸是治疗痛经非常好的一种手段，也可以通过艾灸来达到防治目的。
如果女性朋友有痛经，在家里就可以自己去做灸法。艾灸治痛经是通过艾叶的特有气味与温热的刺激，来调整体内机能，疏通经络气血，达到缓解子宫肌肉反射性痉挛、解痉活血通络止痛的目的。由于气血不通，还有寒邪、湿邪引起的痛经，很适合于用灸法。因为平常老百姓一般不太知道穴位，所以可以放一个灸盒，在自己的小腹部或者是腰骶部进行灸。这些都可以达到很好的暖宫、散寒、止痛的目的。
痛经呕吐是怎么回事
现代医学认为，痛经的发生是由于一种前列腺素的影响，在女性月经的时候，孕酮促使我们的子宫内膜分泌大量的前列腺素，前列腺素会进入血液，随着血液的循环，它也会到达胃肠道，引起胃肠道肌肉的收缩，这个时候就会出现恶心、呕吐的症状。很多女性痛经症状非常严重，比如出现呕吐等症状。这是因为痛经的时候子宫会发生痉挛，如果疼痛比较严重，甚至会引起胃肠道痉挛，这样就会发生呕吐。如果痉挛比较严重，可能就会导致呕吐不止，这种情况非常严重，一定要积极进行治疗。
艾灸治疗痛经吗
艾灸可以治疗痛经，艾灸是针灸疗法的重要部分，它是用艾叶制成艾灸材料，点燃以后温热刺激作用于穴位局部达到一个治疗效果，中医认为艾灸有温经散寒止痛的作用，可以治疗痛经，艾叶燃烧之后本身作用在穴位局部或下腹部，可以加快血液循环，血液循环加快可以松弛局部肌肉的紧张和收缩，达到缓解疼痛的效果，这种温热刺激作用于穴位之后可以刺激精气的提升，使经络更通畅起到通经止痛的作用。艾灸可以帮助缓解经行的疼痛，具体的穴位应用或应用时间要根据病人的情况具体而定。
