分娩、咳嗽、便秘等都与子宫脱垂出现有关，所以想要预防子宫脱垂，首先要注意做好孕期和产后保健，产后不可过早下床劳动；其次平时要注意保持大便通畅，积极防止感冒咳嗽，避免因便秘、咳嗽导致腹压增加；还可加强盆底肌收缩锻炼。
多次分娩，生育过密，或者长期咳嗽、便秘等导致腹压增加，都可能会引起子宫脱垂。此时常常会伴随着腹部坠痛的症状，严重时排尿和排便都会出现障碍，走路都会受到影响。所以平时最好能做一些预防工作，降低子宫脱垂出现的几率，那么，怎么预防子宫脱垂呢？
1、做好孕期保健
怀孕期间应该定期进行产检，发现胎位异常时及时矫正，防止出现胎位性难产，避免因为产程太长引起子宫脱垂，所以做好孕期保健也是预防子宫脱垂的重要措施。
2、产后不可过早劳动
子宫脱垂和分娩产后的调养有很大的关系，所以想要预防子宫脱垂，还要注意做好产后的保健调养工作。比如生完孩子后不要过早的下床劳动，尤其是避免过重的体力劳动，避免长时间站立、下蹲等增加腹部压力的动作，可以预防子宫脱垂。当然不可过早下床劳动，并不代表着绝对卧床休息，可以适当的下床活动，促进恶露的排出。
3、保持大便通畅
产后和更年期都是容易出现子宫脱垂的时期，这两个阶段都要注意保持大便的通畅，因为便秘时排便用力会导致腹压增加，有可能会引起子宫脱垂。建议平时多吃水果和蔬菜等含粗纤维丰富的食物，必要时多喝一些蜂蜜水润肠通便。
4、积极防治感冒咳嗽
平时要注意做好防寒保暖工作，多喝水，防止出现感冒咳嗽症状。如果出现了咳嗽症状时，应该积极治疗，避免因为长期咳嗽导致腹压增大，引起子宫脱垂症状。
5、加强盆底肌收缩锻炼
对盆底肌进行锻炼，可以增强盆底肌的弹性，也可以有效的预防子宫脱垂的出现。建议做一做提肛运动，这种锻炼随时随地都可以做，非常方便；还可以进行小便中断练习，就是在小便时有意识的中断排尿，几秒钟后再次排尿，反复练习，都可以锻炼盆底肌。
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子宫脱垂的主要原因是什么
子宫脱垂的主要原因是什么：
子宫脱垂是妇科常见疾病，是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外。造成子宫脱垂的原因主要包括以下几方面：
第一，分娩过程中盆底肌肉和盆腔韧带拉伤，尤其分娩多次，子宫阴道脱垂的几率越大。如若产后没能进行一个彻底的治疗或康复训练，会造成盆体肌肉的功能薄弱，功能受损 导致子宫脱垂。
第二，长期便秘、搬抬重物等导致长期腹压增加也会造成子宫脱垂的可能性。
第三，个人体质原因，部分女性本身盆腔韧带松弛薄弱，容易导致子宫脱垂。
子宫脱垂的症状是什么
子宫脱垂的症状是什么：
子宫脱垂是子宫由原来的位置下移，甚至有的患者子宫颈都已经能脱出阴道口外。
一，轻度子宫脱垂，患者无明显症状。
二，中重度子宫脱垂，宫颈脱出阴道口，宫颈平时的活动在阴道宫颈口长期受到外界的摩擦、刺激、病菌侵犯，容易造成宫颈的慢性炎症，甚至宫颈感染、宫颈的炎症，白带增多，宫颈局部出现溃疡、破损，对于中重度患者的来说也是一个重要的临床症状。还有子宫是完全脱出阴道口，会有下腹的坠胀，甚至出现腰骶的酸痛、下腹坠胀，行走也可能出现影响，导致生活质量下降。
子宫脱垂的危害都有哪些
子宫脱垂的危害都有哪些：
发生子宫脱垂，根据病情的轻重程度，位置也不同。有的患者是子宫轻微的下移，或宫颈已经脱出阴道口，甚至有的患者是整个子宫都已经脱出阴道口，症状不同，脱垂的严重也程度不同。
轻度子宫脱垂往往没有明显不适和危害。中重度子宫脱垂宫颈甚至子宫体脱出阴道口，患者行走不便，宫颈脱出阴道口容易受外界刺激造成宫颈感染，导致分泌物异常，甚至阴道出血，长时间得不到治疗还可能造成宫颈恶性病变。另外，还可能会导致下腹坠涨、腰骶疼痛等临床症状。
子宫脱垂会影响怀孕吗
子宫脱垂会影响怀孕吗：
子宫脱垂是否会影响怀孕，主要取决于其严重程度。
通常单纯轻度子宫脱垂对怀孕没有影响。因为此时子宫只是位置稍有下移，子宫内膜没有病变，双侧输卵管是通畅的，卵巢功能是正常的。因此，不会影响正常排卵及受精卵着床，也就不会影响怀孕。
重度子宫脱垂则对怀孕有一定影响，因为重度子宫脱垂可能导致宫颈炎，会影响精子进入宫腔和卵子汇合，从而影响怀孕。另外，随着怀孕时间的增加，韧带会越来越松弛，可能会引起盆腔的血液循环异常，从而出现子宫供血异常，进而可能会导致胎儿发育迟缓、早产，甚至是流产的发生。
阴道壁膨出和子宫脱垂的区别
阴道壁膨出和子宫脱垂的区别：
阴道壁膨出是阴道的前壁或者后壁松弛，阴道的前壁或者阴道后壁呈球状物，向下膨出至阴道口或阴道口外，子宫颈和子宫体的位置是正常的。而子宫脱垂是子宫的位置下降，甚至子宫全部脱出阴道口外。
女性患者可进行自我诊断：如果在下蹲时或者是增加腹压时，有块状物脱出阴道口外，它是呈球形柔软的，就是阴道的前壁膨出，或阴道的后壁膨出。如果块状物是质地比较硬的，一定是子宫的脱垂。
在临床中，子宫脱垂往往合并阴道前壁脱垂和阴道后壁脱垂，治疗时将脱垂的子宫予以切除，将多余的阴道前壁或阴道后壁进行修剪。
