女人阳虚主要有畏寒、怕冷、四肢不温、腹泻、顽固不化、精神不振、舌淡胖有齿痕、脉沉细等症状。阴虚主要表现为阴津不足，身体处于缺水状态，以至咽干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等，典型的症状是心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次数多量少，心跳偏快，夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等。阴虚体质容易上火，易怒、情绪波动。
总而言之，女人阳虚一般有怕冷的症状，而阴虚往往有干燥，烦燥，有热的症状。
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阳虚吃什么
阳虚可以吃很多种食物，首先可以吃牛肉，牛肉里面含的氨基酸比较多，能够提高自己的抗病能力，还可以补血，是很滋补的食物。其次是山药，山药可以补阳，还能生津益肺，它的味道也很好，如果和猪骨头一起吃，可以壮阳滋补。还有就是吃猪肉，猪肉里面含有很丰富的蛋白质和碳水化合物，可以补血强体。
阳虚其实就是指患者的阳气衰落，阳气可以温暖患者的肢体，还有脏腑。如果阳虚的话，机体的功能会减退，很容易就出现虚寒的症状。严重影响到患者的日常生活，不过平时也可以用食物进行缓解，那么阳虚可以吃什么食物呢？
1、吃牛肉
阳虚的患者可以吃牛肉，牛肉跟猪肉差不多，不过氨基酸会比猪肉多的多，还能够提高自己身体的抗病能力，还可以补血，修复组织，还具有暖胃的效果，是非常滋补的食品。
患者的体质比较差，或者比较虚弱的人，在日常可以摄入一些牛肉，不过牛肉是比较燥热的，不要吃太多，一个星期吃一次即可。
2、吃山药
阳虚的患者，可以选择一些温性的食物，像山药就非常不错，具有补阳的作用，可以补肾养胃，还可以生津益肺，而且山药的味道也非常好，可以炒着吃，还可以炖起来吃。尤其是跟猪骨头一起，会更加壮阳滋补，日常可以多摄入，山药也具有膳食纤维能够润肠道。
3、吃猪肉
阳虚的患者，不可以吃太过于寒凉的食物，即使是在夏天，也不能吃冰冻的饮品或瓜果。不过能够壮阳的食物有很多，大家可以适量吃一些猪肉。
不要以为猪肉日常吃的多，没什么特别的效果，其实这是错误的认识观念，猪肉里面有丰富的蛋白质还有脂肪，以及碳水化合物，可以补虚强身，所以阳虚的患者可以吃一些。
阳虚的患者就要多进补，多吃能够壮阳的食物，像海虾，还有韭菜，枸杞，黑豆，板栗，鲈鱼，鸡蛋，都是不错的选择。患者可以根据自己的口味去选择，阳虚的时候不用吃太多清淡的食物，反而会让身体不好。
阳虚体质有哪些症状
阳虚体质的人经常会出现畏寒的情况，而且也会手脚冰凉。精神状况也会受到影响，会出现疲累和困倦感。由于体内的水分消耗比较慢，所以舌体会肥大。另外这种体质也会从消化方面有所表现，经常会出现消化不良。
阳虚体质主要是中医的一种说法，主要就是指身体阳气虚衰，从而出现了机能减退或者是衰弱的情况。之所以出现该种体质，主要就是先天不足或者是肾气出现了亏损。脾脏受到了损伤之后，也有可能会造成该种状况。那么阳虚体质有哪些症状呢？有什么比较好的调理方式吗？
一、阳虚体质有哪些症状
1.畏寒
阳虚体质的人最为明显的一种症状就是畏寒。即使在温度比较暖和的情况下，也会出现寒冷的感觉。而且在一年四季手脚都会出现冰凉的状况，对于阳虚比较严重的人，四肢都会觉得冰冷。
2.精神不振
因为身体内的阳气不足，从而使细胞的生命活动出现衰退的情况。所以经常就会感觉到很疲劳，精神就也不是特别的足，人都是成懒懒的状态。另外还会经常出现困倦的感觉，相对来说比较容易爱睡觉。
3.舌体胖大
阳虚的人身体内的水分消耗与代谢相对来说就会比较弱一些，主要就是因为阳气的蒸腾作用不强，从而对于水液的蒸腾消耗出现了不足的状况。多余的水分积攒在体内就会出现舌体胖大的状况，而口腔内牙齿也会使舌体进行挤压出现齿痕。
4.消化不好
如果身体出现了阳虚，那么很容易就会对消化造成影响。经常会出现消化不良的状况，胃里面会觉得特别的胀，而且还会在排便的时候出现问题，经常会出现便秘或者拉肚子的状况。
二、阳虚体质的调理
1.饮食调理
体质的人可以通过饮食来进行调理，可以选择吃一些温肾助阳的食物。牛肉、羊肉以及韭菜这类的食物都是很不错的。另外也可以选择多吃一点栗子和核桃，有非常好的温肾补脾效果。
2.药物调理
这类体质的人可以通过适当的服用药物来调理自己的身体，中药类的药物相对来说就是比较好的，可以选择吃当归或者是桂圆这类的药物。
阳虚体质的症状
阳虚体质是生活中很常见的体质，这类体质人群一定要好好调理一下。阳虚体质的主要症状表现在害怕寒冷，不耐冻，常常会出现四肢冰凉等现象。除此之外，阳虚体质脉沉微无力，经常出现疲乏无力的症状，而且还会有腹痛腹胀，大便稀溏的情况；男生会有阳痿早泄的情况，而女性群体则可能会出现月经紊乱等。
在日常中我们经常会接触到这样一群人，手脚冰凉、做什么都没有力气，其实这些都是阳虚体质的表现，了解了具体的症状表现，可以对症进行调理，逐渐让身体恢复正常，接下来就为大家详细阐述一下阳虚体质的具体表现。
1、四肢冰冷畏寒
阳虚的明显症状之一是畏寒喜热或体温偏低，这类人群如果生病了，不容易发烧。而且平时特别的怕冷，喜欢吃一些温热的食物。很容易被邪气入侵，出现一些寒症症状。
体质比较虚寒，应该在生活环境中加以调理，多晒晒太阳，少去湿冷的地方。还可以通过饮食调理，多吃一些壮阳作用的食品，比如韭菜、牛羊肉、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠生冷寒凉食物，少饮绿茶。
2、阳虚体质脉沉微无力
平时容易表现出疲乏无力的症状。动则心慌、气短、心悸，心胸憋闷。容易出汗，面色苔白。夏季进行日光浴，洗海水澡，都有利于调理虚症。
3、大便稀薄，小便清长
食少，腹痛腹胀，大便稀溏。很容易受寒，经常会出现腹泻、夜尿频多的现象。而且一般劳累后身体还会有浮肿的情况。
4、不同性别症状不同
阳虚的症状男女有差别，阳虚与性生活以及月经，都有着息息相关的关系。腰膝酸冷疼痛，畏寒肢凉，性欲减退，男子会出现早泄阳痿的情况。女子容易出现宫寒不孕，月经量少，月经不调的情况。最好做有氧运动，如慢跑、骑自行车、打太极拳等一些舒缓柔和的运动，调理体质，提高抵抗力。
5、情绪低落、意志消沉、有孤独感
阳虚是气虚的进一步发展，阳虚体质的人群，常表现出情绪不佳，易于悲哀的情况。故必须加强精神调养，平时要多跟人接触，振作精神，可以多看一些能够振奋人精神的书籍，防惊恐和喜怒、消除不良情绪。
阳虚吃什么调理
如今伴随生活逐渐的忙碌，有很多的男性朋友都出现了明显的阳虚现象，这种现象如果没有及时改变，可能就会导致症状更为严重，甚至还可能会出现阳痿的情况，其实在日常生活中有很多的食物都可以达到改善的效果，比如说山药，羊肉，核桃仁，黑芝麻，驴肉都是比较不错的，有着充足的营养成分，可有效改善患者所存在的阳虚现象。
在我们的生活中，有不少的男性朋友可能因为房事过度，久病伤肾等众多的原因出现阳虚现象，阳虚的出现确实也会让男性朋友感觉到明显的疲劳现象，所以也想要尽快的改善，中医也认为食疗的方法是最为出色的，阳虚吃什么调理比较好呢？
一、芡实
能止泻，防止精液流失，改善睡眠。可达到延年益寿效果，可发挥健脾补肾的作用，所以很适合阳虚患者。
二、羊肉
羊肉甜而不腻，温而不干，具有补肾、开胃健脾的作用。因此，羊肉一直被认为是中国人冬季补充的重要食物，李时珍曾经也在本草纲目中认可羊肉的作用。
三、山药
山药是一种常见的中草药，具有补肾补阳的作用，所以当大家存在阳虚现象时，可以适当性的吃些山药。
四、板栗
中医认为板栗补肾养胃的效果很好，历代名医都认为，栗子活血化瘀，适用于慢性腹泻，肾虚阳虚患者，可改善腰膝无力现象。
五、核桃仁
核桃仁味道甜美，补肾养阳，可用于治疗咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、排尿不良等。大部分人都认为核桃是一种很好的补肾药。只要与肾虚有关的症状都可以通过服用核桃仁来改善。
六、黑芝麻
黑芝麻富含卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质，是一种较好的滋补强身产品，适合阳虚患者。
七、黑豆
说到黑豆，很多人可能不太熟悉。实际上，黑豆是一种营养价值很高的豆子，富含蛋白质、矿物质和微量元素，还具有养肝、补肾、养阴的作用。
八、驴肉
驴肉味道鲜嫩，是一种高蛋白、低脂肪的肉，中医认为，驴肉具有补气活血、肝肾的作用，成年男性常吃驴肉，可以改善阳虚所导致的勃起无力等症状。
中医“未病”包括哪些
中医的“未病”状态中涉及的异常体质状态有阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质、阳亢型体质、气虚质、血虚证、热性、寒性、实性等13种，临床症状涵盖亚健康的30项。
⑴阳虚质畏寒肢冷，倦怠乏力，面白自汗，少气懒言。伴精神不振，口淡不渴，毛发易落，小便清长，大便溏薄。体形多见肥胖，面色少华，肤色柔白，性格多沉静内向，易从寒化伤阳。舌质淡，苔白。脉虚迟。
⑵阴虚质五心烦热，潮热盗汗，午后颧红。伴形体消瘦，健忘多梦，口燥咽干，尿水色黄，大便干结，四肢怕热，肤色苍赤。性格急躁，易化热伤阴，动火生风。舌红少津、少苔，脉细弦数无力。
⑶痰湿质胸闷身重，肢体不爽，痰多声浊。伴精神困顿、食纳不振、便溏腹胀、恶心痞闷、咳喘气短，头目不清或易恶心。舌体胖，苔滑腻，脉濡滑。
⑷湿热质面垢油光，易生痤疮，常口干、口苦、口臭，便干、尿赤。急躁易怒，易患疮疖、易患感冒、唇起疱疹、黄疸、热淋、衄血、带下等病证。舌红少津、少苔或无苔，脉细弦数无力。
⑸瘀血质部位固定的局部疼痛，面色黧黑，或口唇青紫、或肌肤甲错，或皮肤瘀斑，毛发易脱落。伴皮肤丝状红缕，蟹状纹络，口干欲饮而不欲咽，眼眶暗黑，白珠见青紫，丝赤斑斑，妇人行经腹痛，或夹有血块，或闭经。舌质青紫或暗，脉弦、或沉。
⑹气郁质胸胁胀痛、心烦易怒、精神抑郁，应激能力弱。伴胸闷、喜太息、咽中异物感，脘腹胀满、嗳气吞酸、易惊悸，失眠多梦，食欲不振，妇人多疑欲哭、月经不调、经期乳房、腰腹胀痛等症，神态多抑郁不爽，性格多孤僻，内向，气量狭小，多愁善感。舌质红偏暗滞，苔多，脉偏弦。
⑺特禀质对季节气候适应能力差，易患花粉症，易引发宿疾，易药物过敏。伴易致外邪内侵，形成风团、瘾疹、咳喘等。舌质淡、苔薄白、脉弦细数。
⑻阳亢型体质头晕目眩，头痛且胀，烦躁易怒，颜面潮红。伴失眠多梦，耳鸣目赤，头重脚轻，咽干口燥，腰膝酸软，肤色偏红，鼻略红，易出鼻血，性情急躁，大便易干易结，小便多黄赤，气息精热，神志易露。舌质偏红、多披黄苔、脉弦有力，或洪数、或弦细数。
⑼气虚质食欲不振，倦怠乏力，面色苍白无血色或灰暗，少气懒言。伴精神不振，怕冷，怕风，抵抗力低下，头晕目眩，心悸，失眠，健忘，唇甲苍白，大便溏薄。舌质淡嫩、苔薄白、脉细弱无力。
⑽血虚质面色萎黄，唇甲苍白，头晕目眩，心悸不眠，倦怠乏力。伴精神不振，面白自汗、少气懒言，小便清长，大便溏薄，手脚易发麻，失眠，健忘。易从寒化伤阳。舌质淡嫩、苔薄白、脉细弱无力。
⑾热性体质口干舌燥，身体发热、怕热，心情急躁。伴常面红耳赤便秘，尿少且色黄，易患感冒，唇起疱疹。舌偏红，苔厚，脉细弦数无力。
⑿寒性体质怕冷、怕风、手脚冰凉，精神虚弱易疲劳。伴常有腹泻，小便色淡且次数多，脸色苍白、唇色淡，女性常月经错后，多血块。舌质淡红，舌苔薄，脉细数。
⒀实性体质易暴易怒，口干口臭，常有闷热的感觉。伴小便色黄而少，有便秘现象，呼吸气粗，容易腹胀，烦躁不安、失眠。舌质淡红，舌苔薄，脉细数。
