时常清洗头发对于头发的健康很有帮助，大部分人一周清洗2-3次头发，多为晚上睡觉前。睡前洗头要注意一定在头发干透之后再睡觉，否则会对我们的身体健康造成危害。
易感冒
热水洗头后，头皮毛孔及毛细血管都处于扩张状态，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，会带走很多热量。在头发未干的情况下睡着，体温调节中枢的调节功能低下，易发生感冒。
易头痛
睡觉时人体处于放松状态、代谢缓慢，容易疲乏，抵抗力下降，很容易受凉。第二天醒来，往往感觉头痛、乏力，甚至出现腹痛、腹泻、消化不良和关节不适等情况。
头发潮湿，寒邪很容易入侵身体，造成血管收缩，局部缺血、痉挛，引发头痛。长期如此会导致气滞血淤、经络阻闭。
易引发头皮疾病
睡觉时大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，出现头晕头痛现象。
女性对于洗头要更加注意，很多时候是不适宜洗头的。
月经期
女性月经期间气血不足，脑部供血不足，头部也易受风寒。洗头时水温把持不当，冷热的刺激可能引发头痛、头晕等脑供血不足、血管痉挛的情况，因此，应尽量避免在经期洗发。
饭后
饭后，身体各部位的血流量增加，对于患有心脑血管疾病的人来说，饭后马上洗头洗澡可能会造成心脏缺血，引发心脑血管疾病的猝发。
酒后
酒后洗头很有可能出现头晕、眼发黑和呕吐等症状。患有心脑血管病的人，不要用过凉的水洗头，喝酒后更要多加注意。
女性洗头最好每星期保持在2-3次左右，户外工作时间长的人和脑力工作者可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理保养，促进头部血液循环。
保护头发头皮健康，应尽量避免晚上洗头，即使晚上洗头，也要及时擦干或吹干，保持头发干燥。洗头过勤会使皮脂腺分泌的油脂减少，失去天然保护膜，不利于头发健康。
