前列腺需要怎么保养-高居健康网

前列腺的保养需要从日常的点滴做起，尽量不要久坐，不要憋尿，养成不抽烟，不喝酒的好习惯。每天增加睡眠1～2小时，避免剧烈运动和不运动。均衡饮食，少食多餐，避免着凉。每天适量喝水，发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，改善晚上睡眠质量。

前列腺是男性的重要生殖系统之一，前列腺保养不好，就会引发一系列的前列腺疾病。如果一旦患上了前列腺疾病，不但会出现尿频尿急等疾病，而且还会影响性生活质量，十分痛苦。男性朋友都很少关注自己的健康问题。那么，前列腺需要怎么保养？
　　1、尽量不要久坐。避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。应避免长时间骑自行车。
　　2、憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再坐车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。
　　3、不抽烟，不喝酒，少吃辛辣、油腻、厚味、发物。
　　4、每天增加睡眠1～2小时，每天运动30分钟左右（运动前1小时不要饮水，且用药后、餐后30分钟避免剧烈运动，以免影响吸收），运动最好是慢跑加更多下体锻炼，避免剧烈运动和不运动。
　　5、均衡饮食，少食多餐（坚决不能吃得太饱，各种主食、蔬菜、水果、鸡肉、猪肉最好），保持大便通畅。特别强调晚餐对排便的影响，晚餐要少而且早。
　　6、避免着凉，特别是洗澡的时候要注意。保持前列腺部位温度，非常重要。
　　7、多喝水能冲洗前列腺细菌。微生物感染是引起前列腺疾病的一个重要因素。如细菌、原虫、病毒等都可以导致前列腺炎。每天适量喝水，以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，冲洗前列腺细菌。
　　8、每晚临睡前进行局部温水坐浴，缓解压力。水温要在控制在40~45摄氏度，温水熏蒸可以让会阴部的压力得到舒缓，坐浴会有一种舒服的感觉，排尿也顺畅很多，改善晚上睡眠质量。

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什么叫前列腺炎

前列腺炎，顾名思义是指前列腺出现了炎症，虽然这看似是一个小问题，但是由于前列腺是男性生殖器官非常重要的部位，如果出现了炎症危害性不可小视，但是很多人对前列腺炎不是很了解，自然就没有重视治疗，那么到底什么叫前列腺炎呢？

什么是前列腺炎
　　前列腺炎是由前列腺特异性和非特异感染所引发的全身或局部的急慢性炎症。前列腺炎可分为非特异性细菌性前列腺炎、前列腺病(特发性细菌性前列腺炎)、特异性前列腺炎(由淋球菌、结核菌、真菌、寄生虫等引起)、非特异性肉芽肿性前列腺炎、其它病原体(如病毒、支原体、衣原体等)引起的前列腺炎、前列腺充血和前列腺痛。
　　按照病程，可将前列腺炎分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎两个类别。
　　急性前列腺炎患者会出现恶寒、发热、乏力等全身症状。局部症状则有会阴或耻骨上区域有重压感，向腰部、下腹、背部及大腿等处放射，且久坐或排便时重压感加重;若有小脓肿形成，则疼痛加剧，不能排便。尿道症状为排尿时有烧灼感、尿急、尿频，可伴有血尿或尿道脓性分泌物。直肠症状为直肠胀满、便急和排便感，大便时尿道口可流出白色分泌物。
　　慢性前列腺炎可分为细菌性前列腺炎和前列腺病。慢性细菌性前列腺炎常由急性前列腺炎转变而来，前列腺病常由病毒感染、泌尿系结石、前列腺慢性充血等引起。
　　前列腺炎的分类
　　按照病程，可将前列腺炎分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎两个类别。而慢性前列腺炎又分为慢性细菌性前列腺炎、非细菌性前列腺炎和前列腺痛三种类型。
　　1998年美国国立健康研究所（NIH）在过去分类的基础上根据前列腺液、按摩后初段尿和(或)精液的白细胞计数及细菌培养的结果，对前列腺炎进行了重新分类，即
　　Ⅰ型：相当于传统分类方法中的急性细菌性前列腺炎；
　　Ⅱ型：相当于传统分类方法中的慢性细菌性前列腺炎；
　　Ⅲ型：慢性前列腺炎/慢性盆腔疼痛综合征；
　　Ⅳ型：无症状性前列腺炎。
　　其中非细菌性前列腺炎远较细菌性前列腺炎多见。

前列腺疾病患者有哪些饮食宜忌

适宜食物

1、主食及豆类的选择：可选用有利尿的主食，如：粳米、小米、玉米面、玉米渣、高粱米、面粉、赤小豆、绿豆、蚕豆、黄豆、黑豆等。另外黄豆及其制品，如豆腐、豆浆、豆干均含有丰富的大豆异黄酮类物质。

2、肉蛋奶的选择：有些肉类食品，有利尿作用，可供前列腺疾病患者选用，如：猪肉、鸡肉、白鸭肉、鲤鱼、青鱼、银鱼、黄鱼、鲈鱼等，另外鸡肉、贝类还是硒的最佳来源，蚝、牡蛎则含有丰富的锌元素。

3、蔬菜的选择：可供前列腺疾病患者选择的蔬菜有：冬瓜、南瓜、黄瓜、西葫芦、萝卜、苋菜、苦瓜、白菜、海带等。以上蔬菜多可利尿、通利小便。其中菜心、茄子还可清热解毒，散血消肿。

4、水果的选择：可供前列腺疾病患者选择的水果有：西瓜、甜瓜、苹果、李子、葡萄、柑、橘子、菠萝、荸荠、甘蔗等。

5、其它：其它食物中如小麦胚、芝麻、花生、南瓜子都含有大量的锌元素，前列腺患者可适当多食。

饮食禁忌

1、忌辛辣刺激食物：辛辣刺激食物可使机体湿热加重，使前列腺充血肿胀，影响排尿，故平时应忌食辣椒、姜、咖喱、芥末、胡椒等，作调料使用，亦少放为宜。另外酒也有一定的刺激作用，使前列腺充血而小便不利，故不宜多饮。

2、忌发物：前列腺疾病患者对发物非常敏感，临床常见前列腺疾病患者食用发物后出现小便不通症状。这可能是发物进入人体后，刺激机体，使已经病变的前列腺充血、水肿而压迫尿道所致。常见的发物有：狗肉、羊肉、雀肉、鹿肉、猪头肉、韭菜、蒜苗等。

3、忌生冷食物：生冷食物可作为寒冷刺激，使前列腺收缩，导致尿液流通不利，如一些冰冻饮剂，凉拌食品不宜在秋冬季食用。

4、药物禁忌：有些药物，如阿托品、山莨菪碱、东莨菪碱、樟柳碱及普鲁本辛等解痉药，多虑平等三环类抗抑郁药能使膀胱逼尿肌松弛，引起排尿困难，甚至尿潴留。苯海拉明、异丙嗉、扑尔敏等抗过敏药，麻黄碱、肾上腺素、吗啡、美加明、安血定等有不同程度的影响排尿的副作用，临床皆应禁用或慎用。

一日参考膳食早餐：绿豆、粳米、鸡蛋、玉米面等，如：绿豆粥、煮鸡蛋、窝窝头; 间餐：豆浆一杯，或新鲜水果一个。午餐：猪腰、莴苣、苦瓜、鸡肉、生菜、大米等，如：莴苣炒腰花、鸡丝苦瓜、蚝油生菜、米饭; 晚餐：海带、豆芽、豆腐、猪肉、大米等，如：海带炖黄豆芽、肉末豆腐、米饭。

潮湿天气男人注意啥

最近进入夏季雨季，闷热潮湿的气候让人们难以忍受，此前说的最多的是女性易高发阴道炎，其实男人也会有难言之隐。由于湿性趋下，易袭阴位，湿邪下注，此时男人最易高发前列腺炎、阴囊湿疹、阴囊潮湿、股癣等疾病。

1、前列腺炎泌尿男科常见病，属中医的精浊范畴。多发于青壮年、中年男性，50%男性在他的一生不同时间均换过前列腺炎。主要表现：尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛，湿热贯穿在慢性前列腺炎不同阶段。闷热天气人们喜饮冷饮啤酒，易酿湿邪;加之潮湿天气，内外合邪，所以容易导致前列腺炎复发。

我们要掌握预防该病复发的技巧，按摩少府穴，左右各50次，该穴位于人体的手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。该穴为主治小便不利，阴痒痛。多食清淡，少食甜腻，酒助湿邪，少酌为宜，薏米冬瓜，健脾化湿。虚寒体质者不适宜服用薏仁，若是淋雨后可以喝热姜汁，驱散身体湿气。做菜时可以选用豆蔻、白芷等作为调料，二者均能温中理气化湿。

2、阴囊湿疹多发于中老年人，由于闷热天气。中老年人久坐空调屋内，很少外出锻炼。久坐导致阴囊局部温度增加，出汗过多，会阴、阴囊潮湿，加之潮湿天气，《黄帝内经》说：“伤于湿者，下先受之。”湿热之邪易袭阴位。所以此时，阴囊湿疹容易复发，那么如何预防该病复发呢?

郭军主任强调：阴囊湿疹患处奇痒，切忌搔抓;注意每日换洗内裤，内裤面料以透气性好的纯棉为佳，不穿化纤、丁字裤等。穿宽松外衣，不穿紧身裤、牛仔裤;勤洗澡，但不用浓肥皂水清洗。

急性前列腺炎怎么护理比较好

急性前列腺炎治疗须彻底，做到驱邪务尽，以免转成慢性，患病期间应注意以下事项：

(1)积极治疗全身各处感染灶，避免病原体通过多种方式感染前列腺。注意在无菌阴茎套保护下性交，性生活后清洁阴茎及会阴，保持干燥，有助防止感染。对包皮过长或包茎者应行包皮环切术，以预防病原微生物可能对前列腺造成的感染。

(2)把握有节制有规律的性生活或掌握适度的自慰频度，以定期排放前列腺液，促进其不断更新，有助缓解胀满感;避免忍精不射或频繁自慰，以免引起前列腺过度充血。

(3)勿长时间骑车及久坐不动，避免过度压迫前列腺，导致充血。

(4)注意局部保暖，有助减少出口阻力，使业已充血水肿的组织容易恢复。

(5)起居有常，适当锻炼，饭后散步，以增强机体免疫力和抗病能力。此外，避免过劳，防止便秘，多饮水多排尿，有助前列腺分泌物的排出，也有利预防重复感染。

对于急性前列腺炎，患者一定要做到避免烦恼忧思，保持心情舒畅。急性前列腺炎大部分是完全可以治愈的，没有必要紧张、焦虑，要积极主动的到国家正规医疗机构系统的检查，合理的治疗，患者会很快恢复健康。

千万不要羞于启齿，不敢就医，自己随便吃些抗生素、消炎药等，或者到非正规医疗机构接受不必要的治疗，造成身心和经济上的负担，不良心理刺激或不良心态是前列腺炎久治不愈的重要原因之一，对患者的心理疏导和做好解释工作是临床一项重要的内容。

慢性前列腺炎是如何引起的

对于慢性前列腺炎的原因至今还没彻底弄清，不能用单一理论解释，分析起来与下面因素有关：

一、前列腺充血：前列腺由于各种不同原因引起充血，特别是被动充血，是重要的致病因素。非感染性、非微生物性长时间充血，能形成非特异性炎症性反应。充血常见于下列几种情况：

1.性生活不正常：

性生活中出现的性冲动必然会使前列腺充血。正常情况下，这种充血只要不超过前列腺自身的负荷，是不会导致前列腺淤血而发炎的。如果只为一时痛快而不顾后果，频繁地进行性活动或乱用壮阳药，便会使前列腺长期地处于充血状态，久之必然导致前列腺无菌性炎症的发生。另外如不加节制的手淫;为避孕而经常性交中断，强行忍耐控制射精等不合理性交;已建立了正常的性生活，因某种原因而不能进行正常的性生活，频发的性冲动得不到及时释放;长期停止性生活，导致前列腺液积存过多，也会产生长时间的自动兴奋，而造成被动充血。

2.直接压迫会阴部：骑自行车、骑马、长时间久坐等都可使前列腺充血，尤其骑自行车为著。

3.饮酒：饮食上过食辛辣等刺激物，大量饮酒等都可造成前列腺长期过度充血，生殖器官充血及引起性兴奋，引发慢性无菌性前列腺炎。

4.按摩过重：前列腺按摩时手法过重或过于频繁等均可使前列腺充血，这是医源性充血。

5.感冒受凉：前列腺有丰富的a-肾上腺能受体，在受凉之后，能引起交感神经活动，导致尿道内压增加，妨碍排泄，前列腺管也因收缩而妨碍排泄，产生郁积性充血。

二、微生物感染：各种微生物，如细菌、原虫、霉菌、病毒等都可成为感染病原，但以细菌为最常见。

细菌的侵入途径包括：

1.血行感染：细菌性前列腺炎90%以上可找到感染灶。

2.淋巴感染：下尿路器官和结肠、直肠炎症可通过淋巴而感染前列腺。

3.直接蔓延：尿道内的细菌可直接导致前列腺感染。

三、自体免疫性因素：慢性前列腺炎与自体免疫因素有一定关系。

四、对某种病毒的过敏反应。

五、心身医学方面的因素：有资料表明这个因素高达50%。