怎么防止乳腺增生-高居健康网

乳腺增生的出现会有着很多的原因，要想有效预防乳腺增生，自然也需要改善内分泌失调，保持良好的情绪，然后也是要调整日常的生活，尽可能的改善日常的饮食，另外也必须要在生活中尽可能的避免服用雌激素，这也就能够带来比较好的效果。

在平时的生活中，乳腺增生逐渐的增加，也就是因为没有引起重视，所以也会导致乳腺增生的几率变得越来越高，殊不知乳腺增生在出现之后，如果没有第一时间得到治疗，也会导致乳腺癌的出现，所以也需要引起重视。那么，怎么防止乳腺增生的出现呢？
　　一、改善内分泌失调
　　黄体素分泌逐渐减少，又或者是雌激素的增加，也是导致乳腺增生出现的主要原因，比如月经不调或者是卵巢发育不健全，又或者是肝功能障碍以及甲状腺疾病，所以在出现这类疾病时，首先就应该积极接受治疗，另外也是要尽快的改善内分泌失调。
　　二、保持良好的情绪
　　情绪过于激动，又或者是精神过于紧张，这些不良的精神因素更容易会增加乳腺增生的出现，此外经常性的熬夜，又或者是长时间的睡眠不足，就可能会形成乳腺增生。这类的情况下，也需要尽可能的保持良好的情绪。
　　三、调整日常生活
　　为什么会增加乳腺增生？这可能和性生活失调，高龄不育，不哺乳又或者夫妻不和有着直接关系，也会造成乳腺没有办法正常的生理活动，除此之外如果使用过紧的胸罩，又或者是穿比较紧的内衣，也同样会增加乳腺增生，这类情况下就需要注意，好全面的预防。
　　四、改善日常饮食
　　如果在生活中选择高能量的饮食，又或者是摄入过多的脂肪，就可能会引起乳腺增生，而现在人们的饮食逐渐的改变，也出现了很多高血糖人群或者是高血压人群，这也会造成内分泌失调，更容易会出现乳腺增生，此时首先就应该改变日常的饮食，尽可能的选择清淡的食物，减少过于油腻的食物也能够有效减少疾病的出现几率。
　　五、避免服用雌激素
　　有些人可能会经常性服用雌激素，希望能够有效达到保健养生的作用，但是如果长时间摄入雌激素，自然会导致内分泌平衡失调，而在平时的生活中，很多的食品也会含有雌激素成分，更容易增加乳腺疾病。

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什么是乳腺增生

什么是乳腺增生：
　　乳腺增生是女性一个非常常见的良性病变，多见于青年女性。因为乳腺主要是在雌激素跟孕激素的统一协调下，有一个不断增生消退的过程。如果雌激素增生后没有达到很好的消退，就会产生乳腺增生。
　　每一位女性都有正常的生理周期，在生理周期没有受孕的情况下，部分女性因为雌激素消退不良，增生的乳腺不能达到很好的复原，从而产生了乳腺增生。乳腺增生就是一个良性的增生病变，很多女性都可能出现，可能在绝经后因为雌性水平下降，相应的女性症状也会减轻。因此，乳腺增生不用过度担心。

乳腺增生的原因

乳腺增生的原因：
　　乳腺增生是女性常见的乳腺异常表现，乳腺增生是由于乳腺在内分泌激素，特别是雌激素和孕激素的作用下，随月经周期的变化，会有增生和复旧的改变；
　　某些原因引起内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，可以出现乳腺组织增生过度和复旧不全，经过一段时间以后，增生的乳腺组织不能完全消退，就形成乳腺增生症。乳腺增生虽然常见，但原则上不是疾病，可以认为是一个正常的生理表现。
　　比如月经来潮前激素水平升高，乳腺增生比较明显，胀痛也会比较明显；月经来潮之后，激素水平相对下降，增生也会缓解。

乳腺增生的症状

乳腺增生的症状：
　　乳腺增生是女性朋友常见的乳腺疾病，可以表现为以下症状：
　　第一，乳腺胀痛，尤其在月经来潮之前，乳腺胀痛会比较明显，月经来潮后，胀痛会有所减轻；
　　第二，乳腺增生可能会出现肿块，但是增生的肿块跟乳腺癌有区别，乳腺增生的肿块一般比较弥漫，相对质地较软，月经来潮前会比较明显，月经以后肿块就明显变小、变软。
　　乳腺增生不会导致乳腺癌发生，如果乳腺增生胀痛明显，可以考虑用祛瘀散结的中成药缓解症状，可把疼痛症状适当减轻。

乳腺增生针灸哪些穴位

乳腺增生针灸哪些穴位：
　　乳腺增生是女性非常多发的一种疾病，对于乳腺增生的疾病可以采取针灸的方式治疗，并且治疗效果非常好。
　　乳腺增生由于从中医的角度来讲，它发生的原因主要跟肝气不舒，还有脾胃不和有关。郁滞的肝火总往上走，当气血通过乳房时就会发生逆乱而凝聚，最终导致乳腺增生的疾病。因为肝经还有脾经、胃经，都会巡行到胸部乳腺附近。所以调理主要是从这三条经和这三个脏腑去调。
　　可以取一些乳腺的局部穴，比如像檀中穴，屋翳穴还有期门穴，然后还要配合远端的一些取穴。比如像内关穴，足三里穴、太冲穴。主要的目的其一是疏肝理气，其二是调理脾胃，尤其是像乳腺增生，有结节肿块的这些，更应该针对局部去治疗。就是哪个地方有结节，有肿块，就可以针刺局部，也可以叫做阿是穴。