钙对人体十分重要，如果人体吸收钙的能力比较弱，就容易缺钙，从而引起骨质疏松等疾病。身体不容易吸收钙的人可以适当服用维生素D以促进钙的吸收，平时也可以多晒太阳、积极参加各种体育活动，对于促进钙的吸收都有帮助。
钙对人体的重要性不言而喻，骨骼、牙齿等的健康都离不开钙。由于一些因素的影响，许多人的身体无法吸收钙，在补钙之后也没有取得就有的效果，这就很容易导致缺钙，从而引发各种疾病。那么，钙不吸收怎么办呢？
一、钙不吸收怎么办呢
1.服用维生素D
体内缺乏维生素D可影响到钙的吸收。因此，如果平时有服用钙片，但身体无法吸收，不能取得应有的补钙效果，可以选择服用维生素D，它可以促进钙的吸收。平时不服用钙片的人群如果对钙的吸收能力比较差，也可以服用维生素D来促进钙的吸收。
2.多晒太阳
冬季和春季人们可以多到户外晒晒太阳，紫外线的照射有利于促进钙的吸收，还可以增强免疫力。一些原本身体比较虚弱的人更应多晒太阳。晒太阳的时间应尽量选择早晨和傍晚，一天晒太阳的时间不宜超过2小时。
3.加强体育锻炼
平时进行适当的体育锻炼也可以促进钙的吸收。锻炼促进食欲和肠胃蠕动，增强人体的消化功能，有助于提高人体对钙及其他营养物质的吸收，还可以增强身体素质，提高身体的抵抗力。
二、哪些因素会影响到钙的吸收
人体如果缺乏维生素D，会影响到钙的吸收。此外，食品中的一些特殊成分对钙的吸收也会造成影响，比如摄入过多的脂肪或摄入浓茶、酒精、咖啡等也会影响到钙的吸收。因此，补钙的同时也要注意饮食，避免摄入以上食物。
要注意的是，许多人往往认为摄入的钙越多，就越能被人体吸收。事实上，肠道吸收钙的是有一定饱和度的，当钙的摄入超过一定量时，肠道钙吸收的增加速度会十分缓慢，甚至可逐渐下降。因此，钙的摄入也并不是越多越好。
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