我们知道，北方夏季的气温一般高于人体体表的温度，此时也是人体阳气最旺的季节。所以很多女性朋友都喜欢吃冷饮、吹空调帮自己“降温”，而养生专家建议，女性夏季养生需要“以热制热”。下面我们一起来了解究竟要怎么“以热制热”呢？
中医养生讲究顺应大自然的时节，到了夏季，温度高，人体该热的时候就要热，该出汗的时候就要出汗。女性本来就比男性的热适应差，此时再给自己“降温”，无异于雪上加霜。尤其是体制偏寒的女性，夏季更不能吃冷饮、吹空调，而应采取一些“以热制热”的养生方法。
女性饮食上应注意少食寒性、生冷食物，特别是畏冷、手脚经常冰冷、易伤风感冒，以及处于生理周期的女性更应注意，《寿世保元》中说：“夏日伏阴在内，暖食尤宜”。
洗热水澡
热水洗澡可使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒，并且能够补充阳气。也可以用热毛巾擦脸擦身，不但容易去除灰尘污垢，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽、舒适。女性夏天注意不要用冷水洗头、冲脚，因为冷水最伤阳气。
热水泡脚
双脚是女人的“第二心脏”，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢，促进睡眠，还能缓解腰背疼痛。泡脚时注意，泡脚水至少要没过脚面，连小腿一起泡效果会更好。
喝热茶
夏日最受欢迎的冷饮虽然消暑立竿见影，但只解决当时的热气，短暂地给人体降温，并不能真正地解渴。而选择一杯热茶，最能解暑消渴，因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。
俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的食物来温中散寒。并且女性不要长时间待在封闭的空调房里，注意随时增添衣物，保护好腹部、脖子和腿部。此外，女性做家务时也要多用温水，可预防关节炎和妇科病等。
