宫寒看不到、摸不着，但她确实发生在很多女人身上。宫寒不仅会使女性脸色苍白、面部长斑，还会导致痛经、月经不调，甚至不孕不育等问题。那怎么判断自己是不是宫寒呢？宫寒的女人怎么调理能让子宫回暖呢？
子宫是女人特有的器官，它承担着月经排出和孕育生命的任务，所以子宫对女人很重要。如果有以下症状，就说明你宫寒。
一、白带色白清稀，并且有腥味，经血颜色也黯黑不正常。
二、有痛经现象，并且月经周期延长，甚至会发生闭经现象，经常有腰膝酸冷、四肢发凉的症状，以手触摸小腹，会感觉到温度较低，不温暖。
宫寒对女性的危害很大，下面，小编就给大家介绍四种让子宫暖起来的方法。
按摩涌泉穴
涌泉穴位于足底，是人们养生保健常按的穴位。经常按摩涌泉穴，能够固护阳气、有效防治宫寒。此外，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，也能治疗宫寒，可以每隔3-5天操作一次。
重视保暖
如果经常处在湿冷的环境中，寒邪之气便会侵入脏腑，造成宫寒。所以，女性平时要注意，不要直接坐在冰冷的地面或石椅上，以免受寒。夏季空调温度不要调太低，待在空调室内一定要注意保暖，可以穿个薄外套，在腰腹部搭一个小毯子来保暖。
多做有氧运动
宫寒的女性可以多做有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，从而使全身变的温暖。但是，运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，此时毛孔张开，寒邪会乘虚而入，子宫可能因此受寒邪困扰，出现宫寒的症状。
少吃寒凉之物
要防治宫寒，女性要少喝冷饮、少吃寒凉之物，在吃冷食之前，要先吃一些热的东西垫底。从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。此外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。生姜能温中散寒，也可适当吃点。
女人的子宫只有一个，一定要好好养护，因为它不仅关乎着女性的身体健康，也关系着孕育生命的职责，只有子宫健康了，才能为孕育提供健康的基础。
