偏头痛是一种常见的头疼证，发病率很频繁，多发于中青年人群，尤其“偏爱”女性，偏头疼不仅会影响到正常的学习工作，更有甚者，需要吃安眠药来减轻痛苦，那么女性偏头痛的原因是什么？又该如何缓解这种痛苦呢？
一、保持充足的睡眠
偏头疼的常见病因就是睡眠不足，很多女性朋友经常熬夜或者睡眠时间过少。长久以往，很容易导致偏头痛。
二、毛巾热敷或者冷敷
在头疼发作的时候，可用热毛巾（冷毛巾）敷一下，可以促进头部血液循环，减轻症状，个人体质不同，具体是热敷还是冷敷，就要看自己觉得用哪一个比较有用了。
三、用梳子梳头发
头疼的时候，头发不要扎得太紧，平常可以多用梳子梳头，跟按摩一样的道理，有利于血液循环。
四、制作一个茶叶枕头
茶叶枕头透气性能高，能够提高睡眠质量，有助于睡眠，不推荐使用软软的棉枕头，那种材质的枕头不透气，不利于大脑的呼吸，而且茶叶具有除湿性，在出汗的时候还可以除湿，减少螨虫的滋生。
五、按摩眼窝或头部
头疼发作的时候，如果是鼻炎或者鼻窦炎等引起的偏头疼，可以按摩眼窝的部位，如果是太阳穴疼就可以顺着太阳穴轻轻的按摩，如果是偏后方疼，按摩耳朵的部位，如果两边都疼，并且比较偏后的话，可以按摩头与脖子的交界处的位置。可以有效缓解疼痛。
六、洗头发一定要吹干
晚上睡觉洗头发的话，要吹干或者晾干，湿着头发睡觉容易引起偏头痛。
七、中医针灸
如果偏头痛严重的患者，可以选择去中医院做针灸治疗，是个不错的选择，采用针灸，不仅有利于血液循环，而且还有助于睡眠，正所谓穴通则无痛，所以针灸对偏头疼的治疗有很大的帮助。
八、 适当减压
有些比较倾向于事业型的或者是对感情比较敏感型的女性，经常会给自己带来很大压力，有压力很正常，但是不断积累就会压垮身体，总是堆在那里，不头疼才怪。
我们要及时排解压力，平常可以通过跑步，爬山，打球或者一起去唱唱歌等方式，来缓解压力，总之，祛除压力一身轻，可不要再让自己生闷气啦。
