血虚如何解决:
血虚怎么办?首先饮食调养,平时常吃补血、养血的食物,如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用葡萄、红枣、桂圆等。精神调养。血虚体质的人容易精神不振,失眠健忘,注意力不集中。
因此在精神调养方面,要努力做到注意力集中。起居的调养,早睡,保证睡眠,养肝血。血虚体质的人不宜过度的劳累,凡事应量力而行,以免耗伤气血。阴肝藏血,人卧则血归于肝,使肝气得养。所以这类体质的人,尽管睡眠多不佳,但要早起上床,保证充足的睡眠。药物调养。常用的补血中药有当归、熟地、川穹、白术、阿胶等。
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补血吃哪些
补血吃哪些:
补血可以吃当归羊肉汤。原料:当归15克,黄芪25克,党参25克,羊肉500克,葱、姜、料酒、味精各适量。制法:羊肉洗净,当归、黄芪、党参,装入纱布袋内。扎好口,与葱、姜、盐、料酒一起放入锅内,加水适量,置武火烧沸,再用文火煨炖,直至羊肉熟烂即成。
食用时可酌加味精。服法:吃肉喝汤,可早晚各食1次。功效:养血补虚,运用血虚及病后、产后体弱,脘腹冷痛,血虚,宫冷,崩漏以及各种贫血。注意事项:外感发热,咽喉肿痛,牙痛者不宜食用,忌用铜器,忌食南瓜。
补气血食物
补气血食物:
补气血可以吃萝卜炖牛肉。主料:白萝卜、牛肉、大葱、姜、料酒、酱油、盐、八角、花生油等。做法:将萝卜、牛肉分别地洗净,切成两厘米见方的块,分别入沸水中,略焯捞出。锅内加油,发热放大葱段、姜块、八角,炸香,加入鲜汤、料酒、牛肉块,炖至熟烂,再放入萝卜块烧开。待萝卜块炖烂,加入精盐、酱油、味精,再撇去浮沫,出锅。
盛入汤碗内即成。还可以吃清炖排骨。主料:猪排骨、小白菜、花生油、盐、味精、黄酒、大葱、姜。做法:将排骨洗净,下沸水锅,焯烫后捞出冲洗干净。小白菜洗净,姜切段,用刀轻轻地拍松备用。锅上火烧热,加少许的底油,下排骨,添汤,旺火烧沸,倒入陶器,转小火慢炖至接近成熟。
气血虚如何调理
气血虚如何调理:
气血虚的患者可以从饮食上来进行调理。
第一,羊肉汤。羊肉、枸杞、胡椒粉。调理方式:将羊肉洗净后切碎放进锅内,加入适量的水,等肉煮熟时加入枸杞,继续将羊肉汤煮至熟烂。接着放入姜、蒜、盐、胡椒。保健功效:具有补肾壮阳,养血益精。适用于头晕耳鸣,腰膝酸软,形体消瘦,肾虚阳痿,慢性肝炎,肝硬化以及老年体虚等病症的患者。
第二,山药汤圆。材料:山药、糯米、红糖、胡椒粉。调理的方式:将山药研磨成粉末,放进蒸锅里蒸熟,再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再将山药馅和糯米粉做成汤圆,放进锅里煮熟即可。保健功效:具有健脾补肾。适用于肾精亏损,脾虚少食等病症的患者。
气血不足如何调理
气血不足如何调理:
一,经络的疗法。经常做头部、面部、脚部保健按摩,疏通经络,活动血脉,并坚持艾灸关元、气海、足三里等重要的穴位。对调理气血不足,延缓衰老有积极的作用。
二,食疗。可以吃一些补益的食品。牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鹌鹑、黄鳝加蘑菇、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
此外,运动是调养气虚必不可少的重要环节。平时可以练瑜伽,太极拳,保健气功等舒缓运动。
另外对于长时间在电脑前工作的人,应特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼耗伤身体的气血。
气滞血瘀症状
气滞血瘀症状:
气滞血瘀的症状。气滞血瘀证,中医病证,属气血同病。指气体运行阻滞,以致血液的运行障碍,而气滞与血瘀并存。气滞血瘀的症状表现为胸胁胀闷,走窜疼痛,急躁易怒,胁下痞块,刺痛拒按。妇女可见月经的闭止或痛经,经色紫暗有块,舌质紫暗或见瘀斑,脉涩。
气滞血瘀多因饮食失节,恣食膏梁厚味,或饥饱无常,日久损伤脾胃,运化失司,饮食不能化生气血,气机瘀滞而导致血行的瘀阻。肝肾亏虚:年老体衰或久病劳伤,及肝肾阳虚,不能化气行水,温运血脉。虚不能滋养血脉,血脉损伤,气机瘀滞而致血行的瘀阻。