有哪些是性功能障碍：
性功能障碍这个问题相对比较大一些，男同志的性功能包括性欲、阴茎的勃起、射精以及高潮的产生、不应期这几个方面。
性功能障碍首先就是性欲的问题。有性欲低下的、总是没有性欲，或者性欲亢进，总是想过性生活。这两种情况都是性欲方面的障碍，都是疾病，也都需要治疗。
勃起功能障碍，也就是阴茎勃起功能障碍方面，我们临床称为阳痿，医学英语简称就是ED，这种主要是阴茎勃起的问题。阴茎勃起的问题，主要有不能勃起、勃起不硬度不够、勃起不能持久。
还有一种是射精功能障碍，也就是我们常说的滑精早泄，这些情况也都是性功能障碍的问题。
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30岁多久一次性生活才正常
岁至39岁之间的人，每年大约能过86次性生活，相当于每周一次，节假日会多一两次。40至49岁之间的人，拥有最少的性生活，他们一年只有69次。大部分中年已婚人士一个月只有几次，百分之十三的人表示一年只有几次，显然，该研究最主要的结论是你的年纪越大，性生活次数就会越少。
30多岁的年纪正是风华正茂的时期，这个时期的人们身体还是非常健康的，并且也有一些生活的阅历，最重要的还是他们更懂得自己想要的是什么，而这些在性生活中也有所表现，就是更知道怎样让自己变得更愉悦，那么30岁多久一次性生活才正常呢？
18岁至29岁之间的年轻人，性生活数量比任何人都多，他们每年平均能过上212次性生活，或者说一周大约能过四次性生活。可一旦到了三十岁，这些数据就会下降。
研究发现，30岁至39岁之间的人，每年大约能过86次性生活，相当于每周一次，节假日会多一两次。40至49岁之间的人，拥有最少的性生活，他们一年只有69次。大部分中年已婚人士一个月只有几次，百分之十三的人表示一年只有几次，显然，该研究最主要的结论是你的年纪越大，性生活次数就会越少。
该研究还发现人们之所以年纪越大性生活越少，并不是因为他们不再性兴奋，其原因在于男人们一日不如一日的性能力和身体的各种小毛病与生活环境。换句话说，是生活不让他们过性生活。
不过也有一些好消息。虽然年纪越大的人性生活越少，但他们过的性生活比任何年轻人想象中的都更好。一项受某套应用程序委托的研究曾发现，相比二十多以及三十岁初期的女性，36岁及以上的女性拥有最好最频繁的高潮。
总之，人到中年的男性岁生理机能有所下降趋势，但是若是保养得当，夫妻之间性生活依然的可以持续更长时间的。要知道适当和谐的性生活，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。
久坐会影响性功能吗
久坐有可能会影响性功能，习惯久座的男人发生勃起障碍，是勤于运动的男人的2倍。中医认为“久坐伤肉”，久坐缺乏经常性的体育运动，造成男性阴部冲血，引发前列腺发炎，特别是坐在软沙发上，臀部深陷其中，阴囊受挤压，使静脉回流不畅。
性功能是否正常，直接关系着男女的健康以及夫妻生活的质量，在生活中有很多男性出现了性功能障碍，给身心带来了巨大的压力，我们都知道久坐的危害非常大，那么，久坐会影响性功能吗？下面一起来了解一下。
久坐有可能会影响性功能，习惯久座的男人发生勃起障碍，是勤于运动的男人的2倍。中医认为“久坐伤肉”，久坐缺乏经常性的体育运动，造成男性阴部冲血，引发前列腺发炎。
特别是坐在软沙发上，臀部深陷其中，阴囊受挤压，使静脉回流不畅，阴部血液微循环受阻，严重时可导致精索静脉曲张，睾丸下坠、下腹部钝痛，对性生活有一定的影响。
久坐的危害
1、诱发男科疾病：久坐让睾丸新陈代谢产生的有害物质排泄不畅，使睾酮分泌减少，导致性功能障碍和男性不育症，甚至于发生睾丸坏死。
因此办公室男性应该注意生活保健：每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所；因工作需要经常坐着的男子，应穿宽松、纯棉的内裤，切勿穿过紧过小的内裤；生活中还应注意限酒，忌食辛辣等。
2、对女性的危害：白领女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍；有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的贵偷，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。
对策
上班族每天至少应该活动30分钟，而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上，下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；上楼时不乘电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。
锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15分钟的，可以逐渐加快到10分钟。当然，如果能够抽得出更多的时间，建议不妨每工作1小时，做5分钟的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。
体外射精是什么意思
体外射精指的是在性生活时，即将发生射精时，将阴茎抽出，使精液射在女方体外的一种方式。很多人会采用这一方式来避孕，其实因为精子不能只会在射精的时候流出，因此增加了避孕失败的几率。
很多人在夫妻生活中喜欢采用体外射精的方式，觉得这是一种非常好的避孕方式，避免了带避孕套的麻烦，同时也减少了药物避孕的副作用，但是这种方式并不是一种很好的避孕方式，避孕失败的几率非常高，那么到底体外射精是什么意思呢？
射精（ejaculation）是雄性动物性行动时将精液放射的反射性举动。对于人类而言，射精是穿行生殖道各单面片断的一系列调和举动，由阴茎放射精液。射精包括两步脊髓反射，初级中枢在腰骶段脊髓，其发现冲动由阴茎龟头的触觉感受器传入。射精第一步由交感神经传出冲动引起输精管和精囊腺平滑肌收缩，从而将输精管和精囊腺中精液移送至尿道；射精第二步凭借于阴部神经的传出冲动，使阴茎海绵体根部横纹肌收缩，从而将尿道内精液放射。脑的超群部位的兴奋穿行下行途径，对脊髓的勃起中枢与体外射精中枢亦起作用。正常人性兴奋刺激来自各种感官穿行大脑影响脊髓反射举止。
射精是包括勃起、发射、体外射精和性高潮的一个复杂过程。勃起是由于阴茎的肿胀、变硬，它的初级神经支配是来自骶神经丛和骨盆内脏神经或勃起神经。发射是包括射精前收集精液并将其运送至尿道的前列腺部，随着膀胱颈和远侧尿道括约肌的闭合，尿道的前列腺部变成了一个蓄精池。这将诱发射精，即精液穿行尿道有节律地放射，这个过程中会阴部骨骼肌的参与是必不可少的。男性性高潮是一种大脑参与的、情绪愉悦的事情，且是与体外射精密切相连的。
体外射精的神经生理学仅有单面片断被结交。研究表明多巴胺能系统推动体外射精而血清素激活系统得以实现体外射精。体外射精的主要神经机理是躯体的神经支配，但也包括阴部来自自主神经系统的神经和纤维。副交感神经的自主神经分支主要控制勃起功能，而交感神经和躯体的神经分支主要控制发射和体外射精。
阴茎大小与性功能有关吗
在网络上经常可以看到有人问阴茎大小与性功能的问题，而这个问题也困扰了不少男士，令其在被动的状态下购买一些壮阳、增大的药物来弥补一个男人先天的缺陷，那么到底阴茎大小与性功能有关系吗？
男科专家指出，男性生殖器发育的问题比较复杂，很难单纯以阴茎大小来鉴别发育有无问题。因为生殖器大小随着每个人的发育情况不同而有所差异，即使是同一个人。
在不同精神状态（如紧张）和不同的环境（如下体受热或遇冷），阴茎有大小也有差别。正如人的身材有高矮胖瘦、手脚、五官有大小一样，都不能认为是异常。
此外，在人体所有器官中，阴茎与整体发育的恒定关系最小，也就是说，阴茎的大小与身高体重体质没有直接关系。所以骨骼粗大、肌肉强壮，并不等于阴茎也粗大。
相反，有些矮个子或瘦弱的人，其阴茎在疲软状态下看起来却不小。不过老天爷是公平的，不论平时阴茎较大或较小的人，他们有阴茎在充分勃起后，大小一般都不会相差太大，换句话说，疲软时较小的阴茎勃起比率较大，而较大的阴茎勃起比率较小。
当然，小阴茎又伴有睾丸或其他的内分泌功能方面的问题，很可能会影响阴茎的勃起，这样就有可能妨碍性生活和生育能力，需要及时到医院进行治疗。
其实，而且阴茎的性能力并不在于其大小，主要在于勃起能力。有些男性常常担忧自己的阴茎太短小，将来难以使女方在性生活中达达满足，其实这种想法是错误的，有调查研究表明：女性对性爱生活的不满意的诸多因素中，几乎不包括阴茎短小这一项，女性的阴道是一富有弱性的肌性管道，其感觉神经末稍主要分布在外1/3部位，而且在性兴奋时还会充血和紧缩，对插入的阴茎起到“紧握”作用。男子只要具有正常的勃起能力，能达到实际性交，就不必担心自己阴茎的大小。
让男人恢复性能力的妙招
正常的男性离不开性生活，而性生活的表现也是男性都比较在意的，因为这会关乎到男人的自尊，但是在生活中男性需要面对更多的压力，再加上其他的因素影响，就会让男性在性生活的时候力不从心，让男人恢复性能力的妙招有这些：常喝蜂蜜、小便踮脚尖、男性瑜伽操、尽量多步行。
常喝蜂蜜
首先从食物入手，食物不仅要好吃、好看，更要有营养、够健康。其实，有些食物的做法是非常简单的。就说蜂蜜吧，很多人知道早上喝蜂蜜水可以治疗便秘。殊不知，蜂蜜还含有生殖腺内分泌素，可改善生理功能减退。
小便踮脚尖
刺激足部改善性能力，是中医中较为常见的方法。其实，日常生活中一些简单动作也可以起到这一作用，比如多踮脚尖，就能益肾壮阳，进而改善性功能。特别是在小便时多踮起脚尖，作用会更好。
踮脚尖的方法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年坚持。
男性瑜伽操
除了美食之外，有一套适合男性练习的瑜伽，对改善夫妻生活有一定帮助。感兴趣的女性朋友，可以督老公好好练习：
坐在地上，两腿伸直，吸气的同时，手臂上举，你可以感觉到脊椎在向上延伸。然后吐气，上体向前弯曲，双手抓住双脚，身体尽量贴向腿面，使前额能够接触到膝盖。保持这个姿势，均匀地呼吸8次，每次吐气时要让前额更加贴近腿。然后再吸气，伸直手臂抬起身体，吐气，把手放下。这套瑜伽的作用是可以按摩腹腔，促进消化。还能促进生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充满活力。
尽量多步行
在新近开展的一项医学研究中，科研人员发现，那些每天步行3公里以上的男人，其ED发生比例，只是惯于久坐的男人的一半。因此，男性每天进行20分钟的慢跑，或进行30分钟的力量训练，也能达到步行3公里以上的锻炼效果。如果实在没时间，爬楼梯也是不错的选择。
此外，夫妻亲热后丈夫应注意休息。注意休息有助于第二天精神饱满，若能冲个温水澡再去休息也是不错的选择。妻子还应关注一下他的日常行为，如发现丈夫的小便中有血，尿道有分泌物流出，或是听丈夫说起过小便有刺痛感，都应立即向医生求助。
