生理期是广大女性朋友最脆弱的时期，保养不当会给身体带来很多的疾病，所以，我们在生理期要做到饮食要以温热为主、注意保暖、卫生要注意、不要进行剧烈运动、不要进行性生活、保证睡眠，做到以上几点身体才会处于健康的状态。
生理期间对女性是很重要的，很多疾病的发生可能就在生理期，在生理期的保养显得尤为重要，如果保养不当，会出现胸部胀痛，肚子疼痛等症状，那么生理期如何保养，我们一起来看一下吧。
生理期保养的方法
1、饮食要以温热为主
生理期的饮食温度要以温热为主，不要吃生冷的蔬菜水果，喝冷水，另外，海鲜也不要多吃，它属于寒性的食物，生冷的食物对子宫的收缩和经血的排出不利，严重的会引起月经痛，饮食温度还是很重要的。
2、注意保暖
生理期要注意保暖，特别注意腹部及腰部的保暖，选择能够遮挡住腹部及腰部的上衣或下装，晚上可以用热水袋敷一下腹部和腰部，这样能起到保暖的作用，如果长期处在温度低的状态，很容易导致宫内膜脱落，然后会出现出血量少或者痛经的情况。
3、卫生要注意
在生理期要注意阴部的卫生，洗澡时最好不要盆浴或者坐浴，前三天尽量不要洗头或者洗澡，以免造成阴部的感染，非要洗澡可以用淋浴的方式轻柔的冲洗外阴，这是保持生理期外阴的方法。
4、不要进行剧烈运动
生理期剧烈运动可能会导致全身的不适，如果进行有对腹部挤压的运动，如仰卧起坐等，可能会促使经期延长，腹痛腰痛等。
5、不要进行性生活
生理期不要进行性生活，不然容易将细菌引入，引起子宫内的感染，同时也会伴随痛经的产生。因此，经期应尽量避免进行性生活。
6、保证睡眠
生理期身体本来就处于累的状态，因此应该多休息，以缓解经期的疲劳及其他方面的不适。
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来大姨妈总是想拉屎正常吗
排便是人体的一种正常生理反应，受到大脑的控制，生理期间的女性会出现各种各样的症状表现，比如易爆易怒、食欲不好、精神不济等，这些都属于正常的现象，当然也会出现一些异常的反应，比如痛经、发烧等，那么，来大姨妈总是想拉屎正常吗?
月经期想大便主要是因为月经前，子宫有大量前列腺素分泌，使得子宫在行经时可收缩止血，但前列腺素也会刺激胃肠，使得胃肠蠕动加快， 所以会有腹泻症状，属于一种正常的生理反应，不必太过担心。
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情，不要吃过酸过辣的东西。要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，保证充足睡眠，以保持充沛精力。
避孕药怎么吃法
常见的避孕药一般指的是口服避孕药，避孕药怎么吃法?避孕药避孕的主要原理是通过抑制排卵及改变子宫颈黏液，使精子不易着床而得到避孕目的。因此，要想让避孕药发挥最大的避孕效果，要注意根据不同避孕药的特性选择对应的服用时间。
1、紧急避孕药什么时候吃有效：作为事后避孕药，紧急避孕药一般是在房事后72小时内服第一片，12小时后再服第2片，越早服用效果越好。紧急避孕药的主要成分是孕激素，药物作用原理和短效避孕药基本一致，适用于40岁以下女性。
2、短效避孕药什么时候吃有效：短效避孕药要从月经来潮当天算起的第5天开始服药，每天晚上服1片，连续服22天，可避孕1个月。短效避孕药的主要作用在于抑制排卵，阻碍子宫内膜正常生，适用于无基础性疾病或糖尿病的女性。
3、长效避孕药什么时候吃有效：一般在月经来潮后，第五天服1片，20天以后再服1片能达到有效的避孕效果。长效避孕药主要含人工合成的孕激素和长效雌激素，能起到抑制排卵，起长效避孕作用。适用于不能放置宫内节育器，又不愿采用其他避孕方法的女性。
避孕药什么时候吃有效不仅取决于避孕药的种类还取决于女性的个人情况，不过一般的避孕药都会附带说明书，在不知道什么时候吃的情况下可以详细阅读，也可咨询医生。若出现服用避孕药后月经推迟时间过长的话，要注意检查是否避孕失败。
常规避孕药和紧急避孕药的区别
常规避孕药和紧急避孕药是我们常见的避孕药类型，常规避孕药的安全性较高，紧急避孕药是一种避孕补救措施，两者的使用情况和作用原理存在着差别，那么常规避孕药和紧急避孕药的区别有哪些呢?
1、常规避孕药和紧急避孕药适用区别
常规避孕药是长期避孕药，可长期服用，特别是常规短效避孕药，在服用的过程中不宜停药。常规避孕药的避孕效果较为理想，适用于孕育适龄女性。
紧急避孕药是一种补救避孕药，主要用在女性遭到意外侵害、进行无防护性生活或其他避孕方式失败等情况。一般在事后72小时内服用，其药物性质较大，不能长期服用，一年服用不宜超过三次。
2、常规避孕药和紧急避孕药作用机理区别
常规避孕药的主要成分是孕激素和雌激素，两种激素共同作用才能起到更好的避孕效果。作为一种相对安全的避孕方式，常规避孕药也在不断的改进之中，主要是不断降低雌激素含量，孕激素也在不断更新换代，让其对人体的副作用更小。
紧急避孕药主要成分主要是大量孕激素，一次服用量相对于八次常规避孕药的服用量。由于其含有大剂量的外来激素，容易引起女性内分泌紊乱，月经周期改变。
避孕药停药几天来月经
避孕药停药几天来月经这个问题一直引起重视，因为避孕药用于不同人身上反应都是有少许区别的，故吃了避孕药多久来月经也是因为而异。而且不同类型的避孕药其影响也是不同的。
常规的短效避孕药一般停药后3-5天就会来月经了，这避孕药对月经周期影响不大的。而服用长效避孕药的人其月经周期也是蛮准的。
影响比较大的应该是紧急避孕药，因为它的原理是一次性大剂量干扰体内的激素平衡来达到事后避孕的目的。所以服用紧急避孕药后容易造成月经周期紊乱，一些女性会出现月经提早，也有一些女性会出现月经延迟的情况，要确实服后多久才会来月经也是难以下定论的。
但是在提早或者延迟之后，下一周期多数都会恢复正常的。故这方面的问题其实也无需太担心，但需要注意的是，紧急避孕药不能作为常规避孕药使用的，它一年服用不可以超过3次，一个月只能使用一次。超量使用就不止是延迟或提早的问题了，严重可能会导致不孕的。
子宫颈炎症的主要症状有哪些
在众多的妇科疾病中，宫颈炎是一种非常常见的疾病。而临床上的宫颈炎又被分成急性宫颈炎和慢性宫颈炎，若是急性宫颈炎的患者没有及时的进行治疗，就会引起慢性子宫炎症。那么宫颈有炎症的女性朋友会出现哪些方面的症状呢?
宫颈有炎症的症状
1、急性宫颈炎
大部分急性宫颈炎的患者都没有什么症状。有症状的患者引起的主要表现是阴道的分泌物增多，并带有黏液脓性，因为分泌物的刺激会引起外阴灼热和瘙痒的现象。其次，患者还会出现性交后出血和经间期出血等情况。若是患者还引起尿路感染，就会出现尿急、尿痛和尿频。若是引起淋巴奈瑟菌感染，尿道口和阴道口的粘膜都会出现充血的症状。
2、慢性宫颈炎
慢性宫颈炎的大多数患者也没什么症状，但是还是有少数的患者会引起阴道分泌物的增多，并表现出淡黄色和脓性，患者也会在月经间期出血和性交后出血，偶尔也会因为分泌物的刺激出现外因瘙痒不适的迹象。在妇科检查的过程中，能够发现子宫颈呈糜烂的情况，或者有黄色的分泌物会覆盖在子宫颈口或者是从子宫颈口处流出来。
通过对上文的阅读，相信大家都已经知道宫颈有炎症的女性朋友会出现哪些症状。虽然说有很多女性都有宫颈炎的困扰，但是仍旧有很多患者并不会放在心上。事实上，这种疾病一定要及时的进行治疗，不然不但会引起不孕，还有可能会引起宫颈癌。
