生理期可以吃的食物很多，包括鱼食、各种动物的肝脏、羊肉、海参、鸽子肉等，经期出血量比较大。为了补充铁，人们需要吃一些富含铁和蛋白质的食物，这样身体才能迅速恢复到月经前的状态。
月经是女性的标志之一，她们每个月都会来月经，所以月经期间有很多事情要注意，比如饮食和生活，否则她们在月经期间会感到不舒服。如果他们稍微注意饮食，不适感就会大大减轻。那么生理期吃什么好呢？让我们有一个更好的理解。
生理期吃适宜的食物
1、羊肉
羊肉性热，性温，具有补虚益气的作用。每500克羊肉可以提供6427卡路里的热量，但羊肉的脂肪含量只有猪肉的一半。
2、鸽子肉
鸽肉富含血红蛋白，脂肪含量低，但蛋白质含量高于猪肉，吸收能力优于鸡肉，所以民间有“一鸽九鸡”的说法。
3、多吃鱼和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物
鱼类、各种动物肝脏、血液、蛋黄、瘦肉等食物都富含铁，且生物活性高，容易被人体完全吸收。因此，女性在制作菜谱时，需要注意荤素搭配，适当食用一些动物性食物，尤其是动物血液中富含铁和优质蛋白质。经期保健食品，价廉物美。可选择性食用，以满足女性月经期对铁的特殊需求。因此，月经应遵循均衡饮食的原则，结合特殊的生理需要，为自己制定合理的饮食。
4、肉菜结合预防缺铁
在月经期，人们会流出大量的血液，而且血液中的铁含量很高，很容易引起缺铁性贫血。铁是人体必需的物质。它不仅能合成血液经络蛋白，而且在免疫、智力和新陈代谢等方面发挥着非常重要的作用。因此，女性在经期需要补充一些富含铁、有利于消化吸收的食物。
5、海参
众所周知，海参含有较多的蛋白质、氨基酸、维生素等微量元素，而且胆固醇很低，对身体很有帮助，所以女性朋友可以适当吃海参，提高美容抗衰老能力，提高免疫力。
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生理期注意事项有哪些
女孩生理期是3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持阴部清洁。可是生理期注意事项有哪些?
1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。
2、生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。
3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充份休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
生理期注意事项有哪些?在以上的文章中也大家做了一些介绍，其实注意的还是很多的，严格要求自己，身体才会比较好，同时也不用担心会有什么危害与影响出现在自己身上。
例假不走吃什么止血药
正常的月经是一个女性健康的标志，但是月经过多已经是很多女性朋友们都面临的一种疾病，我们身边也有很多月经过多的患者，但是月经不调不是严重的疾病，如果大家能够积极的进行调节，月经不调也是能够避免和预防的。那么我们就来了解一下例假不走吃什么止血药？
药物一：月经不调属血虚型的，症见经期错后，量少色谈，质清稀，头晕眼花，心悸怔肿，少寐多梦，面色萎黄无华，舌淡少苔。治宜补血益气，可服妇科调经片、妇宁丸、八珍益母丸、当归补血膏、八宝坤顺丸、十珍香附丸、宁坤至宝丹、加味益母草膏、妇科十味片、安坤赞育丸、参茸白凤丸等。
药物二：月经不调属血寒型的，症见经期延后，色暗量少，小腹冷痛、得热则减，或畏寒肢冷，面色苍白，舌苔薄白。治宜温经祛寒，可服女青春、十二温经丸、女金丹、女宝、艾附暖宫丸、调经丸、温经丸等。
药物三：月经不调属气滞型的，症见月经延后，量少色暗有块，小腹胀甚而痛，胸胁乳房胀痛，舌质暗，治宜理气活血，可服七制香附丸、妇科养神丸、妇康宁片、妇宁片、妇宝冲剂等。
例假不走吃什么止血药都对身体有一定的副作用，如果例假时间短的话可以选择食物调节，比如：油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
女人44岁忽然不来例假怎么回事
来月经是女性都感觉非常麻烦的事情，有些女性朋友甚至认为月经长期不来，就省了很多麻烦，也不需要使用卫生巾，但是当你知道了长时间不来月经的原因，就不会这么想了。造成女性长时间不来月经的原因有很多，排除妊娠因素，还有如中枢神经系统原因、子宫原因、垂体原因、卵巢原因等，女性应该给予重视，及早查明原因及早对症治疗，以免造成更多不良影响。那么女人44岁忽然不来例假怎么回事?
造成女性长时间不来月经的常见原因主要有以下几种：第一：垂体原因：称垂体性闭经。脑垂体位于大脑的下方，体积很小，但统率着全身的内分泌器官，当垂体功能变化时，卵巢功能降低。常见的脑垂体病变是肿瘤和垂体功能低下症。
第二：中枢神经系统原因：中枢神经系统包括大脑和下丘脑，它们统率着脑垂体的活动，间接控制卵巢功能。当中枢神经受刺激时，卵巢功能变化而引起闭经。如失恋、丧失亲人、工作失败时，可以突然闭经，下丘脑肿瘤也会引起闭经。
第三：卵巢原因：也称卵巢性闭经。正常月经的发生，女人不来例假的原因是由于卵巢分泌的激素作用于子宫内膜，使之发生变化，然后脱落、出血而形成。如果卵巢不能分泌激素，则子宫内膜不发生变化，月经将自然停止，例如先天性卵巢发育不良、卵巢早衰等。这种原因的闭经，常伴有女性特征退化现象，如乳房变平等。
女人44岁忽然不来例假怎么回事?现在大家都掌握了这方面的知识，希望对于这个问题大家可以正视起来，还有各位女性朋友要注意，如果长时间出现不来月经的情况，一定要到正规的医院检查一下，爱护自己的身体比什么都重要。
吃什么食物让例假提前
生活中，有的女性月经周期正常，但在遇到一些特殊场合时，会想办法让月经提前来几天，而吃药打针的又怕带来一些坏的影响，那么怎样可以让月经提前来呢，研究表明，饮食也可以刺激月经提前，下面为您介绍一些食物，女性在日常中可作为参考适当食用。
吃什么可以刺激月经提前
1、甜食：研究表明，经常性的去喝饮料、吃蛋糕、糖果一类食物，可引发月经提前情况，同时会引起女性月经来潮期的其他不适情况发生。
2、高纤维食物：高纤维食物的食用，可导致血液中镁元素含量的升高，进而起到了调节月经的作用，有时会引发月经提前。
3、咖啡因食物：女性在大量食用咖啡因类的食物后，会引发情绪上的波动。而女性在情绪过于激动的情况下，会引发月经提前情况发生。
4、喝红糖水：红糖水能让月经提前来。煮红糖水时可以在里面放上红枣和姜片，这不仅对身体没有坏处也可以治疗月经疼痛，一般可以提前两到三天3、对于月经规律者，可在月经前3-5日开始口服探亲避孕药，每晚一片，连续服用，直到活动结束，停药后3-5天方来月经。
5、吃凉食：另外，女性若是贪吃凉食，也容易引发月经来潮提前情况发生。
6、吃辣：导致月经提前的原因之一就是吃辛辣食物，因此月经前吃辣也会促使月经提前的可能。
如何用科学的方法让月经提前来
1、服用黄体素。女性可在经期前1个月时，服用低剂量的黄体素来阻止月经报到，等到想来月经的前7天再停药，即可把月经期规划为那天来临。采用这种方法让月经提前来，对女性的身体伤害较小，低剂量的黄体制素也不会对卵巢造成过多伤害，不足的是需早些准备。
2、在月经来之前7天服用“21+7”短效避孕药，每天一直吃含药的片就不会来月经，还能避孕，想来月经时停药就可以了。
3、一般来说注射催经效果较快，约七天之内会见红，所以在重要日期前十天左右开始打催经针，应可顺利错开经期。
此外，剧烈运动也是会让子宫内膜比较提早或加快脱落。从而也可以让月经提前。但在来月经时不要剧烈运动的。只是以上这些都不能说一定会让月经提前，如果真遇到非避开不可的经期，最好还是用一些比较科学的方法。
红糖水能缩短月经天数吗
有句话戏称：“每个痛经的女生上辈子都是折翼的天使。”这足以说明痛经的困扰让女生们格外深恶痛绝，腰酸肚痛全身乏力的苦每个月都要来上那么一次，那么红糖水能缩短月经天数吗？
红糖水样快速缩短月经天数
红糖水具有活血的作用，喝红糖水不会缩短月经天数的。 最好还是要月经自然结束比较好。 想要月经期短一些，一般来说只能用激素调理的，其他的药物都没有作用的激素缩短月经是不可取的，因为停药以后月经会再次来临的了，所以正常情况下都是不建议用药物缩短月经的，最好不要在意这个月经影响旅游的情况，要是真的吃药 ，诱发出现 月经不调 ，会更加难受。
月经期吃什么好
月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。
(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
(2)富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。
(3)富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
本文详细介绍了如何缩短月经天数，也介绍了月经期间最好是多吃一些什么食物比较好。其实女性的月经是女性的正常生理反应，女性最好是不要对自己的月经周期进行人为的干预，不然的话可能会导致身体出现很多问题哦。
