随着社会压力的增大，乳腺增生的发病年龄也逐渐趋于年轻化，其实导致增生的原因和年龄关系并不大，而大多数却和着急生气有紧密的关系。
女人爱生气，有些人能撒出气来，而有些人却把气憋在心里，这样往往会导致肝气郁结经络而阻塞不通，气郁不畅使乳腺迅速“增肥”，留滞于乳房，结而成块，也就是我在此所说的“气大伤胸”。
乳腺囊性增生病属于中医“乳癖”范畴，证见一侧或两侧乳房内大小不等的肿块，经前期加剧，经后可缩小，情绪波动常可加剧肿痛;常伴有肝气郁结的症状，如急躁易怒，心烦不寐，两肋胀痛，月经不调，脉弦等。
怎么自我检查呢?
在每月的月经后1周内进行，方法是：面对镜子站立，观察乳房是否左右对称，有无乳头偏向一边或回缩，皮肤是否局部增厚、有无凹陷或凸起;也可平卧在床，用第2～4手指指腹全面触摸对侧乳房和腋窝，当在乳房表面触到大小不等的结节时，就要考虑增生了。有时候增生与乳房的肿瘤不容易区别，所以如果自己发现乳房内有肿块，找专业医生检查和做相应的影像学检查也是很有必要的。
怎么自疗呢?
可以敲打——肩井穴，此穴位于颈到肩端的中部，肌肉较丰厚还比较凸起的地方，是足少阳胆经穴位，为手足少阳、足阳明、阳维脉之会，和五脏“骨肉相连”。每天早晚抡起自己的拳头，用小鱼际各敲打72下，坚持有效果。
知道了原因，就要让自己少生气，否则遭的罪是自己的。
爱生气易导致乳腺增生相关阅读
乳腺增生的原因
乳腺增生的原因：
乳腺增生是女性常见的乳腺异常表现，乳腺增生是由于乳腺在内分泌激素，特别是雌激素和孕激素的作用下，随月经周期的变化，会有增生和复旧的改变；
某些原因引起内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，可以出现乳腺组织增生过度和复旧不全，经过一段时间以后，增生的乳腺组织不能完全消退，就形成乳腺增生症。乳腺增生虽然常见，但原则上不是疾病，可以认为是一个正常的生理表现。
比如月经来潮前激素水平升高，乳腺增生比较明显，胀痛也会比较明显；月经来潮之后，激素水平相对下降，增生也会缓解。
乳腺增生针灸哪些穴位
乳腺增生针灸哪些穴位：
乳腺增生是女性非常多发的一种疾病，对于乳腺增生的疾病可以采取针灸的方式治疗，并且治疗效果非常好。
乳腺增生由于从中医的角度来讲，它发生的原因主要跟肝气不舒，还有脾胃不和有关。郁滞的肝火总往上走，当气血通过乳房时就会发生逆乱而凝聚，最终导致乳腺增生的疾病。因为肝经还有脾经、胃经，都会巡行到胸部乳腺附近。所以调理主要是从这三条经和这三个脏腑去调。
可以取一些乳腺的局部穴，比如像檀中穴，屋翳穴还有期门穴，然后还要配合远端的一些取穴。比如像内关穴，足三里穴、太冲穴。主要的目的其一是疏肝理气，其二是调理脾胃，尤其是像乳腺增生，有结节肿块的这些，更应该针对局部去治疗。就是哪个地方有结节，有肿块，就可以针刺局部，也可以叫做阿是穴。
乳腺增生针灸能治好吗
乳腺增生针灸能治好吗：
乳腺增生，这种疾病非常适合采取针灸的方法治疗，因为针灸治疗可以针对性的对患者的穴位进行刺激，进而解除患者的痛苦。乳腺增生现代医学没有什么特别好的药物去治疗，它是一个比较慢性的长期疾病，所以治疗的疗程也相应的比较长，中医中药治疗乳腺增生有其独特的疗效。
用针灸的方法来调理，通过疏通经络气血达到治疗乳腺增生的目的，还可以消除相应的乳腺增生造成的结节、肿块。所以针灸治疗是效果非常好的一种方法。具体的方法可以用毫针来针刺，也可以用拔罐的方法。拔罐可以在局部，也可以在后背、上背部的相应穴位来进行拔罐。再有像刮痧，还有梅花针的扣刺，都有非常好的疗效。
乳腺增生不能吃什么
乳腺增生不能吃什么：
对于女性朋友来说，乳腺增生是比较常见的疾病，也很普遍。饮食上没有完全的禁忌。
乳腺增生的患者，建议尽量少吃一些辛辣和油腻的食物。因为辛辣的食物会使人产生内火，容易阻滞经络气血的运行。油腻的食物会妨碍脾胃的功能。中医认为，脾主运化，具有运化水谷和运化水液的作用，如果脾胃的功能失调，水液的运行失调，就会聚而生痰湿，反应在乳腺上也可以表现为增生、结节或者肿块。
所以建议乳腺增生的女性在饮食当中应该注意尽量的少吃辛辣和油腻的食物。
乳腺增生可以预防吗
乳腺增生是一种生理性的增生，患者在日常生活中有以下几点需要注意：第一，建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅；第二，坚持体育锻炼，积极参加社交活动；第三，学习和掌握乳房自我检查方法，养成每月一次的乳房自查习惯，自查最佳时间应选择在月经过后或两次月经中间，已绝经的妇女可选择每月固定的时间进行乳房自查，自查中如发现异常或与以往不同体征时应及时到医院就诊；第四，积极参加乳腺癌筛查或每年一次乳腺体检。
