坐骨神经痛有哪些自我疗法：
坐骨神经痛自我疗法非常多。我总结了以下几点：
第一点注意平时的行为，比方说不能久坐久站久行久立，这些动作都是对腰部损伤比较大的动作，要避免。还有一个大家平时如果弯腰捡东西的话，一定要弯腰同时一定要屈膝，膝关节要屈曲，这样的话膝关节屈曲再弯腰的话就能减轻腰部的负荷和压力，这是第一个平时的行为。
第二点加强锻炼，你比方说平时要游泳或者是打一下羽毛球、乒乓球，增强你腰部的肌肉力量，或者说你平时做下燕飞或者五点支撑三点支撑，增强腰背肌锻炼这种动作经常做。
第三点要注意保暖，比如说不能着凉。
第四点一个自我按摩怎么自我按摩，大家看你可以手攥着拳头，用手背从腰部从上往下叩击，以酸胀感为主，然后顺延着这个坐骨神经痛往下敲到大腿的，叫臀部、大腿的后侧小腿的外侧都往下敲，然后每天可以敲三次，早中晚各一次，一次坚持10到15分钟。这时候可以促进局部的肌肉，或者是韧带血液循环减轻这种疼痛症状。
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坐骨神经痛是什么原因造成的
坐骨神经痛是什么原因造成的：
坐骨神经是人体最长最粗大的神经，也是脊神经中骶丛的主要神经。由腰四、腰五、骶一、骶二和骶三神经根汇合而成。自梨状肌下孔出骨盆后，其总干和终支延伸在整个下肢背侧。
坐骨神经痛是由多种原因引起坐骨神经原发性或继发性损害，所产生的沿坐骨神经通路及其分布区阵发或持续性疼痛的综合征，多从臀部向大腿后侧、小腿外侧及足背外侧放射。常见的原发性损害有坐骨神经炎，坐骨神经肿瘤，梨状肌综合征等。常见的继发性损害有腰椎间盘突出症、腰椎骨性关节病及腰骶椎先天畸形等。
坐骨神经痛的锻炼方法
坐骨神经痛的锻炼方法：
坐骨神经痛在急性期的时候就是症状比较重的时候不应该做腰背肌的锻炼，那么急性期的时候建议一个是多卧床休息，另外一个就是下地的活动戴上腰围，腰围要配备硬的腰围，这样对腰部有一个固定的作用，对症状改善会有帮助。
在腰腿痛的症状改善以后就是过了急性期的时候，应该适当的做一些腰背肌的锻炼，最推荐的一个锻炼的方式是五点支撑。年轻的病人可以改成小燕儿飞，小燕儿飞对腰背肌锻炼是最好的锻炼的方法通过这两个锻炼的话可以增强腰背肌的力量，用腰肌的力量去维持脊柱的稳定性，那么对症状改善的同时避免他的症状的反复发作会很有帮助。
坐骨神经痛的原因
坐骨神经痛的原因：
坐骨神经痛在临床上常见两方面的因素，一个就是原发性的，那么主要是坐骨神经炎这在临床上比较少见，另外一个就是继发性的，主要的病因包括腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、梨状肌综合征，还有一些比较少见的，像臀部的肿物对坐骨神经有一个压迫导致的症状。那么坐骨神经他的主要的症状就是腰背部的神经受到压迫，出现像下肢的放射痛，疼痛沿着大腿的后侧放射到小腿的外侧到足部。
症状比较重的病人，有的时候还会出现大小便的问题，那么这一类的病人应该到医院进一步的就诊查明病因做进一步的诊断和治疗。
坐骨神经痛症状
坐骨神经痛症状：
坐骨神经痛，是临床上的一组综合征，那么，他的主要的症状是疼痛沿着大腿的后侧放射到小腿前侧，或者是后外侧，然后放射到足背，那么坐骨神经痛的病因分两个方面，一个是原发性的包括坐骨神经炎，那么这种都很少见在临床上；
另外一个比较常见的是继发性的，临床上最常见的包括腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症，然后其他的包括臀部的肿物或者是梨状肌综合症，那么对坐骨神经有一个压迫，出现下肢的放射痛的症状，那么临床上最常见的是腰椎间盘突出症，他的主要的症状是腰痛伴有下肢的放射痛，疼痛沿着大腿的后侧放射到小腿的前外侧，或者是后外侧，那么有的时候放射到足背或者是足底。
怎么判断是不是坐骨神经痛
怎么判断是不是坐骨神经痛：
坐骨神经疼痛主要限于坐骨神经分布区，大腿后部、小腿后外侧和足部，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势；腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时，椎管内压力增加，咳嗽、用力时疼痛加重。可有坐骨神经支配肌肉全部或部分力弱或瘫痪。可有或无坐骨切迹处坐骨神经干的压痛。可有坐骨神经支配区域的各种感觉的减退或消失，包括外踝的振动觉减退，亦可有极轻的感觉障碍。
通过体格的检查、影像学以及电生理等检查综合诊断坐骨神经痛。
