前列腺保养方法-高居健康网

想要保养前列腺，要做到多喝水、及时排便、不憋尿，还要注意适度的性生活、不纵欲，也不过度节欲。压力太大时要注意适度的放松精神，坚持每晚洗温水澡，保持私处的卫生，避免反复摩擦前列腺等。

前列腺可以分泌前列腺液，参与生殖和代谢，所以人们常说前列腺是男性的“命根子”。如果前列腺发生病变，不但会影响到男性的性功能，还会影响到男性的生育问题。所以男性在日常生活中，最好能注意前列腺的保养工作。那么前列腺保养方法具体有哪些呢？
　　1、多喝水
　　尿液的浓度太高时，对前列腺会造成一定的刺激作用，前列腺长时间处在这样的刺激中，可能会发生病变。多喝水可以很好的稀释尿液，减少对前列腺的刺激，所以想要保养前列腺，要注意多喝水。
　　2、及时小便
　　有便意后应该及时排尿，不可长时间憋尿，否则会对膀胱、前列腺造成危害，诱发前列腺炎、前列腺肥大等疾病。男性做到及时排尿，不憋尿才能很好的保养前列腺。
　　3、适度性生活
　　无论是纵欲还是过度的节欲，都对前列腺健康不利，如果频繁的性生活，会导致前列腺反复充血，出现前列腺炎等疾病。过度禁欲又会导致前列腺胀满，对前列腺健康也不利，所以适度的性生活，才能保养前列腺。
　　4、放松精神
　　精神压力太大也会导致前列腺发生病变，所以当感觉身心俱疲、压力太大时，要注意及时调整、放松身心，避免前列腺出现病变。
　　5、洗温水澡
　　每天用温水坐浴，或者每天晚上睡觉前泡一泡温水澡，都可以有效的舒缓前列腺的紧张程度，防止前列腺发生病变。
　　6、保持卫生
　　因为阴囊上有许多褶皱，加上这里的通风性比较差，很容易出汗、藏污纳垢，诱使病菌入侵，导致前列腺等疾病出现。所以为了预防前列腺疾病出现，一定要注意保持前列腺的卫生，每次同房后都要清洗外生殖器。
　　7、避免摩擦
　　如果会阴部反复的摩擦，会加重前列腺病情，所以男性平时，尽量避免长时间的骑自行车、摩托车等。

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前列腺的4个知识

慢性前列腺炎是因为肾虚了?尿频尿急就一定是前列腺炎?吃药症状改善后，就能自行停药了?种种问题困扰着男性朋友，下面我们来具体的介绍一下有关前列腺炎的4个知识，帮助你更好的了解它。

前列腺的4个知识

1.前列腺是男性身体中最大的附属性腺，重约20g，前列腺虽小，却与排尿、生育等息息相关。

2.前列腺随年龄增长而“长大”，40岁后加快“发福”，至60岁时50%的男性前列腺组织增生。

3.高龄，经常摄入高脂肪、高蛋白质，有家族遗传史的男性高发前列腺增生。

4.几乎每一个男性一生中都会遇到前列腺的麻烦，而其中前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌通常是前列腺最容易发生的三大疾病。

做好这七点可护前列腺周全

第一，饮食清淡，忌烟酒，辛辣等刺激性食物。

香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质，不但直接毒害前列腺组织，其功能紊乱，抵抗力下降，产生疾病，还会干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而导致或加重前列腺充血。而喝酒会扩张血管，引起内脏器官充血，前列腺当然也不例外。男性食用辛辣等刺激性食物后，易使前列腺长期充血。再加上酒精刺激，前列腺血管持续扩张，长期处于充血状态，就会诱发前列腺炎。

第二，多吃对前列腺有好处的食物，如苹果、南瓜子、西红柿等。

西红柿、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和红葡萄均含有较多的番茄红素，其中尤以西红柿中的含量最高。美国研究者研究认为，天然西红柿富含番茄红素、植物素和其他生物营养素，它们有助于前列腺炎的预防。

第三，改变不良的生活方式，避免久坐。

统计研究发现一个有意思的现象：患前列腺疾病的男人中，经常站立工作的工人、农民、售货员比例较少，而白领阶层、文职人员、司机、邮递员、脑力劳动者患病比例较高，其原因之一是这些人坐的时间过长。因为久坐永远是压迫前列腺，使其微循环受阻，腺管壅堵，引起前列腺充血。

第四，坚持适当的运动。

有研究发现，进行运动锻炼的慢性非细菌性前列腺炎患者比无锻炼者的治疗效果要明显。其原理可能与体育运动过程中，羽毛球和瑜伽练习时的腹部旋转、挤压、提肛等动作，对前列腺具有按摩作用，可疏通前列腺导管，使前列腺液分泌旺盛，缓减疼痛，消除炎症。因此，配合运动锻炼，有助于前列腺炎的康复。

第五，积极心态。

前列腺炎为慢性疾病，疗程较长，容易出现反复发作的现象，有些患者希望在1 ～ 2 周，甚至几天就治愈，期望值较高，对疾病不了解，会使患者烦躁不安，焦虑，甚至产生抑郁心理，从而影响治疗效果。所以，要尽量克服不良心理，保护良好心态。

第六，规律、适度的性生活，不主张禁欲但不可过频。

如果长时间缺少性生活，分泌物的淤积、腺泡的扩张使腺体间的组织水肿，导致前列腺出现无菌性的炎症。所以，有规律的性生活，是男性维护前列腺健康必不可少的。规律适度的性生活主要是指控制、不要过度，而不是禁欲。

禁欲虽不及纵欲对身体危害大，但对身体同样没有好处。因为禁欲可导致大量前列腺液积聚于腺泡和腺管内，使前列腺肿胀，严重时可引起会阴部不适、重压感。而适度有规律的性生活能使前列腺液得到排泄，使前列腺肿胀的程度减轻。因此，从这个角度来讲，有规律的性生活对慢性前列腺炎的康复是有稗益的。

　第七，多喝水，促进排尿。

喝水少容易导致人体的代谢功能障碍，增加尿液中的有毒物质，这些有毒物质容易回流到前列腺管内，导致前列腺痛等疾病。所以，建议大家平时要养成固定的饮水习惯，才更有利于排尿。

男人“尴尬病”之慢性前列腺炎

前列腺炎是泌尿男科的常见病，虽然前列腺炎不会直接威胁患者生命，但会给患者身体和心理造成极大危害，严重影响患者的生活质量。因此，及时诊断并给予适当治疗，能在很大程度上减轻患者痛苦。

慢性前列腺炎临床上分为细菌性和非细菌性两大类，大多数慢性前列腺炎患者没有急性炎症过程。慢性细菌性前列腺炎约占慢性前列腺炎的5%～8%。慢性非细菌性前列腺炎约占慢性前列腺炎的90%以上。

临床症状

慢性细菌性和非细菌性前列腺炎临床症状类似，多有疼痛和排尿异常等。细菌性前列腺炎可表现为反复发作的下尿路感染。非细菌性主要表现为长期、反复的骨盆区域疼痛，可见于会阴、阴茎、肛周部、尿道、耻骨部、腰骶部等部位。排尿异常可表现为尿急、尿频、尿痛、夜尿增多等。由于慢性疼痛久治不愈，患者生活质量下降，并可能有性功能障碍、焦虑、抑郁、失眠、记忆力下降等。

目前，慢性前列腺炎的诊断方法包括直肠指检、实验室检查(前列腺液常规检查;尿液检查;细菌学检查;衣原体、支原体检查)和B超。

　慢性前列腺炎的治疗

对于慢性前列腺炎，最常用的3种药物是抗生素、α受体阻滞剂和植物制剂，其他药物对缓解症状也有不同程度的疗效。

抗生素：并非所有患者都需要应用

目前，在治疗前列腺炎的临床实践中，最常用的一线药物是抗生素，但是只有约5%的慢性前列腺炎患者有明确的细菌感染。

慢性细菌性前列腺炎：根据细菌培养结果和药物穿透前列腺包膜的能力选择抗生素。常用的抗生素是氟喹诺酮类药物，如环丙沙星、左氧氟沙星等。前列腺炎确诊后，抗生素治疗至少维持4～6周，其间应对患者进行阶段性的疗效评价。对于疗效不满意者，可改用其他敏感抗生素。

炎症型慢性非细菌性前列腺炎：抗生素治疗大多为经验性治疗，理论基础是推测某些常规培养阴性的病原体导致了该型炎症的发生。因此推荐先口服氟喹诺酮等抗生素2～4周，然后根据疗效反馈决定是否继续抗生素治疗。只在患者的临床症状确有减轻时，才建议继续应用抗生素。推荐的总疗程为4 ～6周。部分此型患者可能存在沙眼衣原体、解脲支原体或人型支原体等细胞内病原体感染，可以口服大环内酯类等抗生素治疗。

非炎症型慢性非细菌性前列腺炎：不推荐使用抗生素治疗。

α受体阻滞剂：治疗慢性前列腺炎的基本药物

α受体阻滞剂能松弛前列腺和膀胱等部位的平滑肌而改善下尿路症状和疼痛，因而成为治疗慢性前列腺炎的基本药物。常用药物有多沙唑嗪、坦索罗辛等。治疗疗程至少应>12周，α受体阻滞剂可与抗生素合用治疗炎症型慢性非细菌性前列腺炎，合用疗程应>6周。治疗中应注意该类药物导致的眩晕和体位性低血压等不良反应。

植物制剂

植物制剂有非特异性抗炎、抗水肿、促进膀胱逼尿肌收缩与尿道平滑肌松弛等作用。常用的植物制剂有普适泰、西发通、沙巴棕等。其用法、用量需依据患者的具体病情而定，通常疗程以月为单位。不良反应较小。

除药物治疗外，需对患者进行健康教育，心理和行为辅导有积极作用。患者应戒酒，忌辛辣刺激食物，避免憋尿、久坐，注意保暖，加强体育锻炼。热水坐浴有助于缓解疼痛症状。