气血两虚的人，多吃补益气血的食物，如各种肉类、海产品、猪血类以及补益气血的药膳。建议多吃阿胶、芝麻、核桃、红枣、红糖、黄芪，可气血双补，调整体质。中成药方面，可以选择四君子汤、四物汤、八珍汤、人参养荣汤。
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阳虚的症状有哪些
很多人其实非常喜欢吃冷饮，特别是在炎热的夏季，简直就是不愿意放过，这些冷性的食物一旦进入到胃部之后确实会降低胃的温度，也让大家觉得有一些舒适，但是却不想会损伤阳气，这就如同在冬季的时候吃西瓜是完全一样的，很有可能就会导致阳虚的出现，阳虚的症状有哪些呢？
一、阳虚的症状有哪些
如果阳气不足，内部环境将处于“冷”状态，中医认为，怕冷主要是脾肾阳虚所致。如果阳气极弱，无法维持气血正常运行，则会出现精神昏睡、白天疲劳、夜间烦躁、难以入睡的情况。此外也可能会导致月经失调，出现了明显的痛经现象，月经的颜色偏暗，甚至可能会造成宫寒。
二、阳虚患者如何调理
1、生姜
生姜具有温胃止吐的作用，可治疗恶心呕吐，生姜能适当补充阳气，只要能够全身充满阳气，这对于人体的健康本身就有一定的帮助。
2、羊肉
羊肉含有大量的营养素，这些营养素具有补阳的作用，另外，饮食不好，而且羊肉能增强脾脏，吃后可以调整，饮食也会有所改善，能获得益元阳、补精补血、改善疲劳的现象。
3、胡椒
辛辣的食物可以御寒，是滋补阳气的好时机。胡椒具有很强的驱寒保暖性，而且专家也认为它具有除寒除邪的效果，可以达到补肾壮阳的效果，所以说阳虚患者如果可以适当性的吃一些胡椒，那么就能够有效改善自己的情况。
4、韭菜
韭菜又称“羊草”，韭菜含有很多营养物质，属于暖性食物，韭菜中的营养成分具有补肾补阳的作用，所以在进入到天气多变的春天时，为了能够达到祛阴祛寒的一种效果，还不如在生活中经常性的吃一些韭菜。
男人吃什么药壮阳最好
生活中的很多男性朋友到了中年就会出现阳痿、早泄这种肾虚的典型症状，这种情况的发生虽然和年龄有一定的关系，但是也是男性朋友们平时无节制的性生活导致的，所以，平时的性生活应该适度，男性如果出现了肾虚的情况需要补肾壮阳的话可以服用鹿茸、芡实、淫羊藿这些中药来调理。
有很多男性朋友，因为长期手淫或者性生活无度而导致经常会出现阳痿、早泄这些性功能障碍，这种情况会严重影响夫妻感情，甚至会引发不育，所以，当男性经常出现类似情况的时候是有必要调理一下的，那么今天，我们来了解一下男人壮阳吃什么药最好。
１、鹿茸：中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。除了泡酒，鹿茸还可以和食物炖着服用或直接吃，取1-2片鹿茸片直接放入口中，让唾液使之徐徐溶化，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，最后再将余渣嚼碎吞下，这样可以使有效成分的吸收率也更高。
２、芡实：中医认为芡实益肾固精，补脾止泻，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，芡实可以补肾涩精，效果是非常不错的，芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾涩精为主，而炒芡实以健脾开胃为主。另外，亦有将芡实炒焦使用的，主要以补脾止泻为主。
３、淫羊藿：中药淫羊藿具有补肾壮阳的作用。淫羊藿“补骨”作用非常显着，它能促进骨生长、增强骨密度。用淫羊藿做成的淫羊藿酒有益肝肾，强筋骨的功效，适用于阴阳两亏引起的男子阳痿、四肢不仁等。
以上所介绍的这些中药材都有补肾壮阳的作用，其实，最主要的还是希望男性朋友们在性生活中要有所节制，以免透支身体，导致身体出现各种不适。
阳虚的人吃些什么比较好
长期待在办公室的人少见太阳、少运动、少穿保暖衣服、熬夜多、精神压力多;反复发病的人疾病多、感冒多;老年人随着年龄的增加，阳气逐渐衰减，越上年纪越怕冷，这三类人群都要注意保暖。
卫气是保护人的屏障，来自平常的饮食，不吃主食会影响卫气的充盈程度。生姜辛辣、走窜，可以将寒气驱赶出去，生姜配上米饭就能给我们暖的感觉。把生姜做成姜蓉配上米饭来制作成姜蓉炒饭，既能暖身又完全吃不出有生姜的感觉。
五虎汤的原材料及制作：肉姜(辛辣走窜)45克、带须葱白(发汗解表)3根、核桃(固肾入命门)6个、红枣(补气血健脾胃)45克、黑豆(入肾)30克。葱白需要最后放入，为了调味可以放一点点红糖调味，鼻塞感冒、咳嗽咽痒、感觉正气不足的人群都可以饮用。
头为诸阳之会，气血为最旺盛，是为了保护我们脑部的血管。冬季风吹了头部容易导致血管痉挛，也是造成血管疾病发作的一个重要因素。冬天的时候老年人一定要保护好头部，天麻又叫定风草，祛头风、通络的作用非常好，川芎乃血中之气药，能上行天顶，可以帮助天麻走到头部，将川芎、天麻、鱼头煲汤就可以解决这个问题。
天麻鱼头汤的制作方法：选择鳙鱼的鱼头，将川芎、天麻、枸杞、红枣清洗干净，用柠檬片、葱姜、料酒将鱼头去腥腌制10-15分钟后拣出鱼头备用;锅中放入猪油、姜片炝一下锅放入鱼头进行煎制，等鱼肉表面收紧后加入清水;等开锅后放入红枣、天麻、川芎、枸杞，关小火后再盖盖儿炖1小时，出锅前再放盐。
女人肾阳虚是什么原因引起的
大家知道男性患有肾虚的情况比较多，其实女性也会患有肾虚，并且一些女性肾虚的危害要比男性还要更严重，所以一旦发现患上肾虚一定要及时正规治疗。那么，现在我们可以先来了解一下女人肾阳虚是什么原因引起的？
女人为什么会肾虚？
1、熬夜
经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。
2、房事过度
如果房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。
3、缺锌或硒
肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。
4、久坐不动
长久坐着不活动容易导致肾虚。很多女性的工作都是天天坐在办公室里，很少走动，这是非常不健康的。
5、烟酒过度
经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。
6、精神压力过大
女性在职场中容易过度焦虑，精神太过于紧张。而且现代生活节奏本身就快，如果长时间焦虑，则很容易引发肾虚症状。
女人肾阳虚是什么原因引起的？上面的文章中已经做出了介绍，肾是人体的非常重要的器官，它有藏精、滤毒、调节内分泌等功能，肾对女性的生殖健康的重要性是无法替代的，所以女性朋友出现肾虚的情况一定要及时进行诊治。
女人阳虚体质的表现
可能很多人都认为，阳虚只是男性朋友才会出现的症状，其实现实生活中很多女性朋友，也会出现阳虚的症状表现，那么女人阳虚体质的表现有哪些呢?女人阳虚会有舌淡而胖，手脚冰凉畏寒怕冷，精神不振等等的症状。
1、畏寒怕冷
如果女性朋友患有阳虚这种病症，那么在患病之后患者就会出现畏寒怕冷的症状，主要表现为四肢常年冰冷不暖。
2、完谷不化
所谓的完谷不化就是指大便中夹杂者没有消化完全的食物，这种情况的发生说明女性朋友出现了阳虚的症状。这是因为阳气不足时人体胃脏中的食物会出现难以消化的情况，因此常出现食物未消化完全就从肠道排出的情况，这种情况的发生通常说明女性朋友出现了阳虚的症状。
3、精神不振
阳虚的女性在生活中会出现精神不振的症状。这主要是因为阳气不足会使细胞的生命活动不断衰退，因此患者的精神会出现萎靡以及懒动的情况。
4、舌淡而胖
由于出现了阳虚的情况，女性朋友体内的水分就会出现消耗与代谢受损的情况，而这种情况的发生会使人体蓄积过多的水分，最终使患者出现舌体胖大的症状。
女人也会有阳虚的发生，阳虚的发生，会严重影响每位女人身体健康，还会影响正常的生活，如果发现阳虚的症状，后要及时的采取调理措施。在生活中要注意调理自己的身体，重要的是要有一个乐观向上的好心态，心态好，人的身体会更好。
