容易感冒的人群需要从日常饮食方面做出改善，应该增加对维生素以及各种营养物质的摄入，尽量少饮酒和进食刺激性食物。同时要适当锻炼身体，可以参加有氧型体育运动，保证有充足睡眠时间。另外，一旦患上感冒就要及时服用抗感冒药物治疗，可搭配增强免疫的药品。
有部分人体质比较差，在平时就很容易患上感冒，哪怕只是身体受到一点风寒刺激就会感冒，严重情况下甚至每隔几天就会出现有发烧头疼的不良反应。而此时就必须采取有效措施，以便降低感冒发生几率。那么容易感冒怎么办才能改善呢？
1、加强营养补充
容易感冒主要是自身抵抗力低下，与免疫系统功能和免疫细胞活性较差有关。为了能够从根本上改善，就需要从日常饮食改善做起，建议要增加对维生素、优质蛋白及各种微量元素的摄入，可以多吃猕猴桃、柚子等水果，且要搭配蛋类、乳制品一类食物。平时要避免经常性大量饮酒，也要少吃刺激性较大的垃圾食品。
2、适当锻炼身体
体质差容易感冒的人群应该适当锻炼身体，多参加有氧型体育锻炼。具体可以选择一些室外活动，比如慢跑、打球以及骑动感单车等，也可以在室内练习瑜伽或者健美体操等，每天坚持锻炼半个小时左右，长期下去就可以有效增强免疫力，达到改善体质和避免感冒的目的。
3、合理作息
保证充足睡眠可以改善免疫力，故要养成合理作息习惯。经研究发现睡眠过程中人体会产生睡眠因子，可促使白血球生成量增多，巨噬细胞活性增强，肝脏解毒排毒能力也会有所提高，这就可以及时消除入侵的细菌或病毒等病原体，从而可降低感冒发烧几率。
4、及时用药
在患上感冒之后需要及时对症服用抗感冒药物进行治疗，千万不可大意。若是病毒感染所致，则要使用抗病毒类药物，细菌感染引起的感冒需要用抗生素药物。同时也可以服用一定剂量的调节免疫力药物，还可以使用清热解毒和祛风除寒作用的中药调理，疗效都比较显著。
容易感冒怎么办相关阅读
风寒感冒吃什么药好
风寒感冒吃什么药好：
风寒感冒，如果分清楚是风寒感冒，那么我们就地取材，在自己的厨房里面可以得到的，例如生姜、香菜，这一类有发散表寒作用的一些食材，就可以用于风寒感冒的轻症，或者说早期的一些表现。它可以通过发汗的方式，把表寒发散出去。
如果风寒感冒较重的情况，用这种食疗的方法可能不太管用，在这个基础上我们就可以用一点中药。那么中药常用的方剂有麻黄汤，里面有麻黄，麻黄主要是发散风寒的作用。
在发散风寒以后，它就可以起到治疗风寒感冒的作用。用麻黄一定需要注意有没有心脏病的病史，如果出现心慌，这个时候是要慎用麻黄。同时因为麻黄当中含有麻黄碱，所以对于运动员来说，也是需要慎用。
孕妇感冒对胎儿有没有影响
孕妇不是生活在真空里的，周围有很多病原体可能会影响到孕妇。感冒对孕妇的影响可以分为两种：一种是普通感冒，另外一种是目前大家都在说的甲流，也就是流行性感冒。对于普通感冒来讲，这是一个自限性疾病，往往由一些普通的病毒引起，一般一周左右就会痊愈。一旦感冒了以后，应该护理好、多喝水、多注意休息、少说话、出门戴口罩、尽量少去人多的地方，一周左右基本就能痊愈。但是有的孕妇抵抗力比较低，可能会在感冒的过程当中合并细菌感染，出现咳浓痰的情况，甚至有的孕妇会出现肺炎，这种情况下比较严重，必须去医院诊治，适当使用抗生素。对于普通感冒来讲，流行性感冒更严重一些，因为流感的并发症非常厉害，甚至有的人会影响到生命。一旦出现流感的症状，比如高热、呼吸道症状、胸闷、呼吸困难或胸痛等，必须赶紧去医院就诊，以免出现严重的并发症危及到母儿健康。一般出现这种流感症状加重的情况，用药肯定是首选一些抗病毒的药，临床上现在常用达菲，另外还有一些对症治疗药，比如止咳可以用川贝枇杷膏等。但是最关键的一定要明确，如果是流行性感冒，一定要及时就诊，以免出现一些严重的并发症，贻误病情。
孕妇感冒怎么办
孕妇感冒是因为孕妇从早期受精卵着床到最后胎儿分娩这十个月的时间里，不可避免的可能会接触到感冒这样的问题，甚至有的人抵抗力低下，可能会多次感冒。其实普通感冒并不可怕，这是一个自限性疾病，一旦感冒以后出现流涕、轻度咳嗽、低热等情况，不要害怕，一定要心态良好，多喝水促进病毒排泄，另外要多注意休息，因为这个时候抵抗力低，休息之后可以提高抵抗力，症状可能会好一些。另外还强调要少去人多的地方，本身感冒还没有好，如果去挤地铁、逛商场或者去人员比较集中的地方，这些地方空气不流通会加重这种症状，所以说尽量的避免去这些人口比较密集的地方。另外出门一定要戴口罩，因为这种冷热空气会刺激咽喉部容易出现咳嗽，使咳嗽加重。还要注意少说话，同样跟戴口罩机理一样，也是避免凉热空气一直刺激咽喉部。本身感冒以后嗓子就不舒服，总是说话也会加重咳嗽等这些症状，所以要注意这几个方面的问题。感冒以后多注意休息，一般一个星期左右感冒就能自己愈合，自己好。当然有些人可能会在感冒的过程当中合并有细菌感染，一旦合并了细菌感染，会出现脓痰或者肺炎征象，这种情况下必须及时就诊，在医生的指导下加用抗生素。
