号脉是中医诊病的方法之一，根据脉搏跳动的频率和节律，可以判断身体是否健康，甚至可以判断出患有何种疾病，可见脉搏是身体健康的晴雨表。
心脏是人体的中心枢纽，心跳健康能反映出身体是否健康。普通人虽然不会号脉，但是学会经常摸脉，也可以判断自己的身体是否健康。下面我们就来跟老中医学学如何摸脉。
保持心情平稳，把一手手指搭在另一只手腕处的拇指一侧，寻找到清晰的脉搏。然后记录每分钟脉搏的跳动次数、脉搏跳动的快慢、脉搏跳动是否整齐等等。
因为脉搏的每一次跳动，都是由一次心脏跳动转化而来的，所以，一般每分钟脉搏的跳动次数就是每分钟心脏跳动的次数。正常人脉搏的频率在每分钟50~90次之间，如果超过太多或低于这一数值，就要提高警惕。
此外，正常人的脉搏跳动很整齐，就像秒针的走动一样很有节律。如果发现自己的脉搏跳动忽快忽慢，或者中间会忽然停止，过会儿才重新跳动，这都是身体健康出现异常的信号。
出现心跳过缓、过快等异常脉搏，主要反映出心率失常，心率失常中以房颤最为常见，而房颤是导致中风的原因之一，大约有20%的中风是由房颤引起的。大部分房颤患者无明显症状，甚至发生中风后才发现病情。
所以，经常摸脉有助于及早发现房颤，并及时进行早期治疗，以降低发生中风的几率。房颤发现越晚，对身体的危害越大，治疗越困难。
中老年人即使没有身体不适，也可以经常摸脉，并记录下脉搏，留心观察脉搏跳动是否整齐、规律。一旦发现异常，要及时去医院就诊。
