猝死是一个很敏感的词，因病突然死亡是对其最简明的概括。而大部分猝死都发生在老年人身上，特别是有心脑血管疾病的中老年人，这类老人要做好疾病的防治工作，并牢记一天中容易发生猝死的5个危险时刻！
上午6~10点
上午6~10点，是一天之中发生急性心肌梗死事件最多时间段，28%心肌梗死发生在这一时间段。这是因为经过一整夜的睡眠后，晨起时人体处于缺水状态，血液的粘稠度增加，再加上心律、脉搏都较慢，很容易形成血栓。所以，老年人早起后要适当喝点水，以改善血液循环，预防心肌梗死发生。
饭后1~2小时
人进餐后，血糖、血压等会有所变化，患有心血管疾病的老人血压下降幅度较大，更容易出现血管瘀血、血流减慢的现象，进而诱发血栓等。所以，老年人进餐要适量，不可暴饮暴食，尤其晚餐不要吃太饱，以免诱发疾病。
下午2~3点
大部分老年人都有午睡的习惯，下午2~3点是午睡醒来的时间段，此时也是急性心梗发作的高危时间。人在睡觉时血压最低，睡醒后血压会出现变化，血管收缩，耗氧量增加，容易诱发猝死。老年人午睡醒来后，最好不要立即下床，在床上躺几分再起身也不迟。
上厕所排便时
老年人上厕所排便时也要小心，因为用力排便时，腹壁肌和隔肌会强烈收缩，这会导致腹压升高，心肌耗氧量也会随之增加，血压也容易突然升高，容易发生心绞痛、心肌梗塞等，这都是猝死的直接原因。
性生活过程中
老年人有适当的性生活是一件好事，对身心健康有益。但不恰当的性生活则有可能诱发猝死，时间过长、过于激烈的性生活都不可取，容易突发中风或猝死。
老年人或多或少都存在一些心脑血管方面的疾病，所以生活中要格外注意这些疾病的发作，以上这5个危险时刻，老年人要注意。
