抗衰老宜
杏仁：祛斑祛皱；黑芝麻：乌发、驻颜；小米：补养心脾。
抗衰老???????忌
方便面：加快衰老；咸肉：易使人早衰；可乐：易使人早衰。
抗衰老???????调理一：
皮肤衰老-杏仁粥
【适用范围】皮肤失去弹性、光泽的人。
【对症食疗】大米100克洗净，浸泡，加水煮沸后，小火煮至快熟时放入适量杏仁，煮熟即可。杏仁可以止咳平喘，补气养颜，祛斑祛皱，延缓皮肤衰老。(民间验方）
老中医说
不要只喝矿泉水，要多喝白开水，每天晨起喝杯温开水，有助排毒养颜。
抗衰老???????调理二：
白发-黑芝麻小米粥
【适用范围】头发变白的人。
【对症食疗】黑芝麻20克，小米80克。洗净后，加水熬煮成粥，加适量白糖调味即可。黑芝麻补肾，可乌发、驻颜，改善头发变白。（民间验方）
老中医说
痰湿偏盛不宜食用。
抗衰老???????调理三：
抗氧化-乌龙茶
【适用范围】中老年人。
【对症食疗】乌龙茶10克，开水冲泡饮用，用紫砂壶冲泡最佳。茶叶中的茶多酚、儿茶素都有抗氧化功能，常饮茶叶可延缓衰老、减肥、预防蛀牙等。（民间验方）
老中医说
喝茶时加入一些牛奶、白糖等，可以减轻茶对胃的刺激。
抗衰老???????调理四：
抗衰老-小米桂圆粥
【适用范围】脾胃虚弱、睡眠不佳的人。
【对症食疗】将小米50克、大米100克洗净，放入砂锅内，加入适量桂圆和清水，大火烧开，改小火熬至米烂粥稠，加白糖即可。小米、桂圆同食可滋阴养血、健脑安神、补养心脾、抗衰老。（民间验方）
老中医说
桂圆性热，有上火发炎症状时不宜食用。
