女性在月经期间大脑皮层的兴奋性降低，身体的抵抗能力减弱，如果在室外过夜，由于深夜气温下降，凉风习习，身体静止不动，肌肉松弛，毛孔出汗张开，更容易受到湿冷空气的影响，使人产生腰痛，月经紊乱，或诱发关节炎症。还有，无论是经期还是非经期的夏季睡眠，应在腹部蒙上毛巾或床单，以防腹部着凉和患月经病。
每个女性自月经初潮起，应学会了解一些卫生常识，对初潮这一生理现象有正确的认识，消除恐惧和紧张心理。一些女性认为这是一种非常正常的生理现象，在日常生活中并没有特别的照顾，实际上这是特别容易出现月经不调的，那么月经不调如何预防？
1、防止受寒
护理月经不调一定要记住平时不要在雨中行走，多要避免涉水，无论妇女在什么时候都要避免小腹受凉，这是调理月经不调的方法之一。适当的运动，避免长时间的疲劳，学会照顾身体，避免身体受凉，这是月经期间一定要注意的。
2、防止电子产品
高科技产品给人们带来方便的同时，偶尔也会损害你的健康因素，特别是对于女性来说，通过临床调查发现，在长时间使用手机或电脑工作，和其他产品，会导致月经不调，触发率非常高，所以避免长时间使用手机和电脑，饮食补充更多的食物富含维生素A、C和蛋白质，可以让身体远离电磁的危害。
3、调整自己的心态
如果这段时间是由于自己的心理挫折，或者是长时间的压力和原因造成的，那么一定要调整到良好的心态。如果已经月经不调了，在护理中不调月经来保持良好的心态也是很有必要的。
4、注意饮食
身体保暖，不要吃生的和冷的食物，包括沙拉、西瓜、椰子汁，冰箱里的食物或冷饮，不吃醋和蟹，蜗牛和其他寒冷的食物，以免引起月经停止或滴湿不洁净，痛苦。
5、严格禁止洗头发
主要是因为月经期间女性的抵抗力差，容易捕风恶（冷），现代吹风机的发明后，只要头发完成后及时干燥，等头发干后再上床睡觉。
6、不要提重物
造成经血过多或经期延长，而要做适度温和的运动，可以放松肌肉，促进血液循环，防止水分潴留，更可以使大脑分泌内啡肽（这是一种天然鸦片，让身体舒适）。
多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃纤维（有助于消除体内多余的雌激素），全麦谷物（大麦不仅富含纤维，还富含镁），豆类，烤鸡，烤鱼，在两餐之间吃点蛋白质点心可能会有帮助。
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月经量少怎么调理
月经量少怎么调理：
月经量少首先一般要明确患者量少的原因是什么，可以进行一些检查。月经量少的患者可能会有一些器质性的病变，如宫腔粘连、子宫内膜息肉或者子宫内膜的炎症或者是卵巢功能下降，多囊卵巢综合征的病人也可能会伴有月经量少。所以，如果出现月经量少医生往往会追问患者的病史。
有的患者做完流产或者是宫腔的手术之后出现月经量少，这时候要考虑会不会有宫腔粘连的可能。如果确实没有存在器质性的问题，只是功能出现异常，可以采用中医辨证论治进行治疗。
月经量多是什么原因呢
月经量多是什么原因呢：
正常的月经量一般是30到80毫升，如果月经量超过100毫升，往往称为月经过多。一次月经量一般可能拿卫生巾来形容，大多数人一次月经量大概是10片卫生巾以上，一般不超过20片卫生巾。但是，有的患者月经量特别多，往往可能都需要用纸尿裤或者是卫生巾半个小时就需要换一次，甚至有的患者月经之后可能血的速度会下降，造成贫血。
月经过多的原因也非常多，可以做妇科检查和B超，观察患者有没有器质性病变，比较常见的黏膜下的子宫肌瘤、子宫腺肌症，都可能会造成月经过多。
月经不调是怎么回事
月经不调指与正常月经的周期频率、规律性、经期长度、经期出血量中的任何一项不符、源自子宫腔的异常出血。少数无排卵妇女可有规律的月经周期，临床上称“无排卵月经”，但多数不排卵女性表现为月经紊乱，即失去正常周期和出血自限性，出血间隔长短不一，短者几日，长者数月，常误诊为闭经；出血量多少不一。部分患者还表现为月经周期缩短，月经过多，经间期出血或经期延长，而周期、经期持续时间正常等。月经失调易导致患者不易受孕或在妊娠早期流产。对于月经不调，需要具体原因具体治疗。
月经不调的原因
月经不调分为两大类9个类型，包括“无排卵功血”和“排卵性月经失调”两类，前者属于排卵障碍相关的异常子宫出血；后者包括黄体功能不足和子宫内膜不规则脱落等，涉及排卵障碍相关的异常子宫出血和子宫内膜局部异常所致异常子宫出血。无排卵性月经不调常见于青春期、绝经过渡期。在青春期，下丘脑-垂体-卵巢轴激素间的反馈调节尚未成熟，大脑中枢对雌激素的正反馈作用存在缺陷，下丘脑和垂体与卵巢间尚未建立稳定的周期性调节等。而排卵性月经失调，主要包括黄体功能不足、子宫内膜局部异常所致。
针灸治月经不调吗
月经不调用针灸方法，大部分可有效果，无论是痛经、月经提前还是错后，都可以通过针灸的方法进行治疗，患者可通过艾灸脾经治疗月经不调疾病。三阴交是三条阴经的交汇点，又在脾经上，所以说它止血的力量很强，可以艾灸三阴交达到止血的效果。但是女性月经不调，最好应先查明原因，再对症治疗。一般不可以直接进行针灸治疗。因月经不调可能是气血失调导致的症状，可以采取针灸治疗。一般在经期内不能针灸，需要在非经期针灸治疗。针灸调经的同时，常需配合中药治疗。
