首先，我们来了解一下什么是老年斑。
人到老年，面部除皱纹明显增多外，还会因血管逐渐老化与硬化长出很多褐色斑点，这种斑点被称为老年斑。老年斑多发生在面部、上肢等部位，大小不一，多少不等，通常在50岁以后即开始出现，随着年龄的增加，褐色斑点逐渐增多或扩大。
接下来，我们再来看看可以从哪些方面注意控制：
1、多吃富含维生素E、维生素C的食物，维生素E能减少褐质的形成和沉积，维生素C可以改善皮肤细胞代谢，都有助于防止形成老年斑。绿叶菜、水果、鸡蛋、动物肝脏等富含维生素C、维生素E、维生素A。
2、多吃些茄子，茄子味甘、性凉，含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D，以及蛋白质和钙，能使人体血管变得柔软。
3、调整饮食中的脂肪含量，每天脂肪总的摄人量不宜过多，达到人体总热量的20%～25%即可。另外，注意使饮食中的不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸的比例合适，一般以1.25～1.5：1为宜。
4、将枸杞子和地黄研为细末同服，可以治疗老年斑。
5、对于面部出现的老年斑，不要用手指抠抓，也不要乱用腐蚀性药物，以防损伤皮肤。
除上述事项需要注意外，大家在平时要多锻炼身体，使体内脂质代谢正常，也利于预防老年斑的形成。
