和谐的性生活，双方都应付出关怀和体贴，尤其是老年人，需要让对方在精神上、心理上分享温馨的性爱。接下来，小编就给大家介绍一些老年人需要知道的性爱技巧：
1、夫妻双方配合好
老年人要注重情感沟通，夫妻性生活中的心理满足比生理满足更为重要。因此，当性生活失去和谐，或一方出现性功能障碍时，切忌误认为自己年岁大不行了，无力过性生活了，更不能埋怨对方。否则，只会加重双方的心理负担，造成精神疾病。
正确认识女方的性需求和正常的性减退、性态度的改变及性兴趣的变化。如果女方身体不舒服，不要勉强，否则会使女方感到不愉快，产生厌恶和烦恼；必要时可采用一些润滑剂，以消除由于衰老改变带来的不适；老年妇女的性反应还会变慢，应保持适度的耐心。
2、适宜的性生活强度
老年人的肌肉张力、灵活性和耐久力都有所降低，性交动作过度剧烈易导致腰背痛或发生肌肉损伤。因此，性生活时的动作不宜快、不宜猛，应和风细雨，柔和缓慢。
为减少老年人性生活过程中的体力消耗，其性交体位可以采取侧卧位、坐位（男性坐在有扶手的椅子上）、立位或女上位。其中，以侧位为最好，不仅能节省体力，还可避免颈部过度弯曲或伸展，造成眩晕或昏迷。老年人性交时间不要持续太长，应在10分钟左右结束，以防意外发生。
3、不必苛求达到性高潮
人体老化是再自然不过的现象，老年人的性生活不可能像年轻人一样“火暴”。老年人应当更多地追求心理上的满足，可通过接吻、爱抚、拥抱、调情等非直接性生活方式的性活动，达到某种程度的兴奋和满足，千万不要苛求达到性高潮。
总之，掌握好以上三个方面的技巧，相信老年人的性生活能够更加健康，更加和谐。
