首先产妇要保证有正确的喂奶方式，还要注意喂奶的时候要来回的交换喂奶，不可以长期让宝宝吃一侧的乳房，睡觉的时候一定不要压到乳房，还要注意有钢圈的胸罩不可以带，给宝宝喂奶的时候要注意清洗乳房，产后的食物也不可以过于油腻。
产后积乳是一种常会见到的症状，这种症状严重的时候会引发乳腺炎，甚至还会导致宝宝受到伤害，为了能够避免出现这些现象，就要及时的做出预防，以便将伤害快速的降到最低，那么就来告诉产妇。那么，如何预防产后积乳？
1、正确的哺乳姿势对预防积乳有一定的好处。
2、哺乳的时候还要注意换着乳房来喂养宝宝，不可以长期的让宝宝吃一侧的乳房，这样就会导致另一侧的乳房由于乳汁没有及时的排出来，出现积乳的现象，严重的还会引起乳腺炎。如果乳汁过于充足的话，可以将乳汁挤出来。
3、要侧睡与仰躺睡交替进行，如果经常爬着睡觉，就会导致乳房受到压迫，血液循环不畅通，从而就会引起积乳。
4、带钢托的胸罩也会导致乳房的血液循环受到限制，所以在哺乳期间一定要选择专用的哺乳文胸，以保证不会有积乳的现象出现。
5、产后的饮食也非常重要，如果经常食用一些油腻、下奶的食物就会导致乳汁大量的分泌，如果宝宝不能及时的将这些乳汁带出来，就会引起积乳的现象出现。
6、产后催奶不宜过急。产后的营养如果不注意补充太多，也会导致乳汁大量的分泌，而且还会导致产妇过度肥胖，不仅不能及时的将乳腺打通，还会导致积乳的现象出现。
7、应少吃有发奶”作用的劳腥汤水，以免加重病情。宜多吃具有清热作用的蔬菜水果，如番茄、青菜、丝瓜、黄瓜、绿豆、鲜藕、金橘饼等。海带具有软坚散结的作用，可多吃些。同时保持情绪舒畅。
8、产后还要注意适当的运动，不可以长期的卧床不动。
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坐月子后多久可以洗头
坐月子的时候，有的妈妈说12天就可以，有的时候要出月子才行，那么到底坐月子后多久时间可以洗头，而事实上，对于坐月子期间多久能洗头这个问题，也没有权威的人士给出一个统一的答案。一般来说，在月子里只要身体健康，情况允许，新生妈妈一般在产后一周左右就可以洗头。为了保险起见，女性如果没有什么特别不适的症状，或者是头皮特别痒，建议在产后两个周左右以后再洗头。根据身体的不同，妈妈们在生完一周或者两周之后就可以洗头，而不过在月子里洗头也不宜太频繁，一般每个星期洗1到2次就可以。在坐月子期间要注意不能够碰冷水，所以洗头的时候水温不要太低，在37度至40度就可以。也不要直接用吹风机来吹头发，应该先包住头发，然后再吹，以防头部受风。
冬季坐月子如何护理
女性在冬季坐月子的时候，要谨防产后的一些疾病，尤其是产后的两小时以内非常容易发生严重的并发症，像产后的出血、心力衰竭，所以应该在产房有助产人员密切的观察。另外在产后应该尽早的排尿，鼓励产妇尽早自行排尿，产后4到6小时应该督促产妇来排尿，而如果排尿困难，可以听取流水声以及下腹部热敷诱导的方法。另外在产后十天内应该锻炼腹肌、盆底肌，鼓励多吃蔬菜以及早日下床活动。另外在产后一小时，女性的身体一般会比较的劳累，消化能力也比较的弱，可以进食一些粥类、汤类的、容易消化的食物，以后可以注意饮食的调节，以比较清淡的、容易消化的、富含营养而不油腻的饮食最好。另外在产后要注意观察子宫复旧情况，每日观察恶露的数量、颜色、气味等等，如果恶露增多并且持续时间比较长，应该及时找医生并且积极地处理。
冬季坐月子怎么养生
中医理论认为冬天的寒气与肾相应，更容易耗伤肾中阳气，而阳气是维持生命的根本的动力，阳气发源在肾，所以一个人健康与否都与肾有直接的关系。而肾是先天之本，肾气的盛衰与人体的生长发育、身体的健康恢复有着非常密切的联系。女性在产后一般要晨起喝一些热粥，粥是非常适合做月子女性的消化特点。如果在粳米当中加一点红枣、红豆，都会使得感觉周身温暖，精力倍增。新妈妈们可以多喝一些养心除烦的麦片粥，还有消食化痰的一些萝卜粥。另外像补肺益胃的山药粥，健脾养胃的茯苓粥，含有益气养阴的百合粥、明目益肾的桑葚粥等等。而另外多吃白萝卜也有良好的助消化作用，能够帮助身体对抗干燥的天气和吃上火食物导致的热气，还可以解决因为冬季活动量减少造成的积食。所以在月子期间尤其是冬季，女性可以喝一些萝卜丝汤。
坐月子吃什么下奶
女性在产后母乳对宝宝来是非常重要的，所以很多的妈妈都希望能够尽早的下奶。妈妈们可以试试像花生、丝瓜、茭白、碗豆等一些催乳的食品，这些对于尽早下奶都是非常有好处的。花生有用于一些脾虚、反胃、有水肿的女性，以及各种贫血，还有出血症状、干咳的女性，还有对于女性产后催乳都有一定的作用。而丝瓜也是一种中药材，如果出现乳腺的炎症，发奶的时候有包块、乳汁分泌不畅的时候，中医上一般建议会将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到调乳房和催乳以及开胃化痰的功效。茭白不仅好吃，而且营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质以及多种的维生素和矿物质，所以现在用茭白还有猪蹄同煮来吃，也有比较好的催乳的效果。
产后恶露不净是什么原因
产后恶露不净，也叫做产后恶露不绝。产后恶露是产妇在产褥期的临床表现，它是一种生理的变化。产后恶露持续三周以上，仍然淋漓不断的我们就称为是产后恶露不净。引起产后恶露不净的原因，可能是组织残留宫腔感染或者是宫缩乏力。女性在妊娠月份较大或者是有子宫畸形、子宫肌瘤等一些原因，也可能会因为手术的操作技术不熟练，会致使妊娠的组织物没有被完全的清除，会导致部分组织物残留在宫腔内。这时候除了恶露不净，还会出现出血量增多，血液当中会夹有血块，并且还会伴有腹痛。另外女性在产后恶露不净，也有可能是宫腔感染，像因为使用卫生巾不洁，或者是产后不久就进行同房，性生活或者是手术的时候操作消毒不严密导致的宫腔感染。这时候恶露一般都有臭味，腹部还会有压痛，并且会伴有发热，查血象会出现白细胞升高的现象。而另外产后宫缩乏力，会因为产后没有很好的休息，或者是平素身体虚弱，也会导致宫缩乏力，恶露不净。
