人人都不想衰老，想青春永驻，可是衰老是不可抗拒的规律，随之而来的还有各种疾病。中医认为，老年人的疾病主要就是因为阴阳失衡造成的，确切地说是五脏六腑之间的合作关系和协调性出了问题。
所以，只要让五脏六腑都正常工作，疾病也就可以不药而愈了。那么，有没有什么简单有效的方法可以来调节人体的阴阳平衡呢？这里介绍一种简单易行的好办法，就是金鸡独立健身法。
老年朋友将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。
其实这么做的原理很简单，闭上眼睛就不再是靠双眼和参照物之间的协调来调节自己的平衡，而是调动了大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。人的脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这条经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。
这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立竿见影的疗效。另外，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症，对于足寒症更是效果奇特。因为是治本的方法，所以可以迅速增强人体免疫力。
最后，小编提醒一下，要想金鸡独立能够持续几分钟，必须做到的就是心的安静和身体各器官的逐渐平衡，而身心的平衡是解决一切问题的根本，所以，老年朋友们一起来试试吧！
