怎样可以缓解痛经：
轻度的痛经，可以通过服用一些温热的食物，以及局部的热敷，能够帮助缓解。严重的痛经，有的人需要吃一些前列腺素合成酶抑制剂或者是口服避孕药，帮助治疗。当然中医的治疗还有用一些辨证对症的，辩证治疗的方法，选用一些合适的中药，还有一些针灸、理疗等方式，都能够帮助缓解痛经。
1、缓解痛经的方法有很多，最主要的还是需要对症治疗，如果是继发性痛经，就是由于身体出现了某种疾病，从而引起的痛经，如果当这种疾病被治愈后，这种痛经的症状自然也会跟着得到缓解，甚至会自行消失。
2、如果长期有痛经史的患者，平时一定要注意，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃生冷寒凉性的食物，例如，螃蟹，西瓜，梨子，辣椒，花椒，丝瓜，冬瓜，茶，冰镇饮料等，这些都是属于凉性的食物，都会加重痛经的症状。
3、痛经的患者可以在来月经的时候，适当的喝些蜂蜜水，或者是喝些用生姜熬的红糖水，在痛经的时候适当的吃些香蕉也会有缓解痛经的功效，因为香蕉含有丰富的维生素B，这种维生素可以有镇静，缓解疼痛的功效。
平时女性朋友休息的时候除了逛街、睡觉外，还应该多参加一些体育的锻炼，例如，游泳、跳跳广场舞、听听舒缓的音乐、散散步、做做瑜伽等，平时也尽量不要过度的劳累，多注意休息，不要熬夜，尽量不要给自己施加太多的压力等。
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痛经该怎么办
生活中有不少女性在月经来潮时会出现痛经的现象，主要表现为小腹疼痛或腰痛，还有可能会伴有头疼、胸胀的症状，让女性饱受折磨，有的女性甚至痛经到出现痉挛，坐立难安。所以想要及时的调理身体，来缓解痛经，那么痛经该怎么办？
1.吃止痛药
一些女性在痛经难忍时都会选择吃止痛药来缓解，常用的药物有阿托品片、安定片等等，这些药物的止痛效果非常好。但是要注意避免随便私自服用、滥用止痛药，除非疼痛得无法忍受，否则不建议考虑服用镇痛药，而且用药时一定要听从医生的指导。
2.适当热敷
适当的热敷也是缓解痛经的方法之一，可以保持身体的暖，并加速血液循环，使得肌肉松弛下来，尤其是对于痉挛及充血的骨盆部位。女性痛经的时候应多喝热水，如果不喜欢喝白开水，可以喝红糖水。也可以用热敷袋或热水袋来敷腹部，或者采用艾条炙小腹。
3.补充矿物质
如果女性体内矿物质缺乏，不仅容易引起痛经，而且可能加重痛经的症状。因此，痛经的女性朋友可以通过服用矿物质补充剂来减轻疼痛，如钙、镁和其他矿物质。这些微量元素对缓解痛经很有帮助。
4.喝红糖姜水
女性在月经期间喝红糖姜水可以活血化瘀，对于缓解痛经有一定的帮助，可以用适量的与几片生姜，在加一些红糖一起熬制都就可以。
5.适当的运动
容易痛经的女性朋友要多多的做一些合适的运动。能加强身体锻炼同时，运动也可以促进血液循环，帮助体内的血瘀畅通，所以适当的、合理的有氧运动在和平时期可以帮助防止痛经，月经期间可以少做一些运动，适当的散步更用于血液循环等等。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
吃什么缓解痛经
痛经的感觉非常的痛苦，大多数女性也都经历过，会让人精神不怎么好，严重的时候会对生活和工作造成很大的影响。有很多方法可以解决痛经。有些食物有缓解痛经的作用。使用得当，效果很好。现在可以看看吃什么来缓解痛经？
1.牛奶
牛奶是一种钾含量很高的食物。钾对神经冲动传导、凝血和人体所有细胞的功能都非常重要。能舒缓情绪，抑制疼痛，预防感染，减少经期失血。镁可以帮助神经冲动在大脑中传导，维持正常水平的活性物质与神经激素的影响。
2.红糖
红糖具有补气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的作用。它有助于女性顺利的来月经。来月经时喝红糖水可以使身体温暖，补充气血，从而使得血液循环快速加速，使月经更加顺畅。
3.桑椹
桑椹可以改善各个部位皮肤的血液供应，营养肌肤，令肌肤水嫩白皙，并且能延缓衰老。能促进红细胞生长，防止白细胞减少，对糖尿病、贫血、高血压、冠心病、神经衰弱等疾病有辅助作用。
4.榴莲
榴莲是水果之王。营养价值很高，可以改善腹部寒冷的症状，促进体温的上升。是寒体质人士的理想补品。榴莲能活血散寒，缓解痛经，特别适用于痛经妇女。但榴莲不能一次吃太多，否则容易导致身体干燥发热，也因为肠胃不能充分吸收而引起上火。
5.蜂蜜
在月经前后，女性朋友的心情会很不平定，镁可以起到心理调节的作用，帮助身体放松，消除紧张，减轻压力。而蜂蜜是镁的重要来源，经期可以适当喝一些蜂蜜水。
6.桃仁
桃仁活血化瘀，润肠通便。治疗闭经，缓解痛经、便秘。桃仁有甜有苦，进入肺、肝、大肠的经络，痛经可以吃适量的桃仁。
痛经不能吃什么
很多女性在月经的时候，都有疼痛状况出现。也许是剧烈的，也许是轻微的，这些都对女性的工作、学习和生活有很大的影响。对于这个特殊的时间段，一定要注意饮食，以避免因为饮食不当而加重痛经。
一、痛经不能吃什么
1、酸性食物
酸性食物，虽然说可以让血液涩滞、血管收缩，但却对经血的排出和畅行不利。因此，痛经的女性不要食用包括泡菜、青梅、草莓、杨桃、芒果、李子、柠檬、石榴、米醋、杨梅等酸性食物。
2、刺激性食物
一部分女性痛经，是因为湿热蕴结胞宫所引发的。这类病人如果再继续吃辛辣的食物，只会让痛经症状加重。辛辣的食物，有韭菜、烈性酒、辛辣调味品、胡椒、葱等。刺激的食品，主要是含咖啡因的饮料。这类饮料，不仅会让女性乳房胀痛、情绪不好，还会破坏新陈代谢，加重痛经。
3、生冷食物
假设女性正处在月经前后或月经的过程中，就一定要避免食用包括凉菜、西瓜、橙子、螃蟹、冰镇啤酒饮料、田螺等在内的食品。
二、痛经能吃什么
1、鱼类、豆类等高蛋白食物，并多食用水果、绿叶蔬菜。同时，还要多喝水，这样可以降低骨盆的充血，还可以保持大便的通畅。
2、根据痛经的不同表现，有化瘀、温通和补虚三类食品。第一类，气滞血瘀的人，要多食用一些化瘀通气的食品，例如菠菜、芹菜、胡萝卜、橘子、佛手、荠菜、香葱、苹果、香菜、空心菜、生姜等；第二类，怕冷形寒的人，要多吃一些如荔枝、生姜、花椒、栗子、小茴香等在内的散寒温经的东西；第三类，气血不足的人，要尽量多的食用一些像桂圆、枸杞子、核桃仁、山药、大枣、桑椹等补肾、补气和补血的食物。
3、适当的饮用一些酒酿、米酒、红酒以及曲酒等，这样可以扩张血管、通经活络，对缓解痛经起到一定的作用。
4、生育酚，具有维持生殖器官肌肉代谢以及正常机能的功能。多摄取生育酚，可以有效的缓解痛经。食物中富含生育酚的有坚果、叶菜、麦胚、谷胚、蛋黄、香油等，这些都适宜痛经的女性食用。
痛经吃什么药
经历过痛经的女性，往往都害怕月经的来临。因为痛经时，不但会有腰酸，小腹下坠，下腹部疼痛等症状，有些女性甚至会有腹部绞痛的症状出现，严重影响到女性的正常生活，那么，痛经吃什么药比较好呢？
一、中药治疗
1.益母草
益母草有活血调经的作用，出现痛经症状的时候，在医生的指导下服用益母草缓解症状，比如可以把益母草，红枣，瘦肉一起放到锅中，加水大火煮开，改成小火慢炖两个小时，这种食疗方对痛经有很好的缓解作用。还可以在医生的指导下服用含有益母草成分的中成药，比如益母草颗粒等，也能缓解痛经症状。
2.当归
当归可以调经止痛，补血活血，所以痛经的人在平时可以用当归水煎服，或者把当归切成薄片煮水、泡水当茶饮，在炖肉的时候加入一些当归制成药膳等，都可以治疗痛经。
3.阿胶
阿胶是非常有名的补血圣品，它可以促进身体中红细胞和血红蛋白的生成，对于痛经也有一定的缓解作用。可以把砸碎的阿胶放到碗中，加上黄酒，放入蒸锅中蒸，等到阿胶融化再加入红糖食用，可以有效的缓解痛经等经期不适症状。
4.红花
红花也是一种治疗痛经的中药，可以直接用红花泡水喝，也可以把红花放到鸡蛋中蒸熟吃，可以从月经来潮后第二天开始吃，一天吃一个这样的鸡蛋，连吃九天，如果能坚持三四个月经周期，就可以起到很好的活血散淤，温暖子宫的作用，对于痛经、闭经等都有一定的疗效。
二、西药治疗
1.痛经分为两类，包括原发性痛经和继发性痛经，如果是原发性痛经，应用西药治疗时，主要是服用止痛药，一般含有乙酰氨基酚成分的西药止痛效果都不错，而且副作用也比较小，所以当出现原发性痛经的时候可以首选这类药物。
2.如果是继发性痛经，需要积极的治疗导致痛经的原发病，比如是子宫内膜异位症导致的痛经，可以在医生指导下应用非甾体抗炎药，避孕药等进行治疗。
按摩太溪穴可缓解哪些症状
太溪穴在脚内踝后缘的凹陷当中。揉太溪穴时，很多人根本没反应，尤其是身体虚弱的人，什么反应都没有，而且一按就凹陷下去了。这时，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。归根结底，就是要把气血引到脚底的涌泉穴去。
【太溪功效】
太溪穴是肾经的原穴。原穴能够激发、调动身体的原动力，但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴，这样您就有健康的根基了。所以像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法，其目的就是为了打通肾经，引火归源。
◎足跟痛
有人经常足跟痛，这就是肾虚。您应多揉太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引过去。只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。为什么会痛?痛就是有淤血，停在那里不动了，造成局部不通，不通则痛。您把好血引过去，把淤血冲散，自然就不痛了。揉太溪穴就是帮助冲散淤血。
◎咽喉干
有人经常咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，这是肾阴不足。揉太溪穴就能补上肾阴。太溪穴是原穴，原穴的意思是既补肾阴，又补肾阳。
◎痛经
有很多女性朋友来月经的时候肚子痛，这时揉太溪穴很管用。
◎肾绞痛
有的人肾绞痛，尤其是体内有肾结石的时候肾绞痛，那么平常多揉太溪穴就能防治这种症状。
◎痛风、尿酸高
有人痛风、尿酸过高，这是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能从源头把这个问题解决。有人得了肾炎，排不出尿来，揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉。
◎先天性抽搐
太溪穴还可以治先天性抽搐。如果大脑受伤，它还有辅助调养的功效。因为脑髓是肾所主，跟肾经有极大关系，所以要想调养后天受伤的大脑，就要好好刺激太溪穴。
有人因家属出了车祸老是哭，哭了一段时间，眼睛越来越看不见东西了，还有个人经常想起点什么事就哭一鼻子，这时我都劝他们要多揉太溪穴。
◎厌食症
有的人患有厌食症。古人管厌食症叫饥不欲食，看到吃的东西虽然饿，可就是吃不下去，这也是肾虚造成的。因为肾经的循行路线是从喉咙直接通着肠胃，所以太溪穴还能治疗厌食症。
还有像胸闷、支气管炎、哮喘等，太溪穴都可以治。因为肾经都经过这些病所发的位置。
◎老年痴呆
老年痴呆也是肾虚的一种表现。而打通肾经就可以防治包括老年痴呆在内的各种老化症状。
灵活运用，补先天之本从太溪穴开始。其实，我们不要光想着什么能治老年痴呆、治耳鸣、治牙齿松动，只要把肾经打通，这些症状就全没了。
肾经上的很多穴位都能治这些病，我们一定要灵活运用。虽说太溪穴治这个、然谷穴治那个、涌泉穴也可以治什么，但用的时候一定要灵活。您不能按说明书上写着太溪穴是治咽喉痛、嗓子干的，但没说然谷穴治，您就不揉然谷穴，这样就麻烦了。所以，当您有这些症状的时候，哪些穴位最敏感，您就赶紧多揉它。如果今天管用的这个穴位到第二天揉的时候不痛了，您就换那个最敏感的去揉。记住这一点。比如说您今天咽喉痛，有几个穴位都治――太溪穴治、然谷穴治、涌泉穴也治，可是您揉涌泉穴的时候不痛，那就别揉涌泉穴;揉然谷穴还不痛，也不要去揉了;再揉太溪穴痛了，就揉太溪穴，这时候太溪穴就管咽喉痛。
太溪穴不但是肾经的大补穴，还是全身的大补穴。大家都知道足三里穴是强身大穴，但如果与太溪穴相比，足三里偏重于补后天，太溪穴偏重于补先天。所以，要补先天之本就得从太溪穴开始。
