引起产后抑郁的原因有很多，有产妇的原因，也有家人的原因。对于产妇来说，有什么不适就要说出来，将自己的心态调整到最好，孩子也会茁壮成长。对于家人来说，需要多陪伴产妇，多分担一些家务，这样产妇可以有更多的时间休息，让身体快速恢复。
生产本来是一个好消息，可以有一个可爱的小宝宝承欢膝下。但是近几年，出现产后抑郁的人越来越多，而且不仅仅是年轻的妈妈。这让很多人有了一个疑问，那就是为什么会发生产后抑郁？通过下文来找答案吧。
引起产后抑郁的原因
引起产后抑郁的原因是非常多的，当身体内的雌激素、孕激素发生变化以后，是会出现一些生理反应。如果生产中，出现难产、并发症、滞产的时候，也会让产妇有一些焦虑、恐惧的情绪。另外，就是丈夫的漠视，家人关心不够等等。
产后抑郁的缓解办法
1、学会释放不良情绪
生产之后，产妇还没有从那个环境中解脱出来，是会出现产后抑郁的。这时候，家长要多开导，而且丈夫需要增加陪伴时间，并且多分担一些家务以及照顾孩子的时间。产妇也可以通过听音乐，与他人诉说的方式来释放不良情绪。
2、做一些喜欢的事情
甜品可以使人开心，产妇可以在家里做一些自己喜欢的食物，或者养一些喜欢的花草，或者是看一些肥皂剧，转移注意力，从而使自己的状态回归。
3、多休息
产妇生产后，身体是非常虚弱的，需要大量的休息。在休息期间，宝宝需要被人来照看，而且给产妇一个安静的休息缓解，可以拥有优质的睡眠。
4、多吃有营养的食物
生产后，产妇需要多吃一些有营养的食物，才能为宝宝提供更多的营养，让他长的更健康，更聪明。
5、适当运动
如果身体条件允许，可以在家里或者户外做一些运动，来赶走自己的不良情绪。做运动的时候，什么都不要想，全神贯注，效果会更好。
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月子里哭可能会回奶吗：
月子里常常哭泣是在很多的产妇会出现的情况。实际上在孕妇分娩后，体内的激素水平会出现一个剧烈的变化，尤其是雌、孕激素的水平就会发生非常大的变化。在这个阶段，产妇就非常容易出现哭泣或者焦虑，甚至会出现抑郁的症状。
如果频繁地出现抑郁的症状，而且这种症状比较严重，一定要及时就医。可以找妇产科大夫，或者社区医生，或者是心理科医生来判断。必要的时候要进行药物的治疗，警惕由于产褥期的抑郁，引发的一些不良后果。
长期的哭泣、焦虑会影响睡眠和进食，产妇的乳汁往往还会因此而减少，使母乳喂养不能成功。如果出现这种情况，需要家人和一些社会工作者，以及医生、围产人员给她更多的心理关爱和支持。
