打呼噜的人怎么进行自我调理-高居健康网

打呼噜病人的调理主要就是对肥胖原因引起来的打呼噜进行一些调理。第一点就是要减肥，减肥后全身所有的地方都可以有一些改善，包括咽腔，咽腔狭小的情况就会可能有减轻，另外适当的锻炼可以增强肌肉的力量。还有就是这类病人一定尽量不要给服用安眠药，因为镇静的药物可能会抑制呼吸，本身睡眠当中就会有呼吸暂停的情况，吃完安眠药之后可能会睡得比较沉，这时候会引起睡眠暂停会加重，所以这类的病人尽量不要用安定类镇静的药物。其次，侧卧对于比较轻的病人是效果比较好的方法。睡眠呼吸暂停没有特别好的药物治疗，因为它是一个机械的阻塞，没有什么药物可以缓解阻塞，所以只能是用一些机械比如侧卧或者是减肥来缓解症状。另外，打呼噜既然氧气进不去，那就不能给吸氧。吸氧对于这类病人是完全没有用的，因为是整个的咽腔全部都闭住了，呼吸完全停止了，给氧气也进不去，所以这时候氧气治疗不但没有帮助，可能对还会有一定的危害。

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睡觉打呼噜是怎么回事

睡觉打呼噜是怎么回事：
　　睡觉打呼噜也就是出现了打鼾的问题。打鼾是人的身体，在上呼吸道狭窄的情况下，比如身体出现肥胖，扁桃体肥大，舌根后坠，舌根肥大，这些情况的时候都会出现打鼾的症状，所以如果在我们睡眠的过程中，咽喉舌头和口腔根部肌肉群就会变得松弛。
　　人们在睡觉呼吸的时候，下垂组织会将我们的气道变得狭窄，发生一些震动，也就出现了打鼾的声音。而发生睡觉打鼾的原因如下。
　　第一，气道狭窄：有些人会经常打鼾，是因为气道狭窄而很多的原因会引起我们的气道狭窄，比如说如果气道先天性发育不足的话就会引起鼻炎腺样体肥大，这些疾病也会引起气道狭窄引起打鼾。
　　第二、肥胖：很多人都有肥胖的情况，其实肥胖的人也容易在睡觉的时候打鼾，因为身材肥胖并不会追击很多的脂肪，睡觉的时候咽喉部位就会容易阻塞导致呼吸不通畅，引起打呼噜。
　　第三，睡姿：睡觉的时候如果枕头过高或者过低的话，都会引起打呼噜的情况，导致睡眠姿势不正确，呼吸道不顺畅。
　　第四，酒后：在喝完酒之后也会打呼噜，这个时候因为酒后的咽喉部位的肌肉变得比较松弛，增加晚上睡觉打呼噜的几率。

儿童打呼噜原因有哪些

儿童打呼噜原因有哪些：
　　打呼噜的原因有很多种。首先正常人也可能会出现打呼噜的情况，因为人在躺着的时候，咽喉部和舌后空间会比坐着或者站着时更狭窄，入睡以后肌肉的张力也会进一步的降低，这个时候喉部的空间就会变得更小了，容易发生气流受阻的现象，而气流受阻出现以后就会有打呼噜的声音。但是这种情况下是没有什么危害的。鼾声是轻微的，均匀一致，没有发生呼吸暂停，也不影响儿童的睡眠质量，所以一般不构成健康的危害。但是如果孩子是感冒发烧引起的呼吸道感染，这种情况下是需要注意的，因为呼吸道感染以后可能会出现痰鸣的声音，这个时候也会有打呼噜的情况。
　　此外一些喉部的发育畸形，或者是鼻腔、口咽部的结构或功能异常，也会出现打呼噜声音。比如说鼻中隔弯曲、鼻甲肥大、腺体肥大等等，会出现打呼噜的声音。此外，肥胖、哮喘的儿童也可能会诱发睡觉时打呼噜的情况。临床上扁桃体和腺内肥大是引起儿童打呼噜的最常见的原因，严重的时候还可能会发生阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

宝宝打呼噜如何解决

宝宝打呼噜如何解决：
　　宝宝打呼噜也可能是睡眠姿势所导致，也可能是别的原因，所以首先要改善一下孩子的睡眠姿势，看看是不是孩子睡觉的时候头是歪着的，或者是睡眠的姿势不正确，影响了孩子呼吸，导致孩子出现打呼噜的现象。如果孩子睡眠姿势很好，没有任何问题的情况下，可以去医院检查一下，看看是不是别的原因引起孩子打呼噜。
　　宝宝打呼噜常见的原因有鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、扁桃体肥大。如果是鼻炎、鼻窦炎引起的鼾症，可以进行药物治疗，一般不建议手术。因为肥大的腺样体，一般会在十岁左右逐渐的萎缩，打呼噜的情况就会能够得到明显的改善。因此症状较轻的腺体扁桃体肥大不需要手术，但是如果孩子有长期的睡眠憋气，甚至憋醒了，或者是白天精神欠佳，注意力下降，记忆力下降，甚至会影响到孩子生长发育。一旦出现这种情况，最好考虑手术治疗更为稳妥。