孕妇吃什么补锌-高居健康网

孕妇吃什么补锌：
　　女性怀孕之后，为了确保胎儿健康，防止胎儿畸形的情况出现，孕妇应该注意及时补充营养，尤其是钙、锌、铁等矿物质元素的补充。锌元素是最为重要的。锌元素能够促进胎儿的生长发育，改善孕妇味觉、厌食症的作用。孕妇在饮食中应该多摄入含锌丰富的食品。含锌食物有很多，比如说牡蛎、麦芽营养美味，还可以更好的补充锌元素。如果对这类食品不感兴趣，也可以选择瘦肉、鱼类、牛奶等。
　　另外核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等也都是含锌量丰富的，在吃了以后有比较好的补充作用。另外，若孕妇有缺锌的症状，除了多吃海产品外，还可以吃南瓜、白菜、豆类、坚果类等，含锌丰富。还应该遵循医嘱服用一些补锌制剂，这样对于快速补充有极好的作用，还可以预防其它疾病的生成，对孕妇和胎儿都是有利的。

孕妇吃什么补锌相关阅读

孕妇喝蜂蜜好吗

孕妇喝蜂蜜好吗：
　　蜂蜜具有补中、润燥、解毒的功效。气血不足的孕妇可以随时服用。伴有便秘的孕妇喝蜂蜜水是属于食疗，对胎儿没有影响，效果良好。习惯于早晨起来排便的人群，最好是晚饭以后再喝蜂蜜水，这样可以与正常的排便习惯相符合。在排便的基础上稍微注意点力，就可以起到事半功倍的效果。对于习惯于下午或者晚上排便的人，蜂蜜水最好在中餐以后喝，不要逆着排便的生物钟来喝。
　　由于蜂蜜具有补中、润燥、通便的功效，对于大便偏稀的患者或者有习惯性流产的孕妇，最好不要喝蜂蜜水。很多孕妇反映，喝蜂蜜水会导致怀孕期间营养过剩，因而容易发生超重儿甚至难产，这是其实没有科学根据的。蜂蜜几乎含有蔬菜中全部的营养成分，对胎儿的生长发育有着积极的作用。几千年来蜂蜜经久不衰，这是与蜂蜜具有多种独特的营养成分有关。

孕妇能喝咖啡吗

孕妇能喝咖啡吗：
　　咖啡是目前非常流行的饮料，尤其是对于现在的上班族。咖啡里面有一定的咖啡因，可以起到一个提神益气的功效，所以许多人对它情有独钟。但是咖啡对于孕妇有什么影响呢？如果是孕妇喝咖啡的话，那么咖啡因可以通过胎盘到我们的胎儿血液里面，会引发胎儿的兴奋，引起胎动，或者是引起胎儿的狂躁不安，这个对于胎儿是有不利影响的。所以我们并不建议孕妇喝咖啡。
　　但是，如果孕妇对于咖啡特别的喜爱，在通常情况下，没有发现对胎儿的发育有实质性的危害。如果综合考量的话，咖啡对于孕妇来说还是弊大于利的。因为咖啡几乎没有任何营养素，或者是营养物质含量非常低，这对于大量需要营养素的孕妇来说并不是好事。所以我们建议尽量不喝咖啡。如果非喝不可，也一定要限制咖啡的进入量，以每天喝一杯为界限。

孕妇喝纯牛奶好吗

孕妇喝纯牛奶好吗：
　　很多孕妈妈都担心喝纯牛奶是否对她和胎儿有影响。首先告诉您，孕妇是可以喝纯牛奶的。纯牛奶对于孕妇来讲有很多好处，它主要体现在以下几个方面。
　　第一，纯牛奶当中含有大量的蛋白质，蛋白质是促进孩子生长必要元素之一。多喝纯牛奶能够帮助体内的胎儿更好的生长。
　　第二，纯牛奶当中含有大量的钙质，可以帮助孕妇本人及子宫内的胎儿进行补钙。
　　第三，牛奶可以起到很好的养胃效果。对于妊娠期有胃部疾病的女性来说，可以多喝一些纯牛奶来养胃。
　　第四，牛奶中含有钾离子，可以使动脉血管壁在血压升高时保持稳定，能够减少中风的风险。
　　所以综合来讲，喝牛奶对于孕妇来说是有好处的。

围产期有哪些需要注意

围产期要注意的不单单是从怀孕开始，更重要的是要把工作放在孕前，因为有一些病人可能患有一些疾病不适合妊娠，但是当她不知道自己不适合妊娠，怀孕了之后问题就会变得非常棘手，所以现在在各个社区都开展了孕前保健，比如说结婚之后就发一些叶酸，有生育需求的女性就开始已经吃上叶酸，这样在孕前补充叶酸能够显着降低神经管畸形发生的概率，另外在孕前还得充分了解双方有没有患不适合生育的遗传性疾病，把准备工作做在前面比怀了孕之后再发现问题要可靠的很多。