早泄做什么运动-高居健康网

早泄的原因可能是精神障碍引起的，也可能是器质性疾病造成的。是一种对身体和心理伤害很大的男性疾病，但这类疾病并不影响生活，同时适当的运动可有帮助治疗，早泄可以骑自行车，也可以慢跑，跳绳和做操等运动，这些运动都是可以促进血液循环，提供养分。

早泄对于男人来说是一个难言之隐的话题，同时也是很常见的疾病，对男性健康造成了很大的威胁。早泄让性生活充满了尴尬，男性失去了自信心，活在痛苦之中。早泄是可以通过锻炼来进行改善的，血液循环流畅。那么早泄做什么运动？
　　一、早泄做什么运动
　　早泄患者可以进行很多运动，比如骑自行车时一种很不错的健身运动，但是要把握度，因为也会引起其他疾病，比如前列腺炎。慢跑的时候，能让身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练习有氧呼吸运动。跳绳和做操都可以促进血液循环，给大脑供给较多的养分。
　　二、引起早泄的原因
　　1.由于精神因素造成
　　大部分早泄病人都是心因性者，有些人在性交的过程中，提心吊胆，担心射精过早，引起妻子的不满意。也有人缺乏健康的性知识，经常怀疑自己性能力下降，在性交过程中感到十分惭愧，自卑。
　　2.有器质性疾病
　　下体生殖器先天畸形，有包皮等等，患上了阴茎炎、尿道炎等等，这些都可以反射性影响到脊髓中枢，从而引起了早泄。
　　三、如何治疗早泄
　　1.牵拉阴囊
　　在高度兴奋以及高潮，可以看到阴囊收缩，睾丸提高了，如果向会阴部牵拉阴囊和睾丸，是可以降低兴奋性的，射精时间得到延长，早泄就不容易出现。
　　2.气息训练
　　早泄患者采用仰卧式的方法，两腿伸直了，相距一百厘米左右。两只手放在两跨旁，放松下来，双目对视，意守下丹田两分钟，然后开始吸气。此时气从龟头阴茎向会阴析，然后经尾闾沿脊柱向上，经大椎至百会。
　　3.冷热水交替坐浴
　　每晚睡觉前，先冷水后热水，反复交替坐浴，每日只需进行一次，可以控制射精的能力，改善早泄的情况。

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早泄的原因有哪些

由于导致早泄的原因主要有心理因素、疾病的影响、性生活的频率过高、性生活不规律等。因此，刚有性生活、刚结婚、刚交女朋友的人比较容易紧张导致早泄；其次就是比较内向、容易紧张、性生活知识不足的人也容易早泄；还有就是体质弱容易早泄，早泄是与患者射精的控制力下降、神经反射有关系，体质下降的人往往控制力就会下降会引起早泄；甲状腺功能亢进、有勃起功能障碍的人、前列腺炎症的人群也容易发病。所以主要是这四部分人群属于早泄的易感人群。

早泄是怎么回事

早泄是很常见的性功能障碍，早泄患者的发病率比勃起功能障碍的发病率更高，国内患者达到了40％以上，实际上很多的大夫也感受到早泄的发病率非常高。现在对早泄的定义在国际上还没有统一的定义，但是基本上有一个共识，包括三点，第一点是射精的控制率下降，患者不能控制即为下降，不能碰，一碰就射精，控制不住；第二点是时间短，通常早泄的患者两到三分钟就会射精；第三点，影响夫妻性生活，因为患者射精快导致女方不满意，影响双方的性满意度，这是主要的三点。早泄涉及的因素比较多，有心理的问题，还有基因的问题，还有内分泌代谢的问题等，都可能会影响到射精。早泄是非常常见的病，也是可以治疗的疾病。