来例假时身体抗病能力差，容易被感染，更要注意个人清洁卫生，所以来例假时可以洗澡，但不可盆浴，最好选择淋浴的方式洗澡。淋浴时注意水温、室温、淋浴时间，洗漱用具要专人专用，避免用沐浴露清洗阴部等，可以保证例假期间淋浴健康。
女孩子来例假时，家长都会告诫孩子此时不可以洗澡，尤其是不可以盆浴。如果是冬天坚持一周不洗澡还勉强可以忍受，如果是夏天天气炎热，出汗非常多时，不洗澡会让人觉得苦不堪言，有些女孩子觉得来例假时不可以盆浴，就想淋浴让身体清爽一些，那么，来例假可以淋浴吗？
一、来例假可以淋浴吗
来例假的时候，身体的抗病能力比较差，容易被感染，此时更要注意保持个人的清洁卫生，所以来例假时也是可以洗澡的。但是因为宫口开放，此时盆浴，污水进入阴道容易引起感染，所以此时不可以盆浴。如果选择淋浴的方法，这种问题就能有效的避免，所以来例假时可以通过淋浴的方式洗澡。
二、来例假时如何淋浴更健康
1.注意水温
因为来例假时，体质很差，如果用冷水洗澡，有可能会引起闭经、腹痛、内分泌失调等问题，所以在来例假期间淋浴时，一定要注意水温保持在40度左右，这样可以防止寒气入体，避免出现经期不适症状。
2.注意室温
来例假期间淋浴时，一定要注意室内的温度，最好能保持在26度左右。因为来例假期间时女性体质比较差，如果室温太低，洗完澡后很容易出现感冒症状。洗完澡后要立即擦干身体，防止感冒。
3.淋浴时间不宜过长
来例假时，体质较差，所以淋浴的时间不宜过长，以免身体中的能量消耗太多，出现头晕等不适症状。
4.洗漱用具专人专用。
在来例假时，洗澡所使用的毛巾、洗具等都要做到专人专用，不可以他人混用，防止出现感染。
5.避免用沐浴露清洗阴部
阴道平时是弱酸性的环境，可以抑制细菌的滋生，但是在来例假时阴道会偏碱性，这时候对细菌的抵抗力会大大下降，如果经期用沐浴露清洗阴部，会导致碱性增加，抵抗力更低，很容易出现感染，所以经期沐浴时，最好不使用沐浴露清洗外阴部。
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