女性想要预防子宫脱垂，那么首先要做的事情，就是注意一下劳逸结合，不要有过度负面情绪；其次，需要及早进行一些雌激素替代治疗；再者，患者还要做好自己的青春期的保健工作；最后，为了预防子宫脱垂，女性还要注意一下自己的月经保健。
我们都知道，子宫脱垂这种不良症状，对于患者的伤害是非常大的，所以女性务必要注意一下改善自己的饮食习惯以及生活方法，从而可以让自己拥有一个更贱健康的身体。那么，子宫脱垂的预防需要做些什么？下面让我们了解一下吧！
1、注意劳逸结合
倘若属于更年期以及老年期的妇女，那么务必要特别注意一下劳逸结合。同时，还要避免过度疲劳，更注意保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、焦虑、恐惧的心情。应适当减轻工作，避免参加重体力劳动。
2、及早接受雌激素替代治疗
在除外妇科肿瘤以及心血管疾病，此外，还有乳腺癌以及高脂血症，还包括肝胆疾患等全身性疾病时，应及时接受雌激素替代治疗，它不但可以预防骨质疏松症，减轻和缓解更年期症状，还可以改善更年期和老年期妇女由于卵巢功能减退甚至消失而产生子宫脱垂和阴道壁膨出的生理学基础。
3、做好青春期保健
因为青春期卵巢以及女性生殖器官目前依然处于一个没有完全发育成熟的状态，继而容易受外界和内在环境的影响而发生各种疾病从而影响女子的正常发育和生殖功能。发育不良的女子，其肌肉虚弱，韧带张力较差，往往伴有腹壁松弛而无力称无力型体格。这种人通常伴有内脏器官下垂如果由于某些原因而使腹内压力增加，就容易发生子宫脱垂。
4、注意月经期保健
倘若要预防子宫脱垂的出现，那么女性务必要特别注意一下自己在月经期的保健工作。通常来说，女性在月经期间会发生大脑皮质兴奋性降低的情况。此外，因为受到了内分泌的影响而导致盆腔充血的发生，因此会导致患者的全身以及局部抵抗力都出现降低。因为女性卵巢功能减退，从而导致雌激素分泌少，引起了盆腔支持组织出现张力减退，继而诱发了子宫脱垂。
子宫脱垂的预防相关阅读
阴道壁膨出和子宫脱垂的区别
阴道壁膨出和子宫脱垂的区别：
阴道壁膨出是阴道的前壁或者后壁松弛，阴道的前壁或者阴道后壁呈球状物，向下膨出至阴道口或阴道口外，子宫颈和子宫体的位置是正常的。而子宫脱垂是子宫的位置下降，甚至子宫全部脱出阴道口外。
女性患者可进行自我诊断：如果在下蹲时或者是增加腹压时，有块状物脱出阴道口外，它是呈球形柔软的，就是阴道的前壁膨出，或阴道的后壁膨出。如果块状物是质地比较硬的，一定是子宫的脱垂。
在临床中，子宫脱垂往往合并阴道前壁脱垂和阴道后壁脱垂，治疗时将脱垂的子宫予以切除，将多余的阴道前壁或阴道后壁进行修剪。
子宫脱垂可以同房吗
子宫脱垂可以同房吗：
子宫脱垂分一度二度和三度。轻度的子宫脱垂可以同房的，不影响受孕，不影响妊娠，也不影响分娩。患有轻度的子宫脱垂的女性患者，不必惊慌，也不要巨大的心理压力，特别是自然分娩后的年轻女性，产后的短时间内都伴有轻度的子宫脱垂，在经过凯格尔运动和盆底肌肉训练之后，脱垂的子宫往往会上升至正常的位置。
另外，子宫的脱垂往往在站立活动后加重，在平卧时，子宫的位置往往往会回缩上升至甚至接近正常位置，所以轻度的子宫脱垂是可以同房的，也不影响同房的感觉。而且轻度的子宫脱垂，经过保守的盆底肌肉的功能训练，往往是可以恢复趋于正常范围。年轻的患有轻度的子宫脱垂的女性患者，不要有巨大的心理压力，还可以健康快乐地进行夫妻生活。
怎么检测自己子宫下垂
怎么检测自己子宫下垂：
重度的子宫脱垂，就是在增加腹压时，部分子宫甚至全部子宫脱出阴道口外，这样不用自我检测，就可以明确的诊断出来是子宫脱垂。
轻度的子宫脱垂可采用手指简易测量法：手指消毒后，轻轻伸入阴道内，指尖触碰到质地较韧的组织即宫颈。测量指尖到阴道外口的距离，如果小于4cm，可诊断为子宫脱垂。轻度的子宫脱垂，无需用药物治疗，也无需要子宫托治疗，临床上通常采用盆底肌肉训练方法来进行治疗。
如果诊断出自己是轻度的子宫脱垂，也不要有很大的心理压力，轻度的子宫脱垂，无需用药物治疗，也无需要子宫托治疗，临床上通常采用盆底肌肉训练方法来进行治疗，能够取得非常好的治疗效果，轻度的子宫脱垂不会影响夫妻生活，也不会影响正常的受孕、妊娠和分娩，只要坚持进行盆底肌肉训练，在半年的时间内，轻度的子宫脱垂，就可以得到彻底的治愈。
子宫脱垂怎么恢复正常
子宫脱垂怎么恢复正常：
轻度的子宫脱垂，可以恢复正常。
I度的子宫脱垂可以采用盆底肌肉训练如凯格尔运动。收缩肛门3秒后放松，每次10-15分，每日2-3次。
另外还需注意：
1、适当休息，避免重体力劳动。
2、避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作。
3、保持大小便通畅。
4、及时治疗慢性气管炎等增加腹压的疾病。
5、适当进行身体锻炼，提高身体素质。
重度的子宫脱垂无法通过保守治疗恢复正常，只能通过放置子宫托或者是手术的方法，子宫托是支持子宫和阴道壁，使两者不脱出的工具，常常是橡胶制成的圆环状的。子宫托是白天放入而睡前取出，要彻底的清洗，放置子宫托的女性患者要定期的进行妇科检查，以便及时发现漏子宫和阴道壁的溃疡。
为什么会子宫脱垂
子宫脱垂是盆腔脏器脱垂中最常见的类型，子宫需要支持结构来维持它能待在正常位置，最常见的支持结构有主韧带和骶韧带，这是维持正常结构最主要的解剖基础。子宫脱垂是子宫的支持结构松懈，它从正常位置往下移会发生子宫脱垂；还有一种罕见的情况是子宫自身的宫颈延长，它的表现也是阴道口脱出，但是通过专业的检查能判断出正常的子宫位置还在，只是宫颈延长，从原来大概三公分延长到七八公分，外在表现也是阴道口脱出，不专业的人会诊断为子宫脱垂，但正确诊断应该是宫颈延长。
