阳痿其实就是男性勃起功能出现障碍，也是男性性功能不全的一种表现。如果男性在性生活过程中出现阳痿的症状，可以通过坐浴、俯卧撑以及下蹲进行增强男性性功能。这些方法的目的都是加强男性下肢血液循环，使男性的阴茎能够勃起。
男性如果出现阳痿，有可能是由于手术外伤，损伤了阴茎勃起的相关的神经和血管。另外还有可能是长期喝酒导致酒精刺激神经引起的。除此之外，内分泌失调也会导致男性阳痿的问题。男性如果出现阳痿，治疗的周期虽然比较长，但是还是可以治愈的。那么，如何锻炼治疗阳痿呢？
一、锻炼治疗阳痿的方法
1.坐浴：阳痿的男性在平时可以选择坐浴的方式提高性功能，这种方式又称为热疗法，通过保持热量可以促进男性下体的血液循环，能够很好的起到保健治疗的作用，从而提高男性性功能，达到治疗阳痿的目的。
2.俯卧撑：俯卧撑锻炼的是手臂、胸腹部、臀部还有腿。在进行俯卧撑锻炼的时候，我们会调动身体的这些肌肉，增强血管的弹性并且让下肢的血液流动的更好，这能够帮助男性勃起，从而治疗男性阳痿的问题。
3.下蹲：男性如果经常练习下蹲，这样会让血液全部都流入阴部，加快阴部的血液循环，唤起阴部的细胞运动，这样就可以改善男性阳痿的问题。在下蹲期间，要注意收腹，这样才能够锻炼到臀部还有腿部的肌肉，增强下蹲治疗阳痿的效果。
二、男性阳痿的原因
1.手术、外伤：在进行一些手术或者受过严重外伤的情况下，很容易就会损伤到一些与阴茎勃起相关的神经还有血管，这样会导致男性性功能倒退，引起男性阳痿的症状。
2.酗酒：长期的喝酒会导致酒精对我们的神经造成刺激，影响男性的性功能，诱发男性阳痿。
3.内分泌失调：男性如果是糖尿病患者，会导致下丘脑以及垂体异常，另外也会出现性腺功能不全的问题，引起阴茎上的一些自主神经纤维病变，导致性功能障碍，导致阳痿。
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阳痿怎么办
阳痿是指患者阴茎在性生活中不能勃起或不能维持勃起，又称勃起功能障碍。阳痿患者常会因性功能减退出现紧张焦虑、自卑心理，患者在常规治疗时，也应缓解患者的紧张、焦虑情绪。器质性阳痿患者，一定要控制血压、血糖、尿酸，这是治疗阳痿的关键方法。阳痿患者可以采用药物治疗，临床最主要治疗阳痿的药物是磷酸二酯酶5抑制剂，有效率能达到70%到80%。如果口服药物无效，阳痿患者也可以采用阴茎海绵体注射。重度器质性阳痿患者，可以采用阴茎假体植入手术，可有效改善患者勃起功能。
阳痿病人吃什么好
阳萎是很常见的性功能障碍，是一个健康问题，首先要有好的生活方式，比方说锻炼、减体重、早睡早起，这些都是很必要的，另外阳萎的病人不能抽烟，阳萎一般来说，越胖越容易阳萎，血脂越高也容易阳萎，所以饮食上，一定要注意节制饮食，不能吃得太油，阳萎是可以预防的，要有一个健康的好的习惯。
阳痿病人如何自我调理
阳萎病人在治疗的同时要有自己调理,因为勃起功能或性功能障碍大部分都有一定的心理因素，所以第一点要心理要放松，第二点要有一个健康的生活方式，包括饮食清淡，睡眠等，第三点要有规律的性生活，不宜过多也不宜过少。
什么是心理性阳痿
阳萎简单的分为心理性阳萎和气滞性阳萎，气滞性阳萎是阴茎海绵体本身出了问题无法正常勃起，如果阴茎本身是正常的，因为别的心理原因，比如紧张，情绪不好，引起的阴茎海绵体充血减少，勃起硬度下降，那么这就是心理性阳萎。
阳痿怎么预防
阳萎预防是非常重要的，第一个要有基本的性生活常识，第二点要有健康的生活方式，不抽烟喝酒，保证充分的睡眠，减轻工作压力，注意锻炼，减体重，第三点要治疗身体上的疾病，比如说糖尿病，血脂高，高血压等都要控制好。
