脾虚的调理方法：一、服用药食同源、健脾益气的中药，像红枣、莲子肉、山药、薏米、白扁豆；二、用一些温性的食物，像葱姜蒜、白胡椒、花椒、羊肉；三、行气化滞的食物，像佛手、金桔、萝卜、玳玳花、梅花；四、消食的食物，像山楂、神曲、麦芽。
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脾湿是什么内容
在中医五行中，脾属土，主运化水谷、水湿。当脾胃受湿邪困阻时，容易出现消化不良的情况。造成脾湿的原因分为外因、内因两部分。外因主要是季节、气候、环境等因素导致的脾湿，内因主要为饮食不规律、过度劳累等造成脾气虚弱，形成脾湿。
艾灸的作用和禁忌
艾灸可以活血化瘀以及通经络，对人体的气血循环有很好的作用，艾灸也可以以提升阳气，去除身体的湿寒从而来调节身体的酸胀现象。艾灸虽然好处很多但是也有一定的禁忌。不要在脸部做艾灸，不要在吃的太饱或者是太饥饿的时候进行艾灸。
艾灸从古代到现代，一直是被人们所喜欢的一种治疗手段。艾灸发展到现在治疗的范围也非常广泛了，现在有人虽然想艾灸，但是不知道艾灸的作用和禁忌。那艾灸的作用和禁忌是什么呢？下面我们就来了解一下。
艾灸的作用
1、艾灸有活血的作用，在身体的局部通过用艾灸刺激身体的一些穴位。艾灸这些穴位可以增强身体局部范围的血液循环，对淋巴循环的运行也有增强的作用。
2、艾灸有化瘀的作用，艾灸烟火的温热刺激，可以增强我们身体局部的组织细胞代谢能力，从而使身体的一些炎症黏连，血肿等现象出现消散和吸收。对身体的於积处有很好的消除作用。
3、艾灸可以通经络，我们身体的各个内脏器官和四肢，躯干相互协调，其功劳取决于我们身体经络的调节，通过艾灸刺激我们身体经络上的俞穴，使我们身体的经络循环畅通，可以使我们处于一个比较好的状态。
4、艾灸可以扶阳祛湿，因为艾草本身就有提升阳气的作用，再加上点燃以后火的温热。艾草和火结合在一起的艾灸，对于提升我们身体的阳气，把湿气同身体中驱赶出来具有非常好的作用，对于因为湿气入侵所导致的手脚冰凉，身体倦怠无力，胃痛，拉稀等状况有很好的缓解作用。
艾灸的禁忌
艾灸的作用是非常广泛的，大部分人都是可以实施的，但是艾灸的时候也有几点禁忌，不要在脸部进行艾灸，因为艾灸有可能会使身体出现破损，出现了疤痕。另外，艾灸的时候，对于一些关节部位要小心一点。因为这些部位的皮肤比较薄，可以用隔物灸。除此之外，艾灸的时候不要吃的太饱或者是太饥饿的时候进行，可以在饭后半小时左右。
脾湿如何调理
脾湿是中医方面常见的一种病症。在生活当中不少人都有脾湿的症状，而此时一般会随之出现食欲不振、大便溏泄等多种不良反应，从而给身体带来极大的负面影响。因此患者需要及时采取措施帮助改善，那么脾湿如何调理呢？
一、脾湿的饮食调理
1.饮食要规律
脾湿的患者需要注意饮食方面的改善，尤其是要养成有规律的饮食习惯。建议每天的一日三餐定时定量，不能暴饮暴食或者偏食挑食，否则容易加重脾湿症状。
2.少吃刺激食物
患者应该注意少吃刺激性较大的食物，像过于生冷、油腻和辛辣的食品都不能食用，比如冰淇淋、炸鸡以及烧烤等。而性偏寒凉，比如西瓜、香蕉类食物，也要尽可能少吃或者不吃，以免会影响脾功能。
3.多吃祛湿类食物
薏苡仁、红豆、燕麦以及鲫鱼等食物具有显着的祛湿除湿作用，可有效改善脾虚症状。因此在平时可以经常熬制薏米红豆粥、鲫鱼汤以及燕麦粥等食物食用，除此之外，还可多吃丝瓜、莴苣、胡萝卜以及冬瓜一类蔬菜。
二、脾湿的中医调理
1.服用中药方剂
一旦出现脾湿症状，患者就最好是服用以健脾除湿为主要功效的中药方剂进行调理。其中需要用到的中草药主要有人参、茯苓、苍术、薏仁、白术、陈皮以及半夏等。
2.服用中成药
患者可直接口服具有健脾养脾和祛湿益气作用的中成药，比如参苓白术散、人参健脾丸、补脾益肠丸以及归脾丸等，若胃部不舒服可加服香砂六君子丸、理中丸。
3.针灸穴位
患者在服用中药的同时，可针对于阴陵泉穴和足三里穴等多个穴位进行针灸。一般每次持续十五分钟左右，可疏通脾经的经络，祛除脾内的湿气，从而改善症状。
体内湿气重的原因
在我们的身体当中，常常会有我们看不见摸不着的湿气。这一些湿气在我们的身体当中，会无形给我们的身体带来伤害。例如常常觉得睡不够，睡眠不足等，就是由于身体当中的湿气过多而造成的。因此，我们需要找到体内湿气重的原因，并且采取相应的措施来缓解身体当中的湿气。
一、体内湿气重的原因
1、气候原因
由于天气原因导致在夏天和春天交接的时候，会常常下雨。特别是在南方还会出现潮湿的天气，并且湿气很重。另外这个时候很多人就会感觉到十分劳累困乏，常常想睡觉。并且有的时候大便还会不成形。在湿气重的环境当中，就会很容易出现生病的问题。
2、环境因素
有的人工作的环境是在水上，或者是需要常常在海上劳作。常常处于湿气较重的环境当中，也会容易出现体内湿气过多的情况，容易导致湿气严重。
3、脾脏功能问题
当出现身体当中湿气重的情况，很多的原因是因为身体当中的脾胃出现了问题，功能出现了障碍，新陈代谢得不到保障就容易导致身体当中的湿气堆积，从而出现湿气过重的情况。容易感觉到昏昏欲睡，做什么事情都像使不上劲一样。
4、饮食原因
很多人都喜欢吃生冷的东西，虽然口感十分不错，但是常常食用生冷的东西，会导致脾胃受到损害。另外身体当中湿冷的东西堆积过多，就容易导致脾胃出现问题，身体当中的湿气过重而出现头晕，腹泻等情况。
二、湿气重如何治疗
通过运动的确能够排出身体当中的湿气。在运动的时候身体当中的汗液会排除，然后湿气也会跟随着汗液的流出而流出。并且常常进行有效地运动，还能够让身体当中的血液循环加速，能够把身体当中的湿气排出。但是仅仅通过运动的效果并不是很好，还需要对不良的生活习惯进行改正，才能够有更好的效果。
女人吃归脾丸的好处
归脾丸是临床上应用十分广泛的一味纯中草药制剂，几乎不会产生毒副作用，其主要功效是养脾养血和益气补气，所以对于女性来说是不可多得的调理性药物，不过很多人只知道归脾丸可以调理脾脏功能，却对其它功效一无所知。女人吃归脾丸的好处有哪些呢？
一、归脾丸的功能主治
归脾丸含有对心脾有调理作用的中草药成分，比如远志、党参、酸枣仁以及白术等，其主要药物功效与作用是健脾益气、养血安神，可用于治疗出现的心血不足和心脾两虚、肝脾亏虚等多种病症，且对女性出现的崩漏、月经不调症状亦有调理性作用，而在服用的同时并不会对身体带来毒副作用，故可放心按疗程服用。
二、归脾丸对女性的好处
1、有助于改善气血不足：归脾丸的功效之一为养血，而女性由于月经、生产等原因容易出现气血不足的症状，这时按疗程服用归脾丸就可以起到补血养血和益气补气的功效，从而促使面色变得红润，精神状态得到改善。
2、可治疗崩漏：女性在气不摄血和血海不固的情况下容易出现崩漏不止和淋漓不绝的症状，同时往往会伴随有疲乏无力、气短懒言和不思饮食一类不良反应，此时就非常适合服用归脾丸进行调理，以达到补气摄血的治疗效果。
3、可调理月经：女性的月经很容易变得不调，可能会受到熬夜、饮食不节等生活方面的因素影响，导致内分泌失调，或者是做人流、患上妇科炎症等，从而出现经血过少、颜色偏淡以及质地清稀等月经失调症状，这时就可服用归脾丸帮助治疗，进而使经血情况逐渐恢复正常。
湿气重可以吃红枣吗
红枣是一种对我们的身体非常有益的食物，但不是任何人都适合食用，特别是湿气重的人不适合吃红枣，不然会加重湿气重的症状，不仅是红枣，湿气重的人日常饮食中还要注意，寒凉、粘腻、不好消化等湿气重的人都最好能避则避。
湿气重是一种常见的现象，很多人都会受到湿气重的影响，而为了减少湿气重的危害性，发现了湿气重的现象后不仅要及时治疗，更需要在饮食上多加注意，因为有很多种食物都是不适合湿气重的患者食用的。
湿气重不能吃红枣。因为红枣会滞脾，导致脾胃运化不好，会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状。
还有，红枣味甜，甜食会助湿，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。
同时，有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康。
湿气重的人不能吃什么
不仅是红枣，湿气重的人日常饮食中还要注意，这些食物也要慎吃。总体来说，寒凉、粘腻、不好消化等湿气重的人都最好能避则避，但具体食物要看做法和季节，比方植物中的瓜类，夏季适当吃无妨，入秋后其寒凉性比较突出。
又比如鸡平和微温(而鸭相对来说认为偏阴偏湿)，不过做得油腻的话，湿气重的吃了鸡一样有一定的反应。诸如此类例子很多很多，虽然食物的确有种种偏性，但是机械地说什么能吃什么不能吃并不妥，食物最好保持一定多样性，不要过于偏食，只要注意其性质有所侧重就行。
寒凉食物如苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。粘腻食物如汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。不好消化食物如油炸食品、辛辣食物、豆类、洋葱等。
红枣虽然有益，但未必每个人都适合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。还有，湿气重的人也不能吃红枣，所以有湿气重的人们最好不用食用红枣。
