女性在痛经发作的时候更应该要确保饮食均衡，可以适当的服用维他命和补充矿物质，再就是要避免长时间久坐，避免过度劳累，还要保持愉快的心情，并且做好腹部和小腿的保暖工作。
女性在月经期的时候身体会比较虚弱，抵抗力也会下降，稍微不注意就会出现痛经症状。痛经对于女性来说简直就如噩梦一般存在，发作起来可以说是痛不欲生，严重的患者就算是吃止痛药也无法缓解。那么痛经的注意事项有哪些？
1、确保饮食均衡：对于有痛经症状的女性来说，确保饮食均衡是非常有必要的。平时要避免吃过甜或者过咸的食物，可以多吃新鲜的蔬果，鸡肉以及鱼肉等，虽然说健康的饮食并没有办法消除痛经，但是却能够改善身体的健康状况，只要身体健康了，痛经的症状也能得到改善。
2、适当的服用维他命，补充矿物质：如果存在痛经的症状，建议患者平时的时候适量的摄取维他命以及矿物质，这些物质不仅对身体健康有益，而且也能够预防和治疗痛经。
3、不要长时间久坐：如果说女性的下半身缺乏运动，很容易导致盆腔淤血，从而引发痛经症状。所以在经期的时候应该要避免久坐，可以适当的做一些运动，这样不仅能够缓解痛经症状，而且也有利于身体健康。
4、避免过度劳累：在月经期间不管有没有痛经症状，都应该要合理的休息，避免过度劳累。可以进行正常的工作，但是一定要保证劳逸结合，不要做剧烈的运动或者劳动，否则会导致经期延长，并且加重痛经症状。
5、保持愉快的心情：痛经的女性朋友应该要让自己尽量的保持愉快的心情。要是精神一直非常的抑郁或者是很焦虑，疼痛的感觉也会加重，但如果说心情能够放松，疼痛的症状就会减轻。
6、做好腹部和小腿的保暖工作：在痛经发作的时候，患者更应该要做好腹部和小腿的保暖工作，这样能够让身体暖和，并且加速血液循环，让症状得以改善。即便是在夏天，患者也不要穿太短的衣服，以免腹部受凉加重痛经症状。
痛经的注意事项相关阅读
痛经的原因
痛经的原因：
痛经的原因有原发和继发，原发痛经常见的是前列腺素水平的问题，还有子宫内膜异位症的问题。继发的痛经，一般是流产之后或者是和一些盆腔的手术，剖宫产手术。
比如原发痛经，一般发生在青春期女性，来月经的时候会痛经，甚至有的会很剧烈，这种情况是对症，止痛效果就行。如果是已婚，然后有盆腔内异症，或者是有其原因引起来的痛经，那么就严重地腺肌症等等。该做手术的，比如我们腹腔镜下内皲裂疮，比如腹腔镜下子宫腺肌症的病灶切除等等，都是需要去关注的。所以痛经首先大家知道原发继发两类常常发生在什么样的人群，然后需要怎么去处理。所以痛经是这样来关注它。
痛经按哪些穴位
痛经按哪些穴位：
痛经的患者我们在摸到小腿胫骨的内侧缘的时候，往往会摸到有条索结节或者是压痛特别明显。
预防痛经，可以经常的自己按一按小腿胫骨的内侧缘，这里面有个非常重要的穴位叫做三阴交穴。三阴交穴是在内踝上三寸，我们的内踝上梁三指这么一个高度，在胫骨的后缘。痛经的病人往往这个地方压痛特别明显，但是在这附近找一个最痛的压痛点，来进行点按。
还有一个穴是治疗痛经的非常重要的穴位，叫十七椎在腰上。十七椎是它就是在第五腰椎脊突下。当然痛经的时候可能这个位置会有所偏移，就在腰椎的正中，大概系腰带靠下一点的位置来找一个最疼的压痛点，然后找到压痛点之后，可以揉一揉，然后把它用热水袋热一下也可以。
其实治疗痛经其实还有一个小的偏方或者是小窍门，就是用一个酒精棉球把耳朵堵上，对于缓解痛经的疼痛也有也有帮助。
痛经是因为什么
痛经是因为什么：
痛经分为原发性和继发性的痛经。对于原发性的痛经，没有什么确切的原因，没有什么器质性的病变，大多是跟遗传有关系。比如说妈妈她有痛经，女儿患痛经的概率就比较大。这种原发性的痛经也是在月经初潮的1到3年里头有，如果她有怀孕或者是生完孩子以后可能症状会减轻。
对于继发性的痛经，一般是继发于一些盆腔的疾病，比如说盆腔炎，比如说子宫内膜异位症，比如说子宫的腺肌症，在这些疾病引起的这种继发性的痛经，比较常见的还是原发性的痛经比较多，不光是跟上述的原因有关，有的跟人的情绪也有关，有的跟受凉有关，还有的本身的体质因素，就是她的本身痛阈比较低，对疼痛特别敏感。
哪些人比较容易痛经
哪些人比较容易痛经：
容易痛经的人，第一部分就是血液运行不畅的人，血液循环不好的，比如这些人她的月经颜色偏暗，有好多的血块，中医讲就是有淤血的这些人，我们说“不通则痛”，这一部分人容易痛经。
第二部分人就是体质偏寒、阳虚的人，血液循环它是靠气来推动，阳气不足以后不能温养，它的血液循环也会有问题，所以说保暖也是很重要的。
第三种人就是血虚的人，血液本身就少，它的流动也会差一些，表现为月经量少色淡，月经的周期比较长，月经老是后期，这一种人也会出现痛经。还有一种情绪比较急躁，比较易怒，属于肝郁气滞这一类型的，因为气没法正常地推动血液循行，就会出现血瘀，出现疼痛。上面这几种就是最容易患痛经的人。
痛经会影响怀孕吗
有些痛经会影响到生育功能，也就是说会影响到患者怀孕，或者说它可以降低怀孕的几率。比如说像子宫内膜异位、卵巢囊肿，还有腺肌症的患者，它在一定程度上会使她受孕的几率降低，甚至会导致不孕不育。所以痛经不能小看它，不能说我不怕疼，吃完止疼药就不管它。这样实际上对每个女性来讲，从长期来讲，尤其是育龄期的妇女，对生殖生育会有很大的影响。所以还是应该积极的治疗痛经。
