如果女生生理期肚子疼，建议可以喝红糖水，红糖具有活血化瘀的作用，可以有效的改善痛经的症状。还可以采取热水袋热敷腹部、每天坚持运动、红花泡脚、休息情绪等方法，但是需要注意，在月经来临的时候，不要做剧烈运动，也不要用红花泡脚，否则会对身体造成不良影响。
月经是每个女性都会经历的，很多人在生理期间都会出现肚子疼的情况，这也被称为痛经，如果痛经的情况并不严重，通常不用特别的担心和处理。但如果痛经的情况比较严重，就可能会影响到日常的生活和工作，这需要及时的处理，那么女生生理期肚子疼怎么办比较好呢？
1、喝红糖水
生理肚子疼的时候可以用红糖泡水起到缓解的作用，所以建议在平时的时候，一定要在家里准备一些红糖，经期到来的时候可以直接将红糖倒入杯中，然后注入烧开的开水，等到水温下降到温水的时候直接饮用即可，这种方法能够缓解痛经所带来的疼痛感。
2、热水袋热敷
热水袋热敷腹部是很多女性都会使用的一个缓解痛经的方法，在生理期到来的时候，直接将热水倒入热水袋中，然后敷在腹部，这样可以促进腹部的血液循环，从而减轻生理期肚子疼的情况。
3、每天坚持运动
大多数体质比较好的女性很少都会出现痛经的情况，痛经基本上都是在体质比较虚弱的女性身上出现，所以建议每天最好坚持运动半小时左右。这样可以改善身体的素质，预防痛经的出现，但是在经期到来的时候，最好只做简单的运动，不要过度运动。
4、红花泡脚
大多数女性会出现痛经，都是因为血液不循环所导致的，建议可以用红花泡脚，红花具有活血化瘀的效果，使用红花泡脚可以促进血液循环，避免因为血液堵塞引发痛经的情况出现。最好每天坚持用红花泡脚，但是在经期到来的时候，不能用红花泡脚，否则会引发很大的危害。
5、注意情绪
很多女性在经期的时候都会出现情绪不稳定的情况，这大多是因为压力过大或精神紧张所造成的，这会直接使月经紊乱，从而引发痛经的情况。所以一定要注意自己的情绪，不要随意的发脾气，可以适当的放松压力，调节情绪，这样能够缓解痛经的症状。
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来例假肚子疼怎么办
女性每个月都会来例假，而大部分女性在来例假的前后或者来例假的期间身体会出现各种症状，如果有轻微的腹痛现象是正常的生理现象，情况不是特别严重的话患者是不要过于担心的，但是例假期间的护理工作也是十分重要的，可以有效的缓解疼痛的症状，下面就让我们一起来看看来例假肚子疼怎么办吧。
来例假前后或者来例假期间，如果有腹痛腰酸的现象，要放松心情，消除顾虑，按时作息，充足的睡眠，对缓解疼痛有一定帮助，如果疼痛严重不能忍受，影响工作和生活作息的时候，要及时去医院就医，并且需要药物治疗，或者是服用缓解疼痛的药物，都可以起到缓解疼痛的作用。
一般来说，来月经肚子疼一般是宫寒引起的，可以口服痛经宝、暖宫丸、女宝胶囊等调理宫寒，起到止痛的作用。也可以口服避孕药，通过抑制排卵减少月经血前列腺素含量，可以起到止痛的作用。避孕药适合要求避孕的痛经妇女，如果是备孕期间的妇女就要谨慎用药了。
除此以外，来例假期间的饮食也是非常重要的，来例假的时候千万不要吃凉的食物，不要用凉水洗漱，避免受凉等，对缓解疼痛也有一定的作用。但是如果疼痛严重，时间较长，就不能排除一些妇科疾病，比如子宫内膜异位症以及盆腔炎等等，这些都会加重痛经的症状，需要到医院检查确诊，然后再考虑治疗问题，千万不能耽误病情。
以上就是关于来例假可以缓解疼痛症状的方法，但是会因个体的差异而产生区别，要选择合适自己的方法，缓解疼痛的现象。
痛经的原因有哪些
许多女性因为痛经而苦不堪言，每次来月经的时候，不但会有腹痛、腰痛症状，甚至还会恶心呕吐，手脚冰凉，昏厥等，这会严重影响正常的生活和工作，那么痛经的原因有哪些呢？应该怎么调理呢？
一、痛经的原因
1.子宫发育不良
有些女性子宫先天性发育不良，子宫口比较狭小，导致血行不畅，就会出现痛经的症状。
2.精神紧张
精神过于紧张也会导致痛经出现。有些女性因为有痛经史，所以一来月经就会特别的紧张，甚至有一种恐惧感，即使仅仅出现了轻微不适，也会觉得特别的疼痛，越感觉疼痛，精神就会越紧张，这样就会形成恶性循环，导致痛经症状加重。
3.妇科疾病
有些女性患有一些妇科疾病，比如子宫内膜异位症，盆腔炎，子宫肌瘤，子宫腺肌症等也会引起痛经，需要积极治疗原发病，缓解痛经症状。
4.经期受寒
当天气过于寒冷，自己穿的衣服比较少，让寒气入侵身体，或者在经期吃了一些寒凉生冷的食物，导致气血凝滞，也会引起痛经症状。
5.过于劳累
在经期应该注意多休息，保证充足的睡眠时间，如果经期从事重体力劳动或者进行了剧烈的体育锻炼，这样不但会加重出血症状，还会让痛经更加的严重。
6.经期喝酒
喝酒会加快身体中血液循环，而且因为经期身体中雌激素分泌发生变化，此时身体中的分解酶活力变低，酒精的代谢能力会有所下降，如果在经期喝酒，不但会引起痛经的症状，有可能会导致月经量增多，肝功能受损等。
7.吸烟
女性吸烟也会引起痛经，吸烟越多痛经的症状会越严重。
二、痛经怎么调理
1.要注意饮食，在经前期和经期都要避免吃寒凉生冷、辛辣刺激的食物。
2.要注意消除对痛经的恐惧紧张心理，心情保持愉快，注意多休息，适度的活动，对于缓解痛经有帮助。
3.当痛经发作的时候，可以喝一些红糖姜水或者用暖水袋热敷腹部，可以缓解痛经症状。
4.注意保暖防寒，在月经来潮的时候不吃生冷寒凉的食物，不接触凉水，不坐卧湿地，避免淋雨等。
痛经吃什么好
有1/3以上的女性在饱受痛经的折磨，每次来月经就会有小腹疼痛的症状，甚至有的女性痛经严重时不能正常的上学上班，所以需要及时治疗，那么痛经吃什么好呢？
1.榴莲
虽然榴莲的味道比较大，但是它的营养价值很高，常吃榴莲可以活血散寒，对于痛经有很好的缓解作用。但是榴莲性热，如果吃得太多可能会导致上火，所以在吃榴莲的时候可以适当的喝一些淡盐水，或者与山竹搭配着吃，这样可以减少上火的症状。
2.苹果
苹果的营养丰富，含有丰富的果胶，维生素，抗氧化剂等，常吃苹果，不但可以降血脂，还能解除痉挛，对于痛经也有一定的缓解作用。建议有痛经的女性用红酒炖苹果吃，不但可以活血化瘀，调经止痛，还能美容养颜。
3.含钾镁的食物
钾元素可以缓解情绪，抑制疼痛，镁元素也可以消除紧张的心理，所以有痛经的人可以多吃一些含钾、镁丰富的食物，比如香蕉，大豆，土豆，蘑菇，牛奶，蜂蜜等。
4.含维生素e的食物
维生素e可以促进肌肉的新陈代谢，在月经期多吃一些含维生素e丰富的食物，可以放松肌肉，缓解痛经症状。建议平时多吃一些小麦胚芽，蛋黄，坚果，叶菜，香油等补充维生素e，不但可以缓解痛经，还能调理月经。
5.红糖
红糖有很好活血化瘀，益气养血，祛风散寒的作用，在经期适当的喝一些红糖水可以让月经排的更加顺畅，能有效的缓解痛经症状。
6.红花
因为红花有很好的止痛散瘀的作用，所以出现了痛经，闭经，跌打损伤时，都可以用红花煎服，效果不错。
7.桃仁
桃仁也是一种活血化瘀的中药，出现痛经症状的时候，就可以适当的吃一些桃仁。
8.红枣
因为红枣可以补血补气，常吃红枣可以改善女性手脚冰凉的症状，因为体寒导致的痛经就能得到有效的缓解。可以用红枣小米煮粥喝，也可以用红枣桂圆煮汤喝，坚持食用红枣，不但能缓解痛经症状，还能起到美容养颜的作用。
痛经按摩什么穴位
许多女性都有痛经的经历，有的人痛经比较严重，需要服用止痛药来缓解，但是长期服用止痛药对身体的副作用也会比较大，这时候不妨试一试按摩穴位的方法来缓解痛经，那么痛经按摩什么穴位呢？
1.按摩子宫穴
位置：它位于下腹部，从肚脐往下四寸正中，旁开三寸，左右各一个点就是子宫穴。
按摩方法：采取点揉法刺激子宫穴。
功效：按摩子宫穴，可以活血化淤，对于缓解痛经症状效果明显。
2.按摩三阴交穴
位置：三阴交穴在小腿的内侧，从足内踝尖往上三寸，在胫骨内侧边缘的后方就是三阴交穴。
按摩方法：用左手拇指的指腹揉捻右腿上的三阴交穴一分钟，感觉到酸胀后，再换右手，用拇指指腹揉捻左腿上的三阴交穴一分钟。
功效：按揉三阴交穴可以引火下行，对于所有妇科疾病引起的疼痛症状都有缓解3.按摩血海穴
3.按摩血海穴
位置：坐在椅子上把腿绷直，会发现膝盖内侧有一个凹陷的部位，在这个凹陷部位的上方有一块肌肉隆起，隆起的肌肉顶端就是血海穴。
按摩方法：可以用大拇指按压这个穴位，尤其是要注意多刺激左腿上的血海穴。
功效：坚持按摩血海穴，对于月经期的痛经症状有很好的疗效，如果在按摩的同时腰上放一个暖水袋，效果会更好一些。
4.按摩太冲穴
位置：太冲穴在脚大拇指和第二个脚趾之间。
按摩方法：用拇指指腹轻轻的揉捻太冲穴，按摩有酸胀感后，换脚按摩。
功效：按摩太冲穴，有疏肝止痛的作用，不但可以缓解痛经，还能治疗其他的妇科疾病。
缓解痛经的其他方法
1.在睡觉前喝一杯加有蜂蜜的热牛奶，对缓解痛经有很好的效果。
2.痛经发作的时候可以多喝一些热水，尤其是红糖姜水，对于痛经症状有一定的缓解作用，如果在喝水的同时，再用热水袋热敷腹部，效果会更明显。
3.如果痛经症状比较严重，也可以在医生指导下服用b族维生素，它可以稳定情绪，对缓解腹部疼痛有一定的效果。如果痛经特别厉害，也可以应用一些止痛药，但是止痛药的副作用很大，而且只是治标不治本，所以不能长期应用。
痛经的原因是什么
正常的月经是指有规律的、周期性的子宫出血现象。这种出血是卵巢内卵泡成熟、排卵和黄体形成且子宫内膜从增生到分泌变化的结果。青春期少女出现月经是进入性成熟过程的一项重要标志，但这个过程却并非那么美好，因为有相当一部分少女都会面临痛经的烦恼。
什么是痛经?凡在经期或经期前后出现的较严重的腹痛、腹坠、伴随腰酸或其他不适，这种不适已达到影响学习和生活的程度，即为痛经。痛经分为两大类：原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经又称功能性痛经，是指生殖器官没有器质性病变，在行经前后或在行经期出现腹痛、腰酸、下腹胀坠或其他不适。一般在月经初潮开始就会发生。继发性痛经多见于生育后妇女及中年妇女，常由明确的疾病引起，如盆腔炎症、肿瘤或子宫内膜异位症等。青春期少女的痛经一般为原发性痛经，基本上在分娩后都会消失。
痛经的原因
目前原发性痛经的病因尚未完全明了，一般认为与以下各因素有关。
精神、心理因素
原发性痛经中，精神因素是比较重要的一个因素。青春期少女生殖器官发育不成熟，对月经没有正确的认识，精神情绪不够稳定，严重者会思想焦虑和抑郁，这会导致植物神经功能紊乱使子宫收缩过强从而引起痛经。
其实，在月经来潮前1-2天出现小腹坠胀、腰酸、甚至下肢轻度水肿等症状都是正常现象。疼痛是一种主观感觉，每个人的痛阈不同，对疼痛的耐受性和反应都会不同。如果精神过于紧张，可能对月经引起的子宫收缩反应感到难以忍受。临床上就有一些女孩，
每次月经来潮都会觉得十分疼痛，表现得过度焦虑和恐惧，同时还伴随呕吐、腹泻等。但经过心理辅导和一段时间药物治疗后，痛经现象便会消失。
子宫因素
少女子宫发育尚不完善，如子宫发育不良、子宫颈管狭窄、子宫位置异常等都会导致经血流通不畅，造成经血潴留，要通过刺激子宫收缩才能排除经血，这样自然会引起痛经。但也可能由于子宫内膜整块脱落，使子宫收缩增强或痉挛性收缩引起痛经，这种情况被称为“膜样痛经”，这也是原发性痛经中的一种常见症状。
内分泌因素
子宫内膜和经血中前列腺素含量增高致使子宫平滑肌痉挛性收缩，导致子宫缺血引起痛经。
体质因素
有些女孩子平常没有痛经现象，在身体健康出现问题时会出现痛经。例如，有贫血或其他慢性疾病的患者常常伴有痛经，这些痛经现象常在治愈慢性病或增强体质后，就会缓解或消失。所以有些痛经是与患者自身的体质有关，如果体质得到改善，痛经自然就会消失。
此外，原发性痛经还与受凉、受湿等因素有关。
