若想要收到延迟射精的效果，男性就可以在平时经常按摩阴部，同时可以采用自我练功法帮助改善。另外，男性也可以尝试使用中途停顿法、改变姿势法以及冷热交替法，还要多做运动，达到强身健体的效果。
可以说每一名男性都希望自己有超强的性能力，这样不仅可以获得较好的性体验，也能满足男人的骄傲感和自豪感。然而在现实当中，不少男性都有射精过快的情况，这时就会非常苦恼。不过可以采取一些方法进行改善，那么怎么延迟射精呢？
1、适当按摩阴部：如果想要延迟射精，男性在平时就可以经常按摩阴部，尤其是可以针对于阴茎、龟头以及睾丸等部位做适当按摩，这样可以有效锻炼阴茎的硬度，从而延长射精时间。而该种方法对于早泄的改善也有作用，但要注意按摩力度不能过大。
2、自我练功法：自我练功法对于延迟射精也可以起到作用。具体做法是男性在躺到床上之后通过刺激让阴茎勃起，之后再放下，反复进行几次就可以锻炼阴茎勃起能力以及饮酒硬度持续时间。
3、中途停顿法：该种方法可以帮助延迟射精，不过可能会影响到性爱过程中的快感，但的确有效果。具体需要男性在快有射精感觉时，故意停下来，通过玩手机或者其它方式转移注意力，等到性欲快要减退时再继续即可。
4、改变姿势法：在性生活当中适当的改变性爱姿势，也有助于延长射精时间，而且可以增加双方的快感，获得不同的性体验。所以是可以尝试的一种方法。
5、冷热交替法：冷热交替法的做法非常简单，而且对于阴茎勃起和延迟射精都可起到效果。建议男性在每晚洗澡时，可先用稍烫的水热敷，之后再用凉水冲洗或者冷敷，在感觉不舒服时再换成热水，反复几次即可有效果。
6、强身健体法：要想延迟射精，最关键的还在于有一个健壮的身体。男性平时可以多做一些运动，像仰卧起坐，俯卧撑都是不错的选择。
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前列腺炎应该如何预防
预防前列腺炎要从生活的点滴做起，第一，饮食要注意，少喝酒，最好戒酒，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激的食物，包括海鲜、羊肉这种发物。第二，按时起居，少熬夜，适当地增加运动，最好是以下肢为主的全身有氧运动，可减缓或避免疾病的发生。
前列腺炎是什么
前列腺炎是泌尿外科的常见病，在泌尿外科50岁以下男性患者中占首位，从医学上可以分成四型，第一型叫做急性细菌性前列腺炎，第二型叫做慢性细菌性前列腺炎，三型叫做慢性非细菌性前列腺炎，四型叫做无症状性前列腺炎。其中非细菌性前列腺炎远较细菌性前列腺炎多见。
前列腺炎怎么引起的
前列腺炎分为：急性前列腺炎和慢性前列腺炎。急慢性前列腺炎分为细菌性前列腺炎和慢性盆腔综合征。细菌性前列腺炎由病原菌引起，如细菌或者支原体；慢性非细菌性前列腺炎病因复杂，目前没有明确的病因，与长期盆腔淤血、神经肌肉调节、尿液反流等有关。
前列腺炎怎么治疗
前列腺炎怎么治疗:
前列腺炎可以称之为男人的小感冒，前列腺炎时间长了可能影响早泄、勃起也会减退，但实际上这是间接影响，并没有直接的因果关系。只要控制好前列腺炎的病症，做到及早发现、及早治疗，患者都会得到很好的改善。大家不要道听途说，一定要去正规医院咨询、诊治。
中医里治疗前列腺炎有哪些方法
前列腺炎是中医治疗的一个优势病种，中医认为前列腺炎是由于血瘀、肝郁、湿热、肾虚等因素引起的，临床上需根据患者情况，采用内服外用的治疗手段。内服多用活血、补肾、疏肝、清热等药物；外用方法有中药贴肚脐、直肠灌肠法、栓剂等。
