长痘痘是比较常见的皮肤问题，不管是在什么年龄阶段都可能会有痘痘出现，长期长痘痘就应该做好饮食调节，生活作息调节以及脸部护理调节，让皮肤状态变得越来越好，痘痘就不那么容易出现。
脸上长痘痘的原因有很多，可能是吃了太多辛辣刺激食物造成的，有可能是日常生活习惯不好所引起的，不管是哪种原因都应该根据自身情况使用正确的方式好好调节，让痘痘消失的速度变得更快，下面就给大家介绍一下长期长痘痘怎么调理。
1、饮食调理方法
吃太多油炸食物、巧克力、辛辣食物、刺激食物是导致痘痘出现的主要原因，所以这些食物就应该拒绝。平时多喝一些温水或者喝菊花茶，都能达到降火作用，让小便次数增加，身体里面的毒素就能更快排出，痘痘也能消失得更快，还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，对皮肤健康起到的帮助作用也非常大，还应该多吃五谷杂粮，不要出现挑食偏食问题，不要只吃细粮，粗粮一口都不吃，这样对皮肤状态也非常不好。
2、做好作息调节
长期长痘痘的人生活作息一定要有规律，不要再有熬夜的情况，经常熬夜痘痘出现的几率自然也会有所提高，合理安排作息时间，每天早上7点多起床，到了中午可以小睡一会儿，睡不着也可以闭目养神，上班期间也应该多喝水，排出身体毒素，晚上10点之前尽量上床睡觉，每天按时起床，这样就可以起到很好的调理皮肤作用，让痘痘消失的速度更快一些。
3、选择合适护肤产品
护肤产品选择不正确也会让皮肤受到刺激而让痘痘出现，有痘痘问题的人就应该选择成分比较简单，保湿效果比较好的护肤产品，每天早晚认真洗脸，尽量使用温水，不要过烫也不要过冷，洗完脸以后拍打爽肤水，涂抹护肤乳，让皮肤更好的吸收营养元素，平时手机不能长时间使用，晚上脸部清洁干净以后就可以上床睡觉，不要再玩手机或者看电视，如果条件允许可以每一个礼拜使用一两次面膜，避免痘痘滋生更多。
长期长痘痘怎么调理相关阅读
右脸颊长痘的原因
右脸颊长痘的原因：
右脸颊长痘与右侧面部皮肤下面的真皮内，皮脂腺的数量较多，或皮脂腺分泌能力较旺有关。尤其是到了青春发育期，受到体内性激素水平的刺激后，皮脂腺开始大量排泌皮脂，皮脂排泌到皮肤表面的时候，很容易被细菌分解，最后皮肤上会出现毛囊炎，如果毛囊口闭塞，皮脂排泌不出来，淤积在毛囊内部，可以看见白头粉刺，这两种症状都是痘痘，也就是痤疮。
要想治疗痘痘则需要控制皮脂腺的分泌，调节体内性激素水平，调理内分泌，首先可从饮食上调整，不要吃辛辣刺激性食物，否则会刺激到皮肤，使痘痘的症状加重。可以多吃新鲜的蔬菜水果，杜绝甜食及油炸食品。其次要养成良好的作息习惯，充足的睡眠也可抑制皮脂腺的分泌。
脸上长痘痘怎么调理
脸上长痘痘怎么调理：
痘痘是年轻人在青春期生长发育过程中，激素分泌引起。雄激素相对旺盛时，皮脂腺分泌旺盛，会导致毛囊炎。一般的痘痘，只要年轻人在青春期做好正常的清洁护理就可以预防。但是一些顽固性痘痘，比如此起彼伏的皮疹、在皮肤下穿窟窿打洞的痘痘，医学上称为聚合性痤疮，必须进行重视。
第一，要找医生进行正确治疗，采用清利湿热、活血散结的口服药物。
第二，要注意饮食清淡。高热量、高糖分的食物，在体内容易聚集化热，腐肉成脓，在皮肤表面形成疖肿。生活要规律，保证正常的睡眠，多管齐下，一定能够有效防治痘痘。
