牙齿变黄，相信这是很多人都面临的尴尬问题，不知道如何是好。特别是在社会交往中，常常觉得自己不好意思开口说话。那么，有没有什么好的解决办法呢？
其实，大家可以先试试一个偏方，用醋来刷牙，如果没有效果的话，那就还是要去洗牙。
具体方法是：刷牙前，先含半口老陈醋，让醋在口腔里鼓漱2?3分钟，然后吐出，再刷牙。注意刷牙时不必用牙膏，最后用清水漱净，每天一次，一般使用两三天即能见效，连续使用一周为一疗程。
与高科技洗牙相比，这个方法看起来很土，但却是有科学依据的。牙垢，主要指的是那些在牙齿上长期存在着的黄色、棕色或黑色的斑，正规的医学名称叫做“牙结石”，简称为“牙石”。它的形成过程是这样的：由于不注意口腔卫生，细菌或者食物残渣和唾液混合在一起，粘在牙齿表面，形成了“菌斑”或者“软垢斑”，接着矿物质（主要是钙）在菌斑或软垢斑上沉积，最终将这个斑钙化，就成了牙石。牙石的主要成分是碳酸钙、磷酸钙，属于碱性，所以老陈醋里的醋酸能使之溶解，再用牙刷使劲刷，就能把牙石除掉了。此外，醋本身有一定的杀菌清洁作用，对于菌斑有直接的杀灭作用，并可以抑制牙石的形成。
需要提醒的是，这个法子只能短期使用，一般只用一个星期就要停止了，千万不要长时间每天坚持。如果想再次使用的话，那得隔上两三个月才行。原因很简单，醋虽能够融解、消灭牙垢，但对牙齿本身也产生伤害，所以使用一周后，无论效果如何，都必须要停止。否则为了消牙垢而把牙齿弄伤了，那可就得不偿失啦。
要预防牙垢重新产生，关键还是注意口腔卫生，早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。不过刷牙时要注意，很多人只是采用在牙齿表面进行横刷、竖刷，却忽略了对牙龈沟的洗刷，这样效果往往并不理想。有一种叫做“巴斯刷牙法”的方法很值得我们借鉴，它的关键点在于：刷牙手持牙柄，刷毛指向牙根方向(上颌向上、下颌向下），约呈45度左右。手指轻度加压用力，让刷毛端进入牙龈沟里，然后手腕用力作轻柔的颤动动作，颤动时注意勿使刷毛端离开牙龈沟。巴斯刷牙法由于强调了对牙龈沟的清扫，不留盲区，所以洁齿护牙效果更明显。需要注意，用这种刷牙方法，最好是买软毛牙刷，硬质的刷毛容易使牙龈受损。
当然，对于长期吸烟引起的烟屎牙来说，最好是能戒烟，这样才能长治久安。不仅免去了洗牙除斑等麻烦，对自己的身体也有根本的好处。
