“家有一老，如有一宝”，家里老人的养生是家里的大事，盛夏之时，肯定是热气逼人，老人如果稍不注意，身体就容易有毛病，那老人夏季养生，应该注意什么呢？
第一、注意安心养神
夏天太热了，而老年人天一热就容易烦躁不安，老人一紧张焦虑，就容易心火内生，所以首先要让自己的心情平静下来，同时避免剧烈的体力劳动和紧张的脑力思考，以免劳神伤气。
第二、夜卧早起，适度活动
夏天暑热外蒸，毛孔开张，机体容易感受风寒侵袭，所以晚上乘凉不宜太晚，以防暑湿感冒，而且夏季昼长夜短，早晨空气很新鲜，所以，老人们应早睡早起，到室外适度活动。
第三、饮食要合理
夏季，老年人阳气盛而阴气衰，应吃清淡、平和、易消化的食物，宜多选择稀饭、馒头、面条、瘦肉、豆腐、冬瓜、鸡蛋、新鲜蔬菜瓜果等主副食品，少食高糖、高盐、局脂类食品。
另外，用绿豆、扁豆、莲子、荷叶等加入粳米一并煮粥食用，可健脾胃、祛暑热。老年人也可单独食用各类汤水，如银花扁豆汤，能清暑养胃、健脾化湿；荷叶露，能清凉解暑、利湿止血、降脂减肥；乌梅汤，能生津止渴、止咳止焊；红枣扁豆汤，能清暑健脾、补气利湿；菊花绿茶汤，能清热明目、消炎解毒。
第四、注意补充水分
夏季，老年人出汗多，耗津液，应注意补充水分，这是食疗、食养的基础。老年人每天至少要补充2500毫升的水，才能进行正常的新陈代谢，保证安全度夏。此外，老年人还可适当吃些西瓜，以消暑利尿、生津止渴；多饮茶水，以清暑利湿、提神、助消化；多喝些绿豆汤、赤豆汤，以清热解暑、祛烦健脾；汗多时，适量饮些淡盐水，以补充水分和盐分。
第五、注意通风降温
夏季，老人要慎用空调降温，特别是勿使室内外温差太大；老年人更要避免在烈日下长时间劳作或奔走；住的卧室要通风，保持空气清新；室内要经常洒些清水，或用湿拖把拖地，既通风降温又能调剂湿度。
盛夏时节，昼长夜短，暑气灼人，老年人如能注意养生之道，不仅可以愉快地度过盛夏，而且对防病健身、延年益寿也大有禅益。
