运动处方是指导人们有目的、有计划、科学锻炼的一种形式，包括的主要内容有：运动目的、运动种类、运动强度、运动密度、持续时间和注意事项等。
在制定老年人的运动处方时，应掌握以下原则：
1、老年人个体差异大，必须注意到体质和体检结果的差别比性别和年龄的差别更为重要，制定老年人运动处方应以其体质状况为基础；
2、限定安全界限和有效界限。安全界限，指参加锻炼的老年人在保证不会出现意外事故的情况下，所能承受的最大运动强度或运动量。有效界限，指达到最低锻炼效果的最小运动强度或运动量；
3、要便于修订调整；
4、考虑持之以恒的原则；
5、遵循老年生理特点；
6、运动处方的格式目前尚未统一，可根据不同的需要采用不同的格式，主要包含脉搏、血压、肺活量、心肺听诊、心电图等医学检查，心率控制范围、用力级别、代谢强度、运动时间、运动频度等等。
角膜炎怎么治疗最好： 角膜位于眼球前部顶端，微微前突，是一层透明膜状组织，没有血管结构。角膜炎时眼部会有明显的临床表现，畏光、流泪、眼红、眼肿、眼肌痉挛等。根据角膜炎的病因不同…
青少年脱发是比较不常见的，引起这样的原因主要考虑是因为遗传的因素，还有压力过大的因素，并且现在的青少年喜欢染发还有烫发，这样的情况也是引起脱发的主要原因，当然还有营养不良的因素也是…
乳腺结节能揉开吗： 乳腺结节临床上有很多的治疗方法，也经常有患者会问到这种结节可以通过按摩，揉搓的方式是不是给可以给揉开。揉搓的治疗方法在我们专科医生的眼里是特别的不建议，因为…
如果把美瞳戴反了，眼睛肯定会觉得很疼。美瞳带反包括了左右带反和正反戴反这两种情况，但无论是哪种情况，都容易对眼球形成摩擦，从而导致眼睛疼痛以及流泪等症状。所以在佩戴美瞳时一定要小心…
高蛋白饮食，纤维素维生素的食物含量也要增加，不能吃或者少吃油腻的东西，因为吃进去的东西，最后还是在肝脏沉积的，同时也不能吃太多的糖，所以要低脂肪，还有低糖饮食，要多吃点水果，纤维素…
孕期湿疹会让孕妇痒的难受，尤其是严重时会心烦意乱，所以及时治疗很重要。首先要寻找病因，查找到病因后进行合理的治疗，如果用药治疗，要谨遵医嘱。另外平时不能不能刺激局部，保持居住环境的…
产后痔疮脱出时应该立即让脱出的痔疮还纳到肛门中，坚持做提肛运动，每天晚上用温水坐浴等缓解病情，病情严重时还可以在医生指导下应用药物或者进行手术治疗。患者要注意保持大便的畅通，多喝水…
这个问题是这样来看，一般小腿骨折的作用分为三种，一种是疲劳性骨折，疲劳性骨折就超过人体耐受能力，导致骨折；再有一种是低能量骨折，低能量骨折可能骨折损伤比较小，比较稳定，没有明显的移…
深吸气胸口疼怎么回事： 引起深吸气胸痛的原因主要为胸部疾病。 1、胸璧疾病：急性皮炎、皮下蜂织炎、带状疱疹、肋间神经炎、肋软骨炎、流行性肌炎、肋骨骨折、多发性骨髓瘤、急性白…
肾结石发病的原因多，所以要注意进行全面的查看，只有明确原因后才可以对症治疗。导致发病的原因主要包括饮食不合理，夜生活过度，负面情绪等等。另外很多人早上不吃早餐，也是导致肾结石发病的…
乳腺癌的早期治疗： 乳腺癌的早期治疗方法包括手术、化疗、靶向治疗、内分泌治疗、免疫治疗等。 早期乳腺癌主要治疗方式是手术治疗，手术治疗方式包括全乳切除术、保乳手术等，乳房重…
怀孕期间有高血压的情况，通常是不可以顺产的。因为顺产可能会导致胎儿与孕妇出现危险，但是也不是说妊娠高血压都不可以顺产，还是要看孕妇具体的身体情况，也要结合胎儿的发育情况结合考虑选择…
